안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
정형외과
Q. 프롤로 주사 후 소염진통제 복용 괜찮나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목 만성 염좌로 인한 통증이 심할 경우 소염진통제를 복용하는 것이 일반적으로 안전하며 효과적입니다.그러나 개인 건강에 상태에 따라 다를 수 있으므로 복용전 반드시 의사와 상담하는 것이 중요합니다.통증 관리에 있어 적절한 약물 선택이 필요하며 필요시 의사와 상담을 통해 조정하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 성장기 아이들에게 안좋은 자세가 무엇일까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.성장기에 나쁜 자세는 다리 꼬기, 양반다리, 구부정한 자세, 장시간 앉아있기, 비대칭 자세 등 여러 가지가 있습니다.이러한 자세들은 관절과 척추에 부담을 주어 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.건강한 성장을 위해 바른 자세를 유지하는 습관을 기르는 것이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 관절염이잇다면 가볍게운동하는건 괜찬은지요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.관절염이 있는 경우 가벼운 운동은 관절의 기능을 유지하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.하지만 항상 자신의 몸 상태를 고려하고 필요시 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.운동전 주의사항운동 중 통증이 심해지면 즉시 중단하고 휴식을 취하세요운동을 시작하기 전에 물리치료사나 의사와 상담하여 개인에게 적합한 운동 계획으 세우는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 발목 복숭아뼈 밑부분에 통증이 있어요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.복숭아뼈 밑부분의 통증은 과사용, 부상, 신발 문제 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.걷기 운동을 하면서 통증이 느껴진다면 충분한 휴식과 스트레칭, 적절한 신발 착용이 필요합니다.통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.발 건강 잘 관리하여 운동 즐기시길 바랍니다.
정형외과
Q. 무릎 관절에 통증이 생겼는데 운동을 중단해야 할까요???
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎에 통증이 있을 셩우 통증의 정도에 따라 운동을 중단해야 할지 결정해야합니다.경미한 통증은 운동을 계속 할 수 있지만 심한 통증이 느껴진다면 즉시 운동을 중단해야합니다.운동 후에는 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 관절을 관리해야 하며 일상에서도 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.무릎 건강을 위해 항상 주의 깊에 관리하는 것이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 양반다리하면 다리도아프지만 허리가 아픈이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.양반다리 자세는 허리에 비정상적 압력을 가해 통증을 유발할 수 있습니다.자세의 불균형과 근육 긴장이 주요 원인입니다.혈액 순환 문제와 관절 압박도 통증을 악화시킬 수 있습니다.또한 허리 근력이 부족하면 통증이 더심해질 수 있습니다.따라서 이자세를 오래 유지하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 손가락골절 후 재활치료 중인데 근력운동은 피해야 할까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.손가락의 통증, 부종, 뻣뻣함이 남아 있다면 운동을 조절하는 것이 중요합니다.덤벨 운동과 푸쉬업은 손가락에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.팔 전체의 쑤시는 느낌은 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인한 근육 긴장일 수 있스빈다.맨몸 스쿼트나 실내 자전거와 같은 손가락에 부담을 주지 않는 운동을 추천합니다.전문가와 상담하여 개인에 맞는 재활 프로그램을 받는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 쇄골 밑에 뼈가 점점 튀어나오는 거 같아요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.갈비뼈가 튀어나오는 느낌은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.체중변화, 근육량 감소, 유전적 요인 등이 갈비뼈의 가시성을 높일 수 있스빈다.특히 체중이 감소하거나 근육량이 줄어들면 더 두드러져 보일 수 있습니다.아프지 않다면 큰 문제는 아닐 수 있지만 미관상 불편함을 느끼는 것은 이해할 수 있습니다.일반적으로 갈비뼈는 성장기 이후에는 크게 변화하지 않지만 만약 변화가 계속된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.자신의 몸에 대한 불안감이 크다면 상담을 통해 심리적 안정을 찾느 것도 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 발등-발목 통증에 빨갛게 됐어요 왜이럴까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발등부터 발목까지의 통증, 부기 , 당김, 발적은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.염좌나 인대 손상은 운동 중 부상으로 인해 발생할 수 있으며 이로 인해 통증과 부기가 나타납니다.관절염은 관절의 염증으로 인해 통증과 경직을 유발할 수 있습니다.혈액순환 문제는 혈액이 제대로 흐르지 않아 통증과 부종을 초래할 수 있습니다.감염이나 신경 문젠느 발의 감각 이상이나 통증을 유발할 수 있습니다,이러한 증상이 지속되면 반드시 의료전문가와 상담해야합니다.
정형외과
Q. 달리기를 하면 무릎 바깥쪽이 아픕니다!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 바깥쪽 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.일반적으로는 IT 밴드 증후군, 외측 측부 인대 손상, 또는 무릎 관절의 과사용 등이 원인일 수 있습니다.x-ray에서 뼈의 문제가 없다는 것은 긍정적인 신호이지만 통증이 지속된다면 물리치료나 전문의의 상담을 고려한느 것이 좋습니다ㅏ.운동을 할 때는 적절한 스트레칭과 준비 운동을 통해 부상을 방지하는 것도 중요합니다.