안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 손톱 중간부분이 들뜬것같은 느낌이 나요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.수술 부위를 깨끗하게 관리하고 감염을 예방하세요통증이 심할 경우 진통제를 복용하되 의사와 상담 후 사용하세요손가락을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고 보호대를 착용하세요상태가 악화되면 즉시 병원에 가서 진료를 받으세요
Q. 골절 인공뼈 삽입수술 많이 아픈가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.수술에 대한 불안감이 클 수 있지만 10년 전 경험과 다를 수 있습니다.주치의가 말한 대로 수술 후 목발을 짚고 걸어다닐 가능성이 큽니다.수술 발법이나 개인 상태에 따라 회복 과정이 달라질 수 있습니다.통증 관리와 재활이 중요하므로 필요시 전문가와 상담하세요
Q. 어깨에서 뚝뚝 거리는 느낌이 드는데, 인대 문제일까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨의 뚝뚝 거리는 느낌은 인대나 근육 진장, 관절 마찰 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.따뜻한 찜질은 근육 이완에 도움을 줄 수 있으며 부기가 있을 경우 차가운 찜질이 좋습니다.어꺠와 목 주변의 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 와화하세요가벼운 덤벨이나 저항 밴드를 이용해 어깨 근육을 강화하는 운동을 시도해보세요증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
Q. 다리에 부종이 생겼을 때 빼줄 수 있는 좋은 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목을 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 10회 돌립니다.벽에 손을 대고 다리를 뒤로 뺸 후 15-30초 유지합니다.누워서 한쪽 다리를 들어 올리며 10-15회 반복합니다.매일 20-30분 걷기로 혈액 순환을 촉진합니다.발끝으로 서서 균형을 잡고 몇 초가 유지합니다.
Q. 보통 멍이 빠지는데 걸리는 시간이 어느 정도 될까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.새끼 발가락에 멍이 들고 통증이 지속되며 붓기가 남아 있다면 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다.이러한 증상은 골절이나 다른 부상으로 인한 것일 수 있으므로 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.적절한 검사와 치료를 통해 회복할 수 있도록 도움을 받을 수 있습니다.