안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 팔이 빠지면 빠진 것이 딱 티가 나나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.만약 팔이 빠졌다면, 바로 통증이 느껴지며 조금도 좋아지지 않고 오히려 증상이 더 심해질 수 있습니다.그리고 어깨를 들거나 기지개 펴는 동작도 하기 힘들며, 팔을 몸에만 붙이려고 합니다.이후에도 불안정성이 있기 때문에 재탈구 위험률도 높아 꼭 병원에 가셔야합니다.대부분 팔이 빠지면 바로 티가 납니다.선생님께서 말씀하신 증상을 보았을 때, 단순 회전근개염 또는 어깨충돌증후군 등을 의심해볼 수 있으며, 이런경우엔 재활운동이 필요하므로 회전근개 운동을 해보시는것을 추천드립니다.
Q. 팔굼치 끝이 작은 혹처럼 부은것 같기도 ??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔꿈치에 통증이 있고 팔꿈치 보호대를 사용한 이후에 통증이 있다면 반복적으로 마찰이나 외상 또는 압박으로 인해 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.당장 치료방법으로는 냉찜질을 해주시는것이 도움이될 수 있으며, 팔꿈치 사용을 최소화하는것이 좋습니다.팔꿈치 압박 아대를 착용하면 증상이 더 심해질 수 있으므로 착용하지 마시고 병원에 가셔서 물리치료를 받는것도 도움이될 수 있습니다.
Q. 손목을 가격했는데.........
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 손목을 가격하여 그 주위로 멍이 들고 하얗게 되어있다면 냉찜질을 하시는것이 좋습니다.하얗게 변한 부위는 혈류가 일시적으로 차단되었거나 주변의 부종 및 압박으로 인해 나타나는 현상일 수 있으며, 통증도 같이 나타났기 때문에 염증반응도 있을 가능성이 높습니다.48시간 이후부터 통증이나 붓기가 감소하였다면, 그때부터 온찜질을 하시는것이 좋습니다.
Q. 자전거를 많이 타면 무릎뼈가 괜찮나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.자전거를 너무 오랜시간 타거나 무릎이 아픈데도 불구하고 계속 탄다면, 무릎 관절에 영향을 끼쳐 나중엔 통증이 나타날 수 있습니다.하지만 걷기와 뛰는것에 비해서는 자전거 타기가 좀 더 체중부담이 덜해 도움이될 수 있으며, 허벅지 앞쪽에 근육도 강화할 수 있어 무릎 안정화에도 큰 도움이될 수 있습니다.하지만 안장 높이가 너무 높거나 무릎이 과하게 굽어지는 경우, 페달링을 할 때 너무 강하게 하는 경우, 무릎 정렬이 틀어진 자세에서 자전거를 타는 경우엔 무릎에 문제를 만들 수 있으므로 꼭 체크해주시는것이 좋습니다.만약 자전거 타기 시 무릎에 통증이 있다면 즉시 멈춰주시는것이 좋습니다!
Q. 거북목을 집에서 교정 할 수 있을까요?!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 거북목은 한 자세를 오래 유지하여 컴퓨터 및 스마트폰을 하였을 때 발생하는 경우가 많습니다.처음엔 단순히 외형적으로만 문제가 있다고 생각하지만 시간이 점차 지나가면서 두통이나 목, 어깨 무거움 및 통증이 나타날 수 있고 심하면 손저림까지 발생할 수 있습니다.베개 교체만으로는 거북목을 교정할 수 없으며, 평소 집에서 스트레칭을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 등과 허리를 벽에 붙이고 만세하는 자세를 유지하는것도 거북목 교정에 도움이될 수 있습니다.더 자세한 내용은 아래 블로그 참고해주세요!https://blog.naver.com/brain-theraphy/223895618605?trackingCode=blog_bloghome_searchlist