안녕하세요. 박연실 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 더위를 먹게되면 어떠한 증상들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.두통, 어지러움, 피로, 구역질, 구토, 식욕부진 심할경우 의식혼미, 경련 등이 있습니다.열사병이나 열탈진의 경우 응급상황이 될수 있어 즉각적인 대처가 필요해요.
주식·가상화폐
Q. 주식시장에서 ETF파상 상품이란 무엇을 말하는가요?
안녕하세요. 박연실 경제전문가입니다.ETF 파생 상품은 ETF(상장지수펀드)를 기초 자산으로 하는 선물, 옵션, 스왑 등과 같은 금융 파생 상품을 의미합니다. 이러한 파생 상품은 ETF의 가격 변동에 따라 수익이나 손실이 발생하며, 투자자는 레버리지 효과를 통해 수익을 극대화하거나 위험을 관리할 수 있습니다. 그러나 높은 변동성과 복잡성 때문에 신중한 투자가 필요합니다.
기타 영양상담
Q. 면종류 먹으면 배가 빨리 꺼지는 기분인데 맞나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.면종류의 음식은 주로 탄수화물로 구성되어 소화가 빠르고 혈당이 급격히 상승한 후 빠르게 떨어질 수 있습니다.그래서 배가 더 빨리 꺼질 수 있습니다. 식이섬유가 높은 영양소를 함께 먹는다면 소화가 천천히 진행되어 포만감이 더 오래 유지됩니다.
기타 영양상담
Q. 감자의 효능이 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.감자는 비타민C,칼륨, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화, 혈압조절, 소화개선에 좋습니다. 특히 항산화 성분인 폴리레놀도 함유되어 있어 세포손상을 예방하고 심혈관건강을 지키는데 도움을 줍니다.
기타 영양상담
Q. 화이트초코는 일반 초코와 어떤게 다르고 왜 하얀색인가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.화이트초콜릿은 코코아파우더를 사용하지 않고 코코아버터, 설탕, 우유 등을 주 재료로 만들어집니다. 그래서 하얀색입니다.
식습관·식이요법
Q. 땀은 염분을 함유하고 있는데 그럼 우리 몸속에 염분이 어느 정도 축척 되어 있는 건가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.우리몸은 약 0.9%의 염분농도를 유지하며, 이는 체액의 균형과 신경 및 근육 기능에 필수적입니다. 체내 총 나트륨양은 성인기준 약 90g~110g정도입니다. 땀을 통해 소량의 염분이 배출되지만, 신장이 필요에 따라 나트륨 배출을 조절해 균형을 유지합니다.
기타 영양상담
Q. 멸치의 효능이 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.멸치는 칼슘과 인이 풍부해 뼈 건강을 증진시키고 골다공증 예방에 도움이 됩니다.오메가3 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 효과도 있습니다.
양육·훈육
Q. 육아 스트레스를 줄이는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 박연실 놀이심리상담사입니다.우선 자신만의 시간을 가지도록 해주세요. 조금이라도 시간을 가지게 되면 좋습니다.명상, 운동, 취미활동 등으로 정신적 휴식을 취하세요. 주변사람들과 육아경험을 나누며 지원을 받는 것도 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 과당이 많은 음료수는 우리몸에 어떤 악영향이 생기나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.네 과당은 비만, 당뇨, 심혈관질환 위험을 증가시킬수 있으며 특히 과도한 설탕섭취는 인슐린 저항성을 유발해 혈당조절을 어렵게 만듭니다.
기타 영양상담
Q. 가공육을 많이 먹으며 치매에 걸릴 확률이 높다는 데 이유는?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.가공육에 포함된 방부제, 인공첨가물, 나트륨 등이 뇌에 염증을 유발할 수 있습니다. 이러한 염증은 뇌세포 손상과 신경기능 저하를 초래하여 치매위험을 증가시킬 수 있습니다.