운동 하고 나면 손가락 저린 증상 나타나는 이유가 무엇인가요?

Question

운동을 하고나서  손가락이 저린데  이유는 무엇인가요   손가락을   자주  만져 주어야 되나요  맛사지를 해도  계속  저릴 증상  이여서요  궁금합니다?

조태성 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.손가락으로 뻣어 나가는 신경은 결국 어깨 팔꿈치 손목을 통해 진행되게 됩니다. 운동시 상체에 대한과사용을 하게 되면 이 3 관절의 문제로 인해 손가락이 저려지시는 경우도 있습니다. 꼭손가락이 불편하다고 손가락만의 문제는 아닌 경우도 많습니다!

이창우 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.어떤운동을 하는지에 따라 정확하게 조금은 달라질 수 있습니다.클라이밍 등 손을 강하게 쓰는 운동이면 손가락 근육이 신경을 눌러 통증 및 저림 증상이 나타날 수 있습니다.헬스 등 정적이 운동인 경우, 전반적을 몸을 잘 써야 하는데 목 자체를 과하게 써서 관절에 부담이 가면서 디스크를 눌럿을 수 있습니다.다만 이게 회복되지 않으면 병원에 내원하는걸 권장합니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동 중 특정 자세를 취하거나 반복적인 동작을 할때 손이나 팔의 신경이 압박을 받을 수 있습니다 예를 들어 팔을 너무 많이 사용하거나 특정 자세로 장시간 유지하면 손목이나 팔꿈치의 신경이 눌려 저림증상이 나타날 수 있습니다운동 중 혈액순환이 증가하지만 특정자세나 과도한 긴장으로 인해 혈액이 손가락으로 원활하게 흐르지 못할 수 있습니다 이로 인해 손가락이 저리거나 감각이 둔해질 수 있습니다운동 후 근육이 긴장하거나 피로해지면 이로 인해 신경이 압박받거나 혈액 순환이 방해받을 수 있습니다 특히 손목이나 팔의 근육이 긴장하면 손가락 저림이 발생할 수 있습니다손가락 저림에 대한 대처방법손가락과 손목을 자주 움직여 주어 혈액순환을 촉진하는것이 좋습니다운동 전후에 손과 팔의 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완활 수 있습니다운동 중 올바른 자세를 유지하고 신경 압박을 줄이는것이 중요합니다손가락과 손목을 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 도울 수 있습니다저림증상이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는것이 중요합니다

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 손가락 저림은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 신경 압박이나 혈액순환 문제 근육 긴장 등이 원인일 수 있습니다. 부상으로 인해 신경이 영향을 받을 수도 있습니다 저림이 지속되거나 심해지면 전문가와 상담하여 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 마사지나 스트레칭은 일시적으로 도움이 될 수 있지만 근본적인 해결을 위해 전문적인 평가가 필요합니다!

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하고나서 손가락이 저린 이유는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.손가락이 저린 경우 근육의 과사용으로인한 긴장으로 인해서 통증 및 저림 증상이 발생 했을 수도 있고, 뿐만아니라 손목및 손가락의 과사용으로 인한 신경의 압박으로 인해서 통증 및 저림 증상이 발생 했을 수도 있고, 목에 디스크가 압박 받거나 손상 되어도 과도한 운동에 이후에 저린 증상들이 발생 할 수 있습니다. 아니면 운동중에 올바르지 못한 자세로 운동을 하면서 신경의 압박으로 인해서 저린 증상이나 통증이 발현 됬을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 제대로 된 자세로 운동을 하고 계신지 확인 해보시면 좋을 것 같습니다. 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.손가락이 저린 증상은 목에서 손목까지 내려오는 목신경 문제일 가능성도 있으며 손목관절이 안좋은 경우에도 손이 저릿하거나 찌릿할 수 있습니다 여러면으로 문제가 있을 수 있기에 정확한 검사를 위해 정형외과에 가시는 걸 추천드리며 목까지 검사를 해보시는 걸 추천드려요

