안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
재활·물리치료
Q. 무거운것을 들다가 허리가 삐끗한것 같은데 어떤 찜질을 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 갑작스런 통증 같은 경우엔 냉찜질을 해주면서 혈관 확장을 막아줌과 동시에 통증 전달과 염증 반응을 억제해주시길 바랍니다.추가적으로 급성 통증 같은 경우엔 무리하게 움직이거나 강한 자극을 주는것은 오히려 더 큰 손상을 줄 수 있기에 하지않는것을 추천드립니다.만약 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 등 한가운데 통증은 왜 생기는걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 통증과 움직임시 통증이 있기에 병원에 내원해보시길 바랍니다.병원 같은 경우는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등에 내원하시고 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.지금으로썬 근육의 문제 또는 갑작스런 원인 모를 통증이기에 무리하게 움직이거나 통증이 생기는 반복적인 자세는 피하시고 빠른 시일내에 적절한 치료를 받길 추천드립니다.얼른 완쾌하시고 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 무릎에 있는 멍이 2주째 안 빠지고 있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.갑작스런 멍은 무의식적으로 생길 수 있고 여러 원인에 의해 멍이 생길 수 있습니다.다만 압통을 제외한 통증, 열감, 붓기, 멍이 퍼지지않는다면 꾸준히 관리를 해주시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.추가적으로 멍든 부위를 누르거나 문지르게 되면 주변 혈관들이 터지면서 멍이 더 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.좀 더 경과를 지켜보시고 호전이 없다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.충분한 휴식과 수면, 영양 상태, 생활 습관 개선 등 해주시길 추천드립니다^^
재활·물리치료
Q. 오른쪽 편두통이 심한데요. 편두통을 완화할 수 있도록 도움되는 스트레칭 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.편두통은 여러 원인에 의해 편두통이 나타날수있습니다.지금과 같은 경우는 바른 자세유지 및 목, 어깨, 허리, 가슴 등 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.스트레칭과 더불어 가볍게 마사지를 해주는것도 좋으며 편두통이 심한경우엔 후두하근 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.추가적으로 폼롤러, 마사지볼, 땅콩 볼 등 여러 도구가있으니 상태에 따라 적절하게 사용하시는걸 추천드립니다.폼롤러 목 스트레칭.통증이 심한경우엔 자가 치료가 아닌 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 재활의학 의사, 물리치료사, 작업치료사, 언어재활사 면허 받은 인원이 얼마나 되나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.재활의학과 : 3000명 이상물리치료사 : 9만명 이상작업치료사 : 2만명 이상언어재활사 : 1만 5천명 이상이렇게 확인이되지만 현재 면허를 소지하고있지만 활동을 하지않는 경우가 있기에 가장 확실한 정보는 각 직업군 협회에 따로 문의가 필요해보입니다.추가적으로 현재 대한민국 의료법상 의사 처방하에 재활 치료가 가능하기에 의사와 의료기사 관계는 중요합니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 어깨가아플때는 한방인지 양방인지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우는 한방 / 양방 어느곳을 가셔도 치료적으로 호전이 가능합니다.다만 한방은 침과 부항 등 한의학적인 부분이며, 양방은 검사 후 상태에 따른 치료(주사치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료, 물리치료 등)를 할수있기에 평소 더 좋아하시는 치료를 받아보시길 바랍니다.추가적으로 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 몸의 컨디션 조절을 해주시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 손목이 아플 때 파라핀물리치료 효과가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.파라핀 치료를 하면서 손목까지 같이 담궈준다면 손가락 관절 및 손목 관절도 똑같은 온찜질 효과를 주기에 충분히 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.추가적으로 손목이 무리가 간다면 일상생활시 손목 보호대 착용 또는 테이핑 사용 등 여러 도구를 사용하셔서 손목 관절의 무리가 가지않게 해주시길 바랍니다.만약 손목관절의 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료와 함께 꾸준히 관리를 해주시는걸 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 손목 관절이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 손가락3바늘 꿰맸고2주후 실밥풀고 나서 일을할수있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 어느정도 회복이되면 실밥을 제거하지만 실밥을 제거하거나서는 일상생활의 부분적인 제한이 나타날수있습니다.상처 부위가 다 아물기전까진 물에 닿는것은 회복에 방해가되기에 방수 밴드 착용을 해주시고, 상처 부위의 손가락은 무리하게 움직이는것은 추천드리지않습니다.일을 하셔야하는 상황이라면 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하시고 일을 하시길 바랍니다.흉터없이 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 족욕하면 왜피로가 풀릴까요?궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.반식욕 또는 족욕을 하게되면 몸이 나근해지고 풀리는 이유는 여러가지가 있습니다.혈액순환 개선 - 혈관이 확장되면서 근육의 산소와 영양분 공급이 높아지며 노폐물 배출에 도움을 줍니다.근육 이완 - 따뜻한 물은 몸의 긴장을 풀어주며 긴장된 근육, 뭉친 근육을 풀어줍니다.추가적으로 스트레스 해소, 신경계의 반응, 호르몬 분비 등 여러 작용으로 인해 몸이 풀린다는걸 느낄 수 있습니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 한쪽 무릎이 당겨지는 느낌이 든지 3주가됬어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재로썬느 직접적인 확인이 아니기에 정확한 답변을 드리긴 어렵지만 스트레칭을 하면 잠시 괜찮으시기에 무릎과 관련된 대퇴사두근에 문제로 보여집니다.지금과 같은 경우는 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시고 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 통해 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다.추가적으로 지금과 같은 경우가 반복된다면 무릎 관절의 손상, 주변 연부조직의 손상이 일어날수있기에 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^