안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 결명자차나 둥글레차를 많이 먹으면 이뇨작용이 너무 발생해서 안 좋다고 하더라구요. 결묭자차나 둥글레차는 많이 먹으면 안 좋은건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.결명자차와 둥글레차는 이뇨작용이 있어 과도하게 섭취하면 체내 수분이 많이 배출될수 있습니다. 특히 둥글레차를 하루에 5~6잔씩 마시면 과도한 이뇨작용으로 탈수나 전해질 불균형이 올 수 있습니다. 일반적으로 하루 1~2잔 정도가 적당합니다.
영유아·아동 식단
Q. 6개월 아기가 엎드려자려하는데 코를 박고자는데 어떻게 해야되죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.6개월 아기가 엎드려 자는 것은 흔한 일이지만 코를 박고 자는 것은 위험할 수 있으므로 아기가 뒤집으려고 할때는 자주 살펴봐 주시고 아기 침대에 불필요한 베개나 이불을 넣지 말고 아기가 엎드려 자는 것을 방지하려면 옆으로 눕혀놓을수도 있습니다. 그러나 아기가 뒤집으려는 시기가 시작되면 더 이상 수면 자세를 강제로 바꾸는 것은 피해야 하므로 가능하면 아기 수면 중에 계속 확인하시는 게 좋습니다.
환자 식단
Q. 혈압약을 먹고 있을때 먹지 말아야 할 음식은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈압약을 복용할때 피해야 할 음식들은 주로 나트륨이 많은 음식, 알콜, 카페인이 많은 음료들입니다. 예를들면 라면, 햄, 치즈, 절인음식등은 염분이 많으며, 커피 에너지 음료등은 카페인이 많으며, 튀긴음식이나 고지방 육류등은 고지방 음식입니다.
기타 영양상담
Q. 청각의 효능 및 영양성분은 어떻게 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.청각은 저칼로리 식품으로 식이섬유,칼슘.미네랄,해독효과,항산화작용등의 영양성분과 장건강 개선,변비예방,뼈간강과 신경안정에 도움,중금속 노폐물 배출,피부건강,노화방지의 효과가 있습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 할때 누룽지를 먹어도 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트중 누룽지는 탄수화물 함량이 높고 부피에 비해 칼로리가 높은편이라 적합하지 않습니다. 채소등을 곁들여 조금만 드시는게 좋습니다.