안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 중국집 음식을 너무 자주 먹으면 살이 많이 찔까요?
중국집 음식도 다양한 종류가 있으며, 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 영양성분과 칼로리가 달라집니다. 일반적으로 중국 음식은 기름을 많이 사용하고 소금이나 설탕이 많이 들어가기도 하므로 자주 중국 음식을 먹게 되면 과도한 칼로리 섭취로 인해 살이 찔 수 있습니다. 그러나 중국 음식 중에는 채소가 풍부하고 살코기를 사용한 요리도 많이 있어 영양면에서는 좋은 선택일 수도 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 술만 마시면 얼굴이 빨리 빨개져요 ㅠㅠ
술을 마시면 얼굴이 빨개지는 현상은 일반적으로 알코올 섭취 후에 혈관이 확장되고 홍조가 발생하기 때문입니다. 이는 혈관 확장으로 인한 혈압 상승과 혈관 벽의 확장이 일어나기 때문에 발생합니다. 이를 해결하기 위한 몇 가지 방법은 적당한 양을 마시기, 술을 마실 때 물을 함께 섭섭취기, 일부 사람들은 항호흡제 또는 항히스타민 약물을 복용하여 알코올로 인한 홍조를 줄일 수 있습니다. 또한 혈관을 수축시키는 제품을 사용하기, 매운 음식이나 카페인이 들어간 음료를 피하고 건강한 식습관을 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 선지 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
선지는 일반적으로 다음과 같은 영양성분을 가지고 있습니다. 탄수화물,단백질, 지방, 비타민과 무기질, 식이섬유 등이 들어 있지만 선지의 영양성분은 제품의 종류나 제조 과정에 따라 다를 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 배도라지스틱 매일 오랜기간 먹어도 될까요?
배도라지는 소화를 돕고 소화기 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 매일 오랜 기간 동안 대량으로 섭취하는 것은 오히려 부작용을 일으킬 수 있으며 과도한 섭취는 위장 문제를 유발할 수 있으며, 일부 사람들에게는 알러지 반응을 일으킬 수도 있습니다. 따라서 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 위가 안좋은 사람은 신맛이 나는 음식을 먹으면 안되나요?
일반적으로는 위가 안 좋은 사람이라도 신맛이 나는 음식을 먹는 것이 위에 직접적인 부정적 영향을 미치는 것은 아닙니다. 다만, 개별적인 경우에 따라 다를 수 있으며 몇몇 사람들은 신맛이나 자극적인 음식을 섭취하면 위산이 분비되어 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 하지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아니며, 각자의 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 아침을 안먹어도 건강에 문제가 없는걸까요?
아침을 먹지 않아도 건강에 직접적인 문제가 생기는 것은 아니지만, 아침 식사를 건너뛰는 것이 장기적으로 건강에 영향을 줄 수 있으며 아침 식사를 건너뛸 경우, 에너지 수준이 낮아지고 집중력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 식사를 거르면 식욕이 늘어나서 오후나 저녁에 과식할 가능성이 높아질 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식사 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 계란후라이는 완전식품인지 궁금합니다
계란후라이는 영양가가 풍부한 완전한 음식입니다. 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등을 제공하여 영양소 섭취에 도움이 됩니다. 그러나 계란후라이를 과도하게 섭취하면 지방 및 콜레스테롤 섭취가 높아질 수 있으므로 적당한 섭취가 중요합니다. 추가적인 식재료와 함께 조리되면 영양성이 달라질 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 평소에 상추를 즐겨먹는데 상추의 효능은 무엇일까요?
상추는 영양가가 풍부하고 칼로리가 낮은 채소로, 체중 관리에 도움을 줄 수 있고 또한 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움이 되고, 녹내장 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 항산화물질과 비타민이 풍부하여 면역력을 강화하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 튀김소보르빵 어제사왔는데 오늘사무실
튀김소보로를 밤새 베란다에 두었다면 온도와 습도에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 실내보다는 실외에서 보관될 경우 상하기 쉬울 수 있으며 특히 습기가 높거나 온도가 높은 지역이라면 더욱 조심해야 합니다. 상태를 확인해보고 이상이 없다면 안전하게 섭취할 수 있을 것입니다.
영유아·아동 식단
Q. 여자아이는 언제까지 클수 있나요 그리고 뭘 먹어야 잘크나요
여자아이들이 성장하는 기간은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 18세까지 성장합니다. 잘 크고 건강하게 성장하기 위해서는 균형잡힌 식습관과 충분한 수면이 중요하며 식사에는 단백질, 신선한 과일과 채소, 건강한 지방 등이 포함되어야 합니다. 또한, 충분한 운동과 규칙적인 건강검진도 필요합니다.