물류일을 하는데 팔꿈치/무릎 보호대 차면 도움이 될까요?
제가 물류일을 하고 있어 무거운 것도 많이 들고 많이 걷고 있는데 나이키 아디다스 팔꿈치/무릎 보호대가 일할때 도움이 될까요? 사실 팔꿈치랑 무릎이 너무 아프거든요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
물류일처럼 무거운물건을 많이들고 움직임이 많은일을할때에는 관절보호대를 착용하는게 부상을방지하고 관절의 안정성을 키우는데 도움이될수있습니다
지금 통증이있는상태라면 일을쉬면서 병원에서 치료를받는게먼저인데요 통증이있는데도 방치한다면 나중에 증상이 더 심해질수있기때문에 조심해야합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 업무로 인하여 팔꿈치와 무릎이 불편하시군요.
보호대가 부하를 줄여 주며 통증을 완화시켜 주는데 도움은 될 수 있지만 장기간 착용시에는 관절의 움직임은 제한하고 주변 근육을 약화시켜 근본적인 해결책은 되지 못하실 것입니다.
직업이 무거운 물건을 들고 움직이는 일이라 감히 어떻게 하라고 말을 하기가 조심스럽지만 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 부하를 주는 활동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔꿈치와 무릎 보호대는 충격과 부담을 줄여주고 관절을 안정적으로 지지하는 데 도움이 될 수 있습니다 하지만 보호대만으로 통증이 완전히 해결되지 않을 수 있어 충분한 휴식과 스트레칭 필요하면 의료용 보호대를 사용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다!
통증이 지속되면 정형외과 진료를 받아 원인을 정확히 파악하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 물류일을 하시는데 보호대 사용은 큰 도움이될 수 있습니다.
우선 팔꿈치 보호대는 반복적으로 팔을 구부리고 펼 때 관절의 충격을 흡수해주며, 무를 보호대는 무거운 물건을 들거나 걸을 때 무릎관절을 보호해주는데 큰 도움을 줍니다.
하지만, 개인적인 생각으로는 아디다스 또는 나이키 보호대 보단 의료용 보호대를 착용하는게 더 관절에 도움이될 수 있습니다.
스포츠용 보호대는 좀 더 가벼운 운동을 할 때 착용하는 경우가 많기 때문입니다.
시간이 되신다면, 작업 전이나 후에 스트레칭을 해주시면 통증을 줄이는데 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
보호대를 착용하시는 것은 관절에 안정성을 증가시켜 부하를 줄여주는데 도움이 될 수 있습니다.
일을 할 때 보호대를 착용하시는 것은 좋은 방법이 될 수 있지만, 너무 오랜시간 착용하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다.
또한, 귀가 후 충분한 휴식을 취하시거나 통증이 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 고려해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
물류 일처럼 무거운 물건을 들고 많이 걷는 작업에서는 팔꿈치와 무릎에 큰 부담이 가기 때문에 보호대 착용이 도움이 될 수 있습니다. 팔꿈치와 무릎 보호대는 관절에 가해지는 충격을 완화하고, 불필요한 움직임을 제한하여 추가적인 부상을 예방할 수 있어요. 특히, 팔꿈치와 무릎에 이미 통증이 있거나 피로가 쌓였을 경우, 보호대는 일정 부분 통증을 경감시켜주고 근육과 인대를 안정시키는 효과가 있을 수 있습니다.
나이키나 아디다스와 같은 브랜드의 보호대는 품질이 좋고 착용감이 뛰어나기 때문에 일상적인 활동에서 사용하기에 적합할 수 있습니다. 다만, 보호대 착용만으로 통증이 완전히 해결되지는 않으며, 지속적인 통증이 있을 경우 적절한 재활 운동이나 물리치료도 함께 고려하는 것이 중요해요. 또한, 무릎이나 팔꿈치에 지속적인 통증이 있다면, 과도한 무리나 잘못된 자세로 인해 더 심해질 수 있기 때문에 작업 환경을 점검하고, 필요한 경우 휴식과 스트레칭도 병행하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
팔꿈치 통증이 어느 부위에 있느냐에 따라 이야기가 달라집니다.
흔한 팔꿈치 통증의 원인으로는 외측상과염, 내측상과염이 있습니다.
흔하게 시중에서 보시는 토시 형태의 보호대도 도움이 되지만 counter force brace라고 해서 아래 영상에 나오는 보호대가 훨씬 더 큰 도움이 되겠습니다.
무릎통증의 경우도 사실 정확한 진단 후에야 어떤 처치가 도움이 되는지 설명이 가능한데 무릎 보호대는 무릎 안정성을 높여주기 때문에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
물류일을 하고 있어 무거운 물건을 많이 들어야 하는 경우 팔꿈치와 무릎 보호대는 도움이 될 수 있습니다. 특히 장시간 걷고 무거운 물건을 드는 물류 작업은 관절에 부담이 될 수 있기 때문에 보호대를 착용해주시어 관절을 보호해주시면 도움이 될 수 있고, 휴식 시에는 보호대를 빼주시는게 좋습니다.
보호대는 관절의 안정성 제공 뿐만 아니라 충격흡수 및 부담을 분산 시켜 근육의 피로도를 감소 시켜줄 수 있습니다.
추가적으로 일이 끝난 이후에는 관절에 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 붓기등을 낮춰주시는 것도 관절 건강에 도움이 될 수 있고 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 통해 근육의 피로를 풀어주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~