중량 운동 중 어깨 부상당했는데 회복기간 어느정도 걸릴까요
앉아서 덤벨을 들고 프레스를 하던 도중 무게 컨트롤이 되지 않아 오른쪽 어깨가 뒤로 돌아가는? 부상을 당하였습니다. 일정각도 이상으로 어깨를 들어올리면 통증이 있습니다.
일주일 뒤에 수영대회를 나가야하는데 가능할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
앉아서 덤벨을 들고 프레스 운동을 하던중에 부상을 당하시고 그런 다음부터 통증 및 불편감이 있고 일정각도 이상으로 어깨를 들면 통증이 있고 일주일 뒤에 수영대회가 있으신 상태라면 일단은 휴식 및 안정을 취해주시는게 무엇보다 중요하며 휴식 및 안정을 통해 염증을 완화시켜 주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.
뿐만 아니라 정확한 어깨 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동을할때 부상을 당한다음에 통증과 불편감이있다면 휴식을취하면서 회복을하는것이 좋은데요 일단 정확한 상태를 체크하기위해서 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다
가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다
일주일뒤 수영대회라면 참가하지못할수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
설명하신 증상은 회전근개 손상 또는 견관절 불안정성 가능성이 있어 무리한 수영은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 일정 각도에서 통증이 있다면 아직 염증이나 손상이 진행중일 수 있어 대회 출전은 권장되지 않습니다. 정형외과 진료를 받고 최소한의 초음파나 진단 확인후 결정하는 것이 안전합니다!안녕하세요. 김경태 의사입니다.
질문내용으로 보아 어깨내부에 손상이 있을 가능성이 높아보이네요.
가까운 병원 방문해서 정확한 검사 해보세요.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보앗습니다.
회전근개가 다친 것 같네요. 최선의 치료는 휴식입니다.
운동선수들을 보면 훈련 못지 않게 중요시 하는 것이 휴식입니다
특히 부상을 당한 경우에는 팬들이 "어휴...." 할 정도로 충분한 휴식을 취합니다.
이들이 농땡이를 피우는 것이 아니라 경험적으로 아는 것입니다.
충분히 쉬지 않으면 이후 더 힘들다는 것을 말이죠
이를 악물고 하신다면 수영대회 나가실 수 있을 것입니다.
정신력으로 시합을 하시면 좋은 성적을 거두실 수도 있을 것입니다.
하지만 충분한 휴식을 취하지 않고 회복은 커녕 병변을 악화시킨 상태에서 이번 수영대회 이후 운동을 계속 하실 수 있을 지는 불투명합니다.
운동을 좋아하시고 열심히 하시는 분이라면 진료를 받으시고 병변상황에 따라서
충분한 휴식을 취하도록 하세요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
어깨 부상이라고 다 회복기간이 같지 않습니다.
힘줄이 손상된건지, 관절을 감싸는 관절와순이 손상된건지, 단순 근육통인지 진단에 따라서 회복 기간이 다 달라집니다.
정형외과 방문하시고 정확한 진단을 받아보시는게 먼저겠습니다.
온찜질을 적용해주시는게 회복을 촉진하는데 도움이 되겠으며 통증을 유발하는 자세는 다 피해주시기 바랍니다.
수영대회 전까지 통증이 없어진다면 대회에 참가하셔도 되겠습니다.
혹시나 와순이 찢어지거나 힘줄이 손상된 상태라면 수영대회 참가가 손상을 더 악화시킬 수 잇기 때문에 진단을 먼저 받아서 내가 통증을 조금 참고라도 운동을 해도 되는지 아닌지를 확실히 확인하시는게 안전하겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일주일 이상 통증이 지속될 수 있는데요, 현재 상태에 대한 진단을 위해서 근골격계 관련 진료과의 의료기관으로 방문하셔서 전문의에게 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
부상의 정도에 따라 다를 수 있지만, 일주일 이상의 기간이 회복에 소요될 수 있으며 이 기간동안은 통증이 발생할 수 있는 동작이나 운동은 피하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
언급하신 내용을 통해서 구체적으로 얼마나 회복 기간이 필요할지 파악을 하고 예측을 하는 것은 어렵습니다. 일반적으로 단순 염좌라 하더라도 회복이 되는데 1-2주 이상은 소요되기 때문에 일주일 뒤 수영 대회에 나갈 수 있을 정도로 빠른 회복을 기대하는 것은 확률적으로 높지 않습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 중량 운동 중 어깨 부상을 당하셨다니 많이 걱정되시겠어요. 이러한 부상은 회복 기간이 다소 개인차가 있긴 하지만, 일반적으로 며칠에서 몇 주까지 걸릴 수 있습니다. 어깨가 뒤로 돌아간 느낌이 있었다고 하셨는데, 이는 일반적으로 근육이나 인대에 스트레스를 입혔을 가능성이 있습니다.
회복을 위해서는 우선 무리한 움직임을 피하고 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증이 있으면 얼음찜질을 통해 염증을 가라앉히고 통증 완화를 도울 수 있습니다. 또한, 통증이 어느 정도 가라앉은 이후에는 가벼운 스트레칭을 통해 어깨의 가동 범위를 조금씩 회복시키는 것이 좋습니다.
수영 대회가 일주일 남았다고 하셨는데, 부상 상태에 따라 참여 가능 여부가 결정될 것입니다. 어깨가 완전히 회복되지 않고 통증이 지속될 경우에는 대회 출전을 다시 한번 고려해보시는 것이 좋습니다. 손상된 어깨로 무리하게 수영을 하면 상태가 악화될 수 있기 때문입니다. 긍정적인 소식이라면, 짧은 시간 안에 회복되는 경미한 부상도 있을 수 있으니 최선의 노력을 다해 회복을 진행해 보시길 권유 드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.