안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크수술후 옆으로 자면 안좋나요???
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.디스크 수술이후 옆으로 주무셔도 무방합니다. 물론 바로 누운자세가 제일좋기는 하나 수술을 하셨어도 허리에 힘을주는 습관이나 평상시자세에서 근육을 쓰는 방법들은 재활을 하지않으면 변하지않습니다. 고로 수술이후에도 허리에 힘을 많이 주고 다니는 습관이 남아있을텐데 이런경우 바로 누우면 불편하거나 아플수있습니다. 이럴때는 옆으로 주무셔도 무방하며 장기간 옆으로 누울땐 목이나 어깨가 불편해질수있으니 허리 수술기간이 지나고 어느정도 활동이 자유로워 지실때 적극적으로 재활치료를 받는것을 추천드리며 점차적으로 바로눕는자세를 습관들여보시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 일부러 뼈 소리를 내는게 시원한데 안좋나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.뼈소리를 내는것은 순간적으로 정상적으로 움직이는 범위를 약간 이탈하면서 나게됩니다. 움직임이 정상범위보다 떨어져있는경우 뼈소리를 내서 교정을하는 치료법이 있으나 보통 일반사람들이 스스로 목이나 허리를 틀어소리가 나는부분은 거의 이미 과하게 헐거워져있는부분에서 소리가 나게되므로 오히려 관절을 더 불안정하게만들수있습니다. 느끼는 시원함도 실제로 기분탓이고 증상이 더 가라앉지않는상황이고 추후에 더 근육의 긴장도가 강하게 발생할수있으므로 자제하는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 같은 다리 부위가 자주 삔다면 다리에 문제가 있는 것인가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.다리가 삐끗하는것은 인대의 손상이 의심됩니다. 인대가 크게 한번늘어나게되면 그부분이 불안정하고 흐물흐물해진 상태이므로 다리가 꺾이는 상황이 올때 안정감있게 인대들이 잡아주지 못하고 그대로 꺾여버리게됩니다. 고로 인대가 끊어지거나 너무 심하게 늘어나면 수술을해야할수도있지만 현재처럼 수술정도는 아니지만 느슨해져있는 경우라 쉽게 습관적으로 삐끗하는경우라면 힘줄을 강화시키고 좌우균형을 맞춰주면서 고유수용성 감각운동이라는것을 같이해주면 인대자체가 다시 짱짱해지진않지만 그 느슨한 인대를 힘줄들이 충분히 잘 잡아줄수있습니다.
정형외과
Q. 3번 4번 디스크가 찢어졌다고하네요ㅠㅠ
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.mri 검사지가 첨부되지않아서보이지가 않습니다. 일단 어느정도 인지 알수없지만 디스크 돌출이 심한경우에는 비수술치료로 치료해도 어느정도이상으로 개선이 안될가능성이 있습니다. 하지만 무조건 수술 시술을 하기보다 비수술적치료 도수나 운동치료를 꾸준히 해보시고 증상이 전혀 변화가없는지 개선은되는데 느리게 개선이되는지 등을 보시면서 수술을 하고나서 재활을할지 비수술만으로 할지를 결정하시면되겠습니다. 고로 신경의 압박이 심한경우는 허리의 근육을 잘 컨트롤하더라도 그 압박이 너무 강해서 수술적 치료가 필요할수있습니다. 반면에 근육기능이 너무떨어져서 디스크가 조금 나와있음에도 근육긴장도가 높으면 압박은 심하게될수있습니다. 이런경우는 많이 아프더라도 비수술로도 개선될수있기때문에 이런 부분 고려해서 결정하시는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 손목 바깥쪽에 통증이 간헐적으로 발생하네요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손목의 통증은 손목관절의 약화일수도있고 손에 힘을줄때 목의 힘이 같이들어가서 목의문제일수도있습니다. 여러가지 움직임 테스트 및 검사를 해봐야 손목 관절자체의 문제인지 목의 문제가 퍼지는것인지 알수있습니다. 하지만 하나 확실한것은 현재 통증이 있는상태로 운동을 계속하시면 증상은 더 악화되고 치료하기는 더 어려워집니다. 고로 운동을 하더라도 현재 상황을 해결해줄수있는 재활운동이 먼저 선행되어야 하기때문에 전문가를 통해 먼저 치료받고 운동을 배우는것이 좋습니다. 재활운동과 보통 웨이트 트레이닝은 컨셉자체가 다르고 목적도 다르게때문에 보기에 비슷한동작일지라도 실제로는 많이다릅니다.