안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 떡볶이 는 같은 양 에 밥 으로 얼마나 탄수화물 이 있는 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.떡과 밥의 탄수화물 함량을 비교해 보면 밥은 100g에 약 25~30g의 탄수화물이 포함되어 있고 떡 100g에는 약 40g~50g의 탄수화물이 포함되어 이는 떡이 쌀을 가공하여 만든 제품이라 밥보다 탄수화물 밀도가 더 높습니다. 결론적으로 떡은 밥의 탄수화물 양보다 많습니다.
식습관·식이요법
Q. 면역력이 떨어지면 살이 안빠지나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.면역력이 떨어지면 만성염증이 호르몬 불균형을 유발하고 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔을 증가시켜 제중증가를 유발하며 스테로이드는 식욕을 증가시키고 수분저류를 족진 할 수 있어 체중증가를 유발하고 운동부족도 체중증가의 원인이 됩니다. 해결책은 면역력회복, 스트레스 관리. 식사조절, 가벼운운동 등이며 체계적인 치료와 생활습관 개선이 필요하므로 한의원에서의 치료와 함께, 영양 관리와 스트레스 관리를 병행하는 것이 중요합니다.
기타 영양상담
Q. 백혈구 수치는 높을수록 좋은건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.백혈구 수치가 높을수록 좋은것은 아닙니다 백혈구 수치가 높으면 감염, 염증, 자기면역질환 또는 백혈병 등의 질병이 있을 수 있으며 백혈구 수치가 낮으면 면역력 저하, 감염에 취약해질 수 있습니다. 정상 백혈구 수치는 보통 4,000~10,000개/ul정도입니다. 백혈구 수치는 정상 범위내에서 유지되는 것이 중요하고 너무 높거나 낮으면 문제가 될 수 있습니다.
환자 식단
Q. 고드름은 먹으면 몸에 안좋은가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고드름을 먹는 것은 몸에 좋지 않습니다, 고드름은 대기중의 먼지, 오염물질, 세균등을 흡수할 수 있기 때문에 이를 먹으면 소화불량이나 배탈, 감염 등을 일으킬 수 있습니다. 특히 차가운 온도로 인해 위장에 자극을 줄 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 치킨을 자주 먹으면 살이 많이 찔까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치킨은 단백질이 풍부하지만 튀긴 치킨은 지방과 칼로리가 많이 포함되어 있어서 자주 먹으며 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 자주 먹을 때 주의점은 튀긴 치킨보다 구운 치킨을 선택하고 양념이나 소스 조절도 필요합니다.