아이들이 목마르다고 물을 계속 주는것은 괜찮은가요?
여름이 되다 보니 아이들이 물을 많이 마시는데요.
어쩔때는 엄청나게 물을 많이 마시는데 아이들이 목마를때 마다 물마시게 해도 되나요?
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
여름철이면 더위에 지치고 목 마름 현상이 일어나는 부분이 큰데요.
하지만 물을 너무 많이 마시는 것은 신체적 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
그렇기에 적당한 양의 수분을 섭취하는 것이 바람직 하겠습니다.
연령별로 물 섭취 기준은 다릅니다.
1~3세 유아의 경우 하루 1.3L, 4~8세 어린이는 1.7L, 9~13세는 2.4L가 적정량 이고 여름철에는 이보다 20~30%
더 많은 양을 섭취해야 합니다.
특히 야외활동 이나 운동을 할 때는 30분 마다 100~150ml씩 추가로 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
무더운 날씨가 지속되면서 활동량이 많은 아이들은 물을 많이 찾게 됩니다. 아이들도 연령에 따라 하루 물섭취 권장량이 있기 때문에 너무 많이 마시게 하는것도 건강에 해로울수 있기에 좋지 않습니다.
아이가 물을 너무 많이 마실경우 목마르다면 한모금씩 입안의 갈증을 해소하면서 천천히 조금씩 마실 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.
참고로 3~5세 약 1,500ml(하루 6~8컵), 6~8세 약 1,600ml, 9~13세 약 2.1~2.4L이며 물섭취량 계산은 체중과 관련이 있습니다. 자신의 체중(kg) x 33= 하루 물섭취량(ml) 입니다.
안녕하세요. 강미숙 보육교사입니다.
아이들이 물을 요구 할때는 충분히 마시게 하는게 좋아요
단 단시간에 너무 많이 마시지 않도록만 조절해 주세요
과일 이나 수분 많은 음식으로 대체해 주어도 좋습니다
단 너무 많은 물을 요구한다면 활동량 ,체온등을 체크해 보세요
파이팅입니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
갈증이 생길때마다 수분을 충분히 보충해 주는 것이 좋습니다
특히나 지금처럼 더운 여름날에는 충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수의 위험이 있죠
1시간에 1~2리터 이상의 물을 마시면 수분 중독의 현상이 나타나긴 하지만 매우 드문 현상입니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
네 아이가 목마를 때마다 물을 마시는 것은 대체로 괜찮습니다. 특히 여름철에는 땀으로 수분이 많이 빠지기 떄문에 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 다만, 짧은 시간에 과도하게 많은 양을 마시는 경우는 주의해야 합니다. 위가 불편해지거나 드물게 저나트륨혈증 위험도 있기 때문입니다.
여름철에 기온이 높고 아이들이 뛰어놀다 보면 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취는 필수입니다.
아이들이 물을 자주 마시고 싶어하는 것은 몸에 수분이 필요하기 때문입니다.
따라서 자연스러운 신호라고 생각하면 좋겠습니다.
땀을 많이 흘릴 경우 전해질도 함께 손실되므로 오랜 야외활동 후에는 무가당 이온음료도 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요.
아이가 너무 더워서 물을 많이 마실 수 있을 것 같아요. 다만, 너무 지나치거나 이러다 물을 많이 마셔서 체할 수 있겠다 싶을 때에는 섭취량을 조금 조절해 주어서 아이가 너무 많이 마시지 않도록 조절해 주시는 게 좋겠습니다. 혹은 아이가 물을 마셔도 계속 갈증이 난다고 느끼는 걸 수도 있는데, 이럴 때에는 이온 음료 등으로 대체하여 마실 수 있도록 해주세요!