안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 마디가 너무 아픈데 좋은 스트레칭 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 손가락의 과사용으로 인한 통증이 있을수있으며, 관절염일수도있기에 이부분은 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.집에서 할 수 있은 스트레칭은 따뜻한 물 안에 손을 넣고 가볍게 손가락 마사지를 해주는것이 좋으며통증이 없는 범위내에서 손가락 벌렸다 모으기, 손가락 위로 당기기, 아래로 내리기 등 반복해주시길 바랍니다.또한 무리하게 사용하지마시고 충분히 휴식을 취해주시는것도 좋습니다.추가적으로 아래팔 스트레칭도 해주신다면 손가락에도 큰 도움이됩니다.통증이 없는 범위내에서 해주시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 걸을때 마다 새끼 발가락이 좀 아픈데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.새끼발가락의 통증은 여러 다양한 이유가 있을 수 있습니다.걸음걸이에 의한 새끼발가락의 과부하, 체중 분산이 새끼발가락으로 쏠리는 경우, 보행의 문제 등등 여러 문제를 파악해보시길 바랍니다.또한 이런 경우가 잦거나 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 새끼발가락의 연부조직 손상이 있는지 확인해보시고 적절한 치료를 받아보심을 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 실밥 늦게풀면 어떤 문제가 생길수있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 꿰멘 후 일주일에서 이주일정도 상태를 지켜보고 실밥을 제거합니다.주치의에 판단하에 실밥을 제거하고 상처가 거의 다 아물게되면 실밥을 제거하기엔 지금으로썬상태를 확인할수있는 주치의에 판단하에 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.실밥을 너무 늦게 제거하게되면 피부와 실밥이 붙게되서 흉터로 남을 수 있습니다.병원에 내원하셔서 전문의와 상담을 통해 실밥 제거 또는 추후 제거를 상담해보시길 바랍니다.적절한 조치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 걷거나 서있으면 허리가 많이 아파요ㅜ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.그림을 지금 확인했습니다.지금 그림과 같은 부위는 갈비뼈 밑 쪽 통증으로, 요방형근, 상부 요추기립근에 의해 통증이 나타날수있으며기능적인 움직임에서 광배근, 요방형근, 둔근, 요추기립근 등 근육에 약화, 패턴, 과수축 등 여러 문제에 의해서 나타날수있습니다.저림 증상이 없다면 디스크에 병변 보다는 연부조직에 문제로 접근해보시길 바랍니다.지금으로썬 도수치료 운동치료를 추천드리며 개인의 움직임 패턴에 의해 통증이 나타날수있으니전문의 또는 물리치료사에게 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.치료가 충분치않다면 통증의 재발, 더 큰 손상이 나타날수있기에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 빠른 시일내에 건강히 쾌유하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 걷거나 서있으면 등 허리쪽이 아픔니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 그림이 첨부되지않아 확인이 어렵기에 그림이 확인되면 다시 답변을 드리도록 하겠습니다.통증이 반복되는 경우는 치료적인 부분이 필요하며 현재 기능적인 활동에서 통증이 있기에 근육 또는 척추 관절의 문제로 보입니다.보통 보존적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 도수치료, 체외충격파, 물리치료 등을 추천드리며 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 현재 통증이 만성이기에 꾸준히 치료와 관리가 필요해보입니다^^
재활·물리치료
Q. 허리통증에 좋은 운동 및 마사지 추천해 주세요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 만성 디스크라고 하시면 꾸준히 치료와 정기적인 검사를 통해 허리를 체크하시길 바랍니다.통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료가 필요하며 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.추가적으로 허리 환자에게는 평지 걷기, 엉덩이, 허벅지, 코어 운동 등을 추천드립니다.운동은 통증이 없는 범위내에서 가볍게 하시길 추천드리며 마사지기 보다는 스트레칭을 권합니다.꾸준히 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 갈비뼈 골절 치료 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 골절 같은 경우는 마취제, 진통제 복용 + 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 대표적인 치료법입니다,체외충격파도 골절의 유합 효과를 낼 순 있지만 전문의에 판단에 따라 처방이 달라질수있습니다.현재로써는 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 복대와 같이 보호대를 착용하시고최대한 갈비뼈가 흔들리거나 움직이지않게 관리를 해주는것이 좋습니다.꾸준히 진통제 복용 및 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고, 정기적으로 골절의 유합상태를 검사하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 인대 부분파열에 충격파 치료가 효과가 있나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.체외충격파는 인대 또는 힘줄의 통증 완화 및 염증 제거, 조직의 재생을 유도하기에 치료를 하기에 적합합니다.충격파 치료는 경미한 손상, 인대 파열에 대해 긍정적인 치료 효과가 있습니다.다만 현재 인대 파열의 상태에 따라 치료적인 효과가 다르기에 전문의와 상담 후 치료를 받길 바랍니다.추가적으로 체외충격파는 치료 과정에 통증이 있을 수 있기에 통증이 너무 심하거나 아프면 치료를 중단하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
재활·물리치료
Q. 허리 운동으로 꺼꾸리를 사용하는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 거꾸리를 하면서 굽은 허리를 펴면서 허리에는 자극이 올 수 있습니다.통증이 없는 범위내에서 권장 사용시간을 준수하신다면 크게 문제는 없지만 강한 자극을 주거나단기간 허리를 펴기위해 무리하면 통증이 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.또한 지금과 같이 불편감과 뻐근함이 있다면 종종 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유하시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 갑작스러운 아킬레스건과 주변 발목 통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 운동을 할때 발목과 종아리, 아킬레스건에 무리가 가는 경우가 있던것 같습니다.또한 반복되는 동작 속에서 인체의 관절은 계속 사용되는데 이와 같을 떄 지금과 같이 통증이 나타날수있습니다.우선은 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.갑작스런 통증은 반복되는 사용과 마찰로 인해 쌓이고 쌓이다 갑자기 터지면서 갑작스런 통증이 나타납니다.꾸준한 관리를 해주시고 필요에 따라 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 쾌유하시길 바랍니다^^