얼음을 많이 먹는다고 하더라도, 영양가 없죠?
얼음을 많이 먹는다고 하더라도, 영양적으로는 전혀 이득이 없는 것이죠? 득이 되는 부분이 있으면 영양적인 관점에거 설명 부탁드립니다.
얼음 자체로만을 보면 영양학적으로 이득은 없습니다. 얼음은 단순히 물이 얼어있는 형태이기 때문에, 칼로리나 단백질, 지방, 탄수화물 같은 주요 영양소는 물론 비타민, 미네랄도 전혀 함유하고 있지 않습니다. 따라서 얼음을 아무리 많이 섭취하더라도 몸에 필요한 영양분을 공급받을 수는 없습니다. 다만, 탈수 증상이 있을 때 수분을 보충하는데 도움을 줄 수 있으며, 더위를 식히는 등의 일시적인 신체 온도 조절 효과는 있습니다.그러나 이는 영양적인 이점이라기 보다는 물리적인 효과에 가까우며, 만약 영양적인 측면에서 도움이 되는 것을 찾는다면, 물 대신 얼린 과일이나 채소 등을 섭취하는 것이 더 좋은 대안이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 없어요
얼음은 결국 물이잖아요
여기에는 칼로리나 영양성분이 거의 없을 정도로만 존재해요
1명 평가안녕하세요.
얼음은 물로 만들어졌습니다.
영양학적으로 이득이 있고 없고를 논할 수가 없슺니다. 왜냐하면 물은 칼로리가 없으며, 물에는 아무 성분이 없기 때문입니다.
다만, 너무 차가운 것을 많이 먹으면 위와 장이 일시적으로 놀랄 수 있습니다. 추가류 다량의 물을 섭취하는 것과 같기 때문에 배뇨가 촉진될 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
얼음을 과도하게 섭취하면 철분 결핍과 관련이 있을 수 있습니다. 이는 피카라는 이상한 식습관의 일종으로 철분 결핍성 빈혈의 증상이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
얼음은 말 그대로 물을 얼린 것이기 때문에 열량은 없지만
지나치게 다량으로 섭취하면 복통 , 소화불량을 야기할 수 있으므로 유의해야합니다.
질문하신 내용 잘 확인해보았습니다.
얼음은 기본적으로 물을 얼린 것일 뿐이므로, 칼로리, 단백질, 비타민, 미네랄같은 영양소는 전혀 포함되어 있지 않습니다.
따라서 얼음을 많이 드신다고해서 영양학적으로 이득을 얻을 수는 없습니다. 대신 간접적으로 도음이 되는 측면은 있습니다.
1
얼음을 씹거나 녹여 드시면 구강 내 온도가 내려가면서 갈증이 줄고 수분 섭취를 유도해서 체내 수분 균형 유지에 기여할 수 있습니다.
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얼음을 먹는 행위 자체가 심리적 포만감을 주어 간식 섭취를 줄이는데 일부 도움이 되겠습니다.
그러나 반대로 주의할 점도 있습니다.
얼음을 지나치게 씹어 먹으면 치아에 미세한 균열이 생기거나 잇몸 손상이 일어날 수 있고, 철분 결핍성 빈혈이 있는 경우 이상하게 얼음을 찾는 빙식증(pica)이 나타나기도 합니다.
정리드리자면 얼음은 영양적 가치는 없지만 수분 섭취와 갈증 해소에 한정된 효과만 있습니다.
영양적 측면에서 이득을 기대할 수 있는 음식은 아니므로, 얼음을 영양 공급원으로 보긴 어렵겠습니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^