안녕하세요 걸음을 걷다보면 발목이 시큰 거려서 걸음을 걷기가불편 합니다 원인이 무엇 일까요?
안녕하세요 약2~3년전 부터 걸음을 걷다보면 오른쪽 발목이 시큰 거려서 넘어질뻔 한적이 여러 차례가 있습니다 원인이 무엇이며 좋은 방법이 무엇일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
걸을때 발목이 시큰거리고 아프다면 발목관절 주변의 안정성이 떨어져서 손상이 발생하면서 염증이 발현되어 통증이 발현된것으로 생각됩니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 필요시 발목의 보호를 위해 보조기나 보호대를 착용해주시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다. 발목에 안정성을 높여줄 수 있는 근력강화 운동을 통해 안정성을 높여 주시면 좋을 것 같습니다. 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 주변 근육이 약해지면 발목의 안정성이 떨어져 통증이나 불안정감이 생길 수 있습니다. 이전에 발목을 삔 경험이 있다면 인대손상이 남아 발목이 불안정하거나 나이가 들면서 관절염이 발생했을 수 도 있습니다. 또 발의 구조적인 문제로 인해 발목의 불균형한 하중이 가해져 통증이 생겼을 수도 있습니다. 좋은 방법으로는 발에 잘 맞고 지지력이 좋은 신발을 선택해 발목에 가해지는 부담을 줄이는 것과 발목과 다리 근육을 강화하는 운동을 통해 안정성을 높이는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목이 시큰거리는 증상의 가장 흔한 원인으로는 발목 염좌로 인한 증상일 수 있으며, 그외에도 관절염이나 힘줄염등의 만성적인 발목의 질환으로 인한 증상이 발생할 수 있습니다. 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것이 바람직하고, 필요한 경우에는 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 집에서는 열감이 동반되는 증상에는 아이스팩을 적용하여 주시고, 보호대를 잠시 착용해보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
오래 걷지도 않고, 조금만 걸어도 관절의 퇴행성일 가능성이 높은데요. 아프다면 현재 연세에 넘어지면 큰일 나므로 가능하면 발목 보호대를 착용 하시는게 좋을 듯 합니다. 보호대 착용 후 통증이 감소한다면 다행인데, 통증의 변화가 없다면 병원에 내원하셔서 엑스레이촬영등 기본적인 검사부터 하시는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
선생님께서 말씀하신 증상을 보았을 때, 전에 발목을 접질렀을 때 충분한 치료와 재활을 안해서 지금 통증이 발생하시는것 같습니다.
대부분 이러한 증상은 발목의 불안정성과 인대손상으로 인해 발생하며, 발목강화 운동과 스트레칭, 나에게 맞는 적절한 신발착용을 하면 도움이될 수 있습니다.
아래사진처럼 한발로 버티는 운동도 발목강화에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
오른쪽 발목에서만 시큰거린다는 것은 다리길이 차이나 골반의 차이가 발생하여 한쪽 발목으로
하중이 걸려 무리가 가게되어 불안하게 된것으로 보입니다. 보통 양쪽 발목이 아프다고 하면 체중
증가나 다른 외적인 부분에서 접근이 가능한데, 한쪽 발목인 경우는 보통 골반 틀어짐으로 다리 길이
차이가 발생하며 , 발목도 틀어지게 됩니다. 그런 상황에서 걷게 된다면, 발목에 무리가 가고 지금
과 같이 될 수 있습니다. 전체적인 체형에 대한 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다. 도수치료나
교정 센터 가셔서 교정 치료 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을 지탱해주고있는 인대조직들은 한번늘어나면 다시 원래의 길이로 줄어들지 않기때문에 주변에 다른 근육들을 강화시켜서 안정성을 높여주는게 굉장히 중요합니다!
평소에 이러한 재활운동들을 하지않았다면 발목이 더약해지고 좀더 자주 다치거나 넘어질가능성이 많아질수있습니다!
집에서 혼자서 할수있는 방법은 눈감고 한발로서서 버티기, 불안정한 지지면위에 서서 버티기등이있고 종아리근육운동도 도움이될수있습니다!
까치발운동을 하루에 20~30회 3세트정도 매일매일해준다면 도움이될수있습니다!
빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!!
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
걷자마자 아픈것은 발목의 문제일가능성이 있고 걷기시작하면서 시간이 지남에 따라 점점아파온다면 허리의 신경문제일가능성이 있습니다. 걸으면서 허리로 힘이많이들어가는 분들은 허리의 근육긴장때문에 허리의 신경이 점점 자극되는데 이로인해 발목으로 방사통이 내려갈가능성이 있습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
증상이나 나이오 보아 발목 관절염이 의심되고 인대의 만성 염좌나 힘줄염등도 확인해보셔야겠습니다.
먼저 정형외과/재활의학과 진료부터 보시고 진단에 따라 치료 받는게 좋으며
통증이 많이 줄어든 다음부터
다음과 같은 운동을 병행하시는게 좋겠습니다
아쉽지만 발목이 시큰거린다는 증상 정보만 가지고 그 구체적인 원인이 무엇인지 어떠한 문제가 있는지 파악 및 감별 가능하지 않습니다. 이상 증상이 수 년이나 지속된 만큼 관절염 등 질병이 발생한 것은 아닌지 감별 진단을 받기 위해서 정형외과적으로 진료 및 정밀 검사를 받아보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
지금 나이도 있으시고 근력약화로인해 발목의 안정성이 감소한 상태입니다 지금은 무리한운동보다는 집에서 걸어다닐때 까치발들고 걸어다니기를 하시거나 제자리에서 서서 까치발을 들었다내렸다 반복하는 운동을해주시면 발목의 안정성이 강화되면서 통증이 줄어들수있습니다
