안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 태풍 오는 날, 저칼로리 주스 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요. 태풍과 주스는 아무 관련이 없습니다.그래서 저칼로리 주스 마셔도 괜찮습니다.또한, 평소에도 저칼로리를 마시는 편이시라면 날씨에 상관없이 몸에 큰 무리가 없으실 듯 합니다.편하게 드세요. 감사합니다.
환자 식단
Q. 토마토의 종류의 식단에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 혈당과 관련이 있는 당은 방울토마토에 다 많이 들어 있습니다.다만, GI지수라고탄수화물 섭취시 얼마나 빠르게 흡수되는지를 나타내는 지표입니다.포도당을 100으로 하면방울토마토는 30일반토마토도 30 정도입니다.즉,당의 함량만 보면 방울토마토마 많지만혈당을 올리는 수치는 거의 동일하고.속도도 낮은 편 입니다.그래서 두개 모두 편하게 드려도 무방합니다.감사합니다.
다이어트 식단
Q. 열정적인 산책, 매일 하는게 건강에 정말 좋을까요?
안녕하세요. 산책은 그렇게 무리가 되는 운동은 아닙니다.장기적으로 해도 괜찮지만조금은 휴식 시간을 갖는게 필요합니다. 그래야 조직이 회복이 됩니다.산책을 통해서 건강을 유지하고,일주일에 1-2일은 휴식을 해보시는 것을 추천드립니다.결국 몸의 상태는 자신이 가장 잘 아니까요. 잘 살펴보시면서 하는 것을 추천드려요.
다이어트 식단
Q. 편의점에 파는 저당 젤리쥬스 같은거 곤약??
안녕하세요. 저당 또는 제로의 경우에단맛을 제공하기 위해서 감미료(식품첨가물)을 사용합니다.그래서 혈당은 올리지 않지만식품에서는 단맛이 느껴집니다.혈당 이슈가 있어서 식품 업계에서는 위의 첨가물을 사용하면서 ”제로“라는 키워드로 제품을 만듭니다~~
식습관·식이요법
Q. 오늘 건강검진 결과 축하받을 만한 내용이 있을까요?
안녕하세요. 간, 콜레스테롤이 정상의 범위 내에 있는 것을 보니 건강하십니다. 평소에 관리를 잘 하시나봐요.지금처럼 꾸준히 하시면 괜찮을 것 같습니더.축하드려요. 자기 관리..부럽습니다.