안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 토마토주스가 정말 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토주스는 비타민C, 리코펜 ,칼륨등 건강에 좋은 성분이 많지만 당 함량도 생각보다 높을 수 있습니다. 말씀하신대로 당 함량이 포함되어 있다면 1L를 마셨을때 당분이 매우 높으므로 하루 200ml~300ml정도가 적당하며 무가당 토마토 주스를 선택하는 것이 건강에 유리합니다.
영유아·아동 식단
Q. 아기가 장염걸리면 입원을 해야하는지?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아기가 장염에 걸리면 증상에 따라 입원이 필요할 수 있습니다. 가변운 경우에는 약 처방을 받고 집에서 회복할 수 있으나 탈수증상이 심하거나 체온상승, 혈변, 지속적인 구토가 있을 경우에는 입원이 필요할 수 있습니다. 장염에는 기본적으로 수분 보충이 가장 중요하므로 양배추, 바나나, 쌀죽 같은 부드러운 음식을 먹여도 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 음식을 섭취하면 당 측정이 되는 시간은 어느정도 걸리나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식을 섭취한 후 혈당이 상승하는 시간은 보통 30분엥서 2시간 사이이며 쥬스와 같은 당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 빠르게 상승 할 수 있습니다. 일반적으로 1시간 후에 혈당이 가장 높게 나타나는 경우가 많습니다.
영유아·아동 식단
Q. 120센치 키에 몸무게가 얼마가 적당하죠
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.120cm 어린이의 적정 몸무게는 약 20kg에서 23kg사이가 적당하지만 개개인의 성장 발달에 따라 다를 수 있기 때문에 전문가와 상의 하는 것이 좋습니다.
영유아·아동 식단
Q. 영유아들은 영양성분을 연령으로 하나요? 몸무게로 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.영유아의 영양성분 섭취는 주로 연령 기준으로 정해지며 영유아의 성장과 발달 단계가 연령별로 다르기 때문에 일반적으로 개월수에 맞춰 권장되는 영양소 섭취량이 결정됩니다, 그러나 몸무게나 키를고려하는 경우도 있으며 특히 성장발달이 특별히 빠르거나 느린 아기에게는 몸무게와 키를 기준으로 맞춰줄 필요가 있을 수 있습니다.