이동진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동을 하실 때 좋지 못한 자세로 감각을 전달하는 신경이 일시적으로 눌려져서 일시적으로 저린 증상이 나타날 수도 있으며 시간이 지나면서 곧 회복이 되신다면 크게 걱정을 하지 않으셔도 되지만 장시간 회복이 되지 않으신다면 염증이나 손상을 의심해 볼 수도 있기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

이기수 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.손가락이 저린 증상은 신경, 혈액 순환 등의 문제로 인해 발생할 수 있습니다.손목터널 증후군이나 경추 디스크 등의 문제로 신경이 압박 되는 경우 저린 증상이 나타날 수 있으며 근육의 긴장으로 인해 신경이나 혈관이  압박 되어 저린 증상이 나타나는 경우도 있습니다.정확한 원인을 파악하기 위해 병원에 방문하여 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 운동을 하고나면 저림 증상이 종종 나타날수있습니다. 신경의 압박 - 특정 자세 또는 근육에 의해 신경을 누를 수 있습니다.혈액순환의 문제 - 운동을 하면서 특정부위에 혈액 공급이 원활하지 못할수있습니다.근육의 기장 - 운동  후 근육이 긴장되거나 경직이되면서 신경을 압박할수있습니다.무리하게 운동을 하지마시고 중간 중간 틈틈이 스트레칭과 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바랍니다.증상이 지속된다면 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 후 손가락이 저린 증상이 발생하는 이유는 혈액순환에 문제가 발생하거나 신경이 압박을 받는 경우, 근육의 긴장이나 당뇨병, 신경병증, 목디스크와 같은 질병에의해서 나타나는 2차적인 증상일 수 있습니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하는 것은 증상을 완화할 수 있는 방법 이지만, 증상이 지속되거나 반복적으로 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하고나서 손가락이 저리다면 가슴근육이 너무 과도하게 긴장되어있다거나 운동을할때 특정 근육의 과도한근긴장때문에 신경이눌리면서 증상이 나타날수있습니다 가슴근육일수도있고 어깨관절 주변근육일수도있고 등근육일수도있습니다해당증상을 호전시키기위해서는 꾸준한 스트레칭이 도움이될수있습니다집에서 할수있는 방법은 유튜브를참고해서 따라하시면좋고 그래도 증상호전이없다면 병원에서 검사를받고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~

조현배 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.절인 증상은 신경이 압박됐을 때 발생할 수 있으며 근육 운동을 통해 근육이 비대해졌을 경우 신경을 압박하여 절인 현상이 나타날 수 있습니다.목 디스크의 여부를 확인해 보는 것이 좋겠습니다.

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 저린 감정이라는 것은 신경학적인 문제로 발생할 수 있습니다. 현재 손가락이 저리다는 것은 손가락을 지배하는 신경에 문제가 있을 수 있습니다. 손가락도 종류마다 신경이 다르긴 하지만, 기본 큰 틀에서는 손가락까지 연결되어있는 신경은 목에서시작하여 가슴근을 따라, 이두근 삼두근쪽을 지나서 아래팔 그리고 손으로 이어져있습니다. 그럼 단순 손만 풀어서는 안되고 이 해당 라인들의 근육을 풀어주셔야 합니다. 해당 라인 근육을 뜨거운물로 샤워하시면서 마사지를 해주시던 아니면 폼롤러 혹은 마사지볼로 풀고 이래도 잘 안되면 정형외과 방문하셔서 근본 원인 치료를 받는게 중요해보입니다. 손은 여러가지 많이 사용하는 관절이므로 불편하면 삶의 질이 만이 떨어집니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.

허현구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.운동을 한 뒤에 손가락이 저린걸로 사료됩니다. 손가락이 저리시기 이전에 어떠한 운동을 하셨는지는 모르겠으나 손가락이 저린 이유로는 목에서 내려오는 신경이 눌려서 저릴 수가 있으며 과도하게 힘을 많이 써서 저릴 수가 있습니다. 저린 증상이 지속된다면 병원에 내원하여 검사를 받는걸 권해드립니다.