플레이트에 깔려 발끝 골절입니다. 붓기가 오래가요
운동하다 바벨 플레이트에 운없이 찧어 두
번째 발가락 끝이 분쇄골절이 되었어요. 깁스는 했고 일하는데 불편해서 종종 뺍니다. (꼭 하고 있어야 하는지요? 매우 조심하며 다닙니다)
또한 하는 일의 특성상 오래 서있을 수 밖에 없는데 집에서 할 수 있는 추가 처치 방법이나 좋은
영양제나 음식 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
분쇄골절의 경우 깁스는 안정과 회복에 매우 중요하므로 가능하면 착용을 유지하는 것이 좋습니다.
붓기는 다리 올리기, 냉찜질, 가벼운 발목 펌프 운동으로 완화할 수 있습니다 칼슘, 비타민D, 단백질이 풍부한 음식은 골 회복에 도움이 됩니다!
장시간 서 있어야 할 때는 휴식 시 발을 높게 올리거나 압박 양말 착용으로 붇마을 줄이는 것이 좋아요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발가락 골절로 불편이 있으시군요.
골절이 있으시다면 골절 부위에 부하를 주거나 움직임 시 회복이 잘 되지 않거나 불유합이 발생할 수 있기 때문에 깁스를 푸시지 마시고 계속 하고 있어야 합니다.
골절로 인한 염증 발생과 깁스로 인하여 발에 혈액순환이 잘 되지 않아 붓기가 오래 갈 수도 있으며 집에서는 발을 심장 보다 높이 두고 있는 것이 좋으며 칼슘이나 단백질,비타민D, 마그네슘이 풍부한 음식을 골고루 섭취해 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
우선 분쇄골절은 뼈의 안정성이 약하기 떄문에 깁스를 자주 푼다면 뼈의 변형의 위험이 커질 수 있습니다.
보행이나 업무시는 착용하는 습관을 가지고, 씻을때 잠시 벗는걸 추천 드립니다.
업무 중간중간 휴식을 하시길 바랍니다.
영양제는 칼슘이나 비타민D 정도 추천 드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동을하다가 발가락이 골절된상태라면 제대로된 고정이필요합니다 좀더 빠른치료를위해서 강력한 고정과 자극이가지않도록 조심하는것이 필요한데요
제대로 고정하지않는다면 치료가 제대로 되지않거나 염증이 생기면서 불편감이 더 심해질수있습니다
집에서는 차가운냉찜질을 적용하면서 되도록이면 병원에 자주 방문해 상태를 체크하고 물리치료를 꾸준하게 받는것이 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
골절이 되었다면 붓기가 비교적 오래갑니다. 이럴 때는 집에서 다리를 올려 놓고 쉬어주시고, 열감이 있다면 냉찜질도 병행해주시면 좋습니다.
감사합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
운동하다가 발가락 분쇄골절 부상을 입으셨다면 분쇄골절 같은 경우 작은 뼈 조각들이 여러 개로 부서진 상태로 단순 골절보다는 회복이 더 오래 걸릴 수 있습니다.
원칙적으로는 깁스를 유지하는게 좋으며 발가락은 체중이 많이 실리는 고나절로 체중이 실릴 때 미세하게라도 흔들리면 뼈가 붙는 과정이 지연되거나 변형이 남을 수 있기에 주의가 필요합니다.
특히나 분쇄골절 같은 경우 안정성이 떨어지기에 깁스를 착용하고 계시는것이 좋을 것으로 생각되며 오래 서있어야 하는 경우 체중 분산을 위해 가능한 한 발가락에 직접 체중이 실리지 않도록 딱딱한 밑창 신발이나 의료용 보조 신발을 사용하는게 좋습니다.
휴식 시에는 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 줄여 주시고 통증 및 부종이 심한 경우에는 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 회복을 위해서는 충분한 수면 및 금연 금주 그리고 칼슘 및 비타민 단백질등이 풍부한 음식 및 영양제를 드셔주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
분쇄골절인 경우에는 가급적 깁스기간동안 벗지않고 유지하는 것이 골유합에 도움이 됩니다.
조심하며 지내셔도 발에 가해지는 움직임이나 압력을 완전히 배제하는 것은 어렵기 때문에 가급적 병원에서 조치한 이후 임의로 벗는 것은 추천드리지 않습니다.
집에서는 발을 높게 두어 휴식을 취해주시고 고정 기간동안은 무리한 움직임을 피하는 것이 좋습니다.
경과관찰을 위해 진료를 받아보시고, 필요한 조치를 취하는 것을 추천드립니다.
골회복에는 단백질, 칼슘이나 비타민D가 풍부한 음식을 섭취해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금으로썬 해당 골절 부위를 보호하고 고정을 통해 뼈가 붙을 수 있는 환경을 만들어줘야 회복이 됩니다.
다소 깁스가 불편하겠지만 깁스를 제거하는 순간은 잠을 잘 때와 휴식을 취하실 때 빼곤 제거를 하지마시길 바랍니다.
붓기가 심하시다면 냉찜질과 휴식을 취하시는게 좋고 충분한 수분 섭취를 해주시고 균형잡힌 식단을 하시길 추천드립니다^^