안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
환자 식단
Q. 술 중독을 끊을 수 있는 방법에는 무엇이 있나요?
술중독을 극복하기 위해 몇 가지 방법으로는 전문가와 상담, 사회적 지원, 건강한 생활 습관, 자기 관리: 스트레스 관리, 긍정적인 생각, 자기 관리, 치료 및 치료제를 사용하여 술 중독을 극복하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 중독 극복은 많은 시간과 노력이 필요한 과정이므로 지속적인 노력과 결의가 필요합니다.
다이어트 식단
Q. 제로칼로리 아이스크림 질문드립니다
제로칼로리 아이스크림은 탄수화물이 16g이라면, 이는 거의 불가능한 일이에요. 일반적으로 탄수화물 1g은 약 4kcal의 칼로리를 제공하므로, 16g의 탄수화물은 최소한 64kcal의 칼로리를 가질 것이므로 해당 제품의 영양 성분 표시를 다시 확인해보시는 것이 좋을거 같습니다.
영유아·아동 식단
Q. 어린 아이들도 견과류를 자주 먹어도 문제가 없나요?
어린이가 견과류를 자주 먹는 것은 오히려 건강에 도움이 될 수 있어요. 견과류에는 영양소가 풍부하고 좋은 지방이 들어있어 성장과 발달에 도움이 될 뿐만 아니라, 심지어 심장 건강에도 도움을 줄 수 있지만 어린이가 과도하게 먹는 것을 방지하고, 다양한 음식을 섭취하도록 유도하는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 건강검진은 몇년단위로 해야 안전한건가요?
건강검진 주기는 개인의 연령, 성별, 가족력, 생활 양식 등에 따라 다를 수 있으며 보통은 1~3년에 한 번이 권장되지만, 의사와 상의하여 적절한 주기를 결정하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 우리아이 손발에 땀이 많은데 다한증은 아니겠죠?
손과 발에 땀이 많다는 것 자체는 보통 천연적인 생리적 반응이나 만약 땀이 너무 많아서 일상생활이나 사회적 상황에 불편을 초래하거나, 과도한 땀 때문에 피부가 발진이나 염증을 일으키는 경우, 그리고 자주 손발이 찬물감을 갖는다면 다한증의 가능성이 있을 수 있습니다. 다한증은 과다한 땀이 지속되는 의학적인 조건으로, 의사와 상담하여 적절한 치료나 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 맥주가 살이찔까요 소주가 살이찔까요??
주류의 칼로리는 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 맥주가 소주보다 칼로리가 높을 수 있습니다. 그러나 음주량과 마실 때 함께 섭취하는 음식에 따라 다를 수 있으므로 종류와 양을 살펴보시고 살이 찌는 정도를 판단하십시요.
다이어트 식단
Q. 저 한달 안에 복근 만들려는데 가능할까요
복근을 만드는 데는 운동과 함께 올바른 식습관과 적절한 휴식이 중요합니다. 매일 복근 운동을 하는 것은 도움이 될 수 있지만, 근육을 형성하기 위해서는 적절한 휴식도 필요합니다. 또한, 영양 섭취와 수면도 중요하며 정상적인 상황에서는 한 달 안에 복근을 형성할 수 있지만, 결과는 개인의 체질과 노력에 따라 다를 수 있으며 정기적인 운동과 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 커피도마셨고 녹차는티백으로 마셨는데
녹차는 보통 건강에 좋다고 알려져 있으나 대량으로 섭취할 경우 카페인이나 다른 화학물질의 과다 섭취로 인해 문제가 될 수 있습니다. 녹차를 마실 때는 적당한 양을 유지하고, 식사 전이나 후에 마셔도 무방합니다. 일반적으로 빈 속에서 마시는 것이 오히려 소화를 돕는다고 알려져 있지만 각자의 체질에 따라 다를 수 있으므로 자신의 상태를 고려하여 섭취해야 합니다.
기타 영양상담
Q. 피자에도 트랜스지방이 함유되어 있나요??
일반적으로 피자에는 치즈와 소스 등의 재료가 사용되므로 일부 트랜스 지방이 함유될 수 있으나 브랜드나 제조 방법에 따라 다를 수 있으므로 영양 성분 표를 확인하는 것이 정확합니다.
영유아·아동 식단
Q. 초3 학년 남아 키가 너무 안크네요.ㅜ
아이의 성장은 여러 요인에 영향을 받아요. 키가 안 크다고 하더라도 건강한 식습관과 적절한 운동은 여전히 중요하며 키가 크는 시기를 놓쳤는지 여부는 정확히 말하기 어려우며, 일반적으로 성장 속도는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 아이의 건강과 성장을 위해 균형 잡힌 식사와 충분한 운동을 유지하는 것이 중요합니다.