허리가 자꾸 너무 아픈데 둔근인가요 ?
이틀 전부터 허리 왼쪽 살짝 아래 ? 뼈 같은 부분에서 둔근쪽으로 이어지는 부분이 누르거나 퍽퍽치면 아프고 걸을 때도 아픕니다 자고 일어나서 9시간 정도 지나서부터 이러는데 평소와 다른 점이라면 바닥에서 매트 떨고 잤던거 밖에 없습니다 어제는 괜찮았었는데 또 시작입니다 자세 문제일까요 ? 평소애 둔근이 자주 아픕니다 앉아서 공부하느라 자세가 안좋은걸까요 ? 재채기를 할 때도 아파요 한의원 가서 침을 맞아볼까 하는데
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
질문자분께서는 허리 왼쪽 아래 부분의 통증이 둔근으로 이어지며, 특히 눌렀을 때나 걸을 때 아픔이 느껴진다고 하셨네요. 자고 난 후 시간이 지나면서 통증이 시작되었고, 최근 땅바닥에서 매트를 깔고 잔 것이 문제의 원인일 가능성도 고려하고 계신군요. 평상시 앉아서 공부하는 시간이 많아 자세가 좋지 않아 걱정도 있으신 것 같습니다.
이러한 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 자세가 좋지 않아 허리와 엉덩이 근육에 부담이 가면 통증이 유발될 수 있습니다. 특히 장시간 앉아서 공부할 경우, 둔근과 허리를 포함한 여러 곳에 무리가 갈 수 있습니다. 또한, 평소와 다른 침상이 통증을 악화시킬 수 있습니다. 새로 시작된 통증이 이와 관련이 있을 수 있습니다.
재채기를 할 때 통증이 느껴진다면 복합적인 요인으로 인해 신경이 자극을 받을 가능성도 있습니다. 한의원에서 침 치료를 고려 중이시라고 했는데, 이는 근육의 긴장을 완화시켜주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 특별히 통증이 지속되거나 악화되는 경우에는 병원을 방문하여 더욱 정확한 진단과 치료 방법을 상담받는 것이 필요합니다.
저의 답변이 질문자분의 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엉덩이쪽 통증으로 불편이 있으시군요,.
허리디스크 등 허리 질환으로 인하여 증상이 발생할 수도 있으며 장시간 앉아 있게 되어 엉덩이 근육이 약화되며 허리와 둔근 부위 통증이 발생할 수 있습니다.
엉덩이를 압박하거나 허리에 부하를 주는 자세나 움직임은 하시지 마시고
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다,
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
엉치부위로 잦은 통증이 느껴지신다면 디스크로 인한 문제를 의심해볼 수 있겠습니다. 평소에도 엉덩부위쪽으로 있으시다면 신경눌림이 간간히 발생한다고 보면 될 듯 합니다. 자세적인 부분도 문제가 있을 수 있습니다. 통증이 있으시다면 한의원을 가셔도 되고 정형외과나 재활의학과에 가셔서 진료를 보셔도 될 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리 왼쪽 아래 통증이 둔근까지 이어진다면, 말씀하신 부위는 뒤엉덩뼈가시(PSIS)부위로 보이며, 말씀하신거서럼 오래 앉아서 공부하느라 통증이 발생한것으로 보입니다.
한 자세로 오래 앉아있다면, 엉덩이 근육은 약화되고 허리 주변 근육이 과하게 사용하여 말씀하신것처럼 통증이 나타날 수 있고 평소와 다르게 바닥에 매트를 깔고 자면 허리에 계속된 힘이 들어가 통증이 더 심하게 나타날 수 있습니다.
재채기시 통증이 있다고 말씀하신것을 보았을 때, 허리의 표면근육인 요방형근의 문제도 의심해볼 수 있어 병원에가서 물리치료를 받거나 침을 맞는것도 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
둔근이나 요방형근, 혹은 좌골신경 자극 때문일 수 있고 자세 불량이 주요 원인일 가능성이 높습니다. 바닥에서 자면서 허리-골반 정렬이 무너졌거나 오래 앉아 있는 자세가 통증을 유발했을 수 있어요 재개기 시 통증이 있다면 신경 자극 가능성도 있으니 한의원 침치료도 좋지만 정형외과 진단도 권장드립니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리통증이생긴다면 허리주변근육들이 긴장할수있는데요 엉덩이근육이나 기립근, 다리의전체적인 근육들도 긴장되어있을수있으니 평소 꾸준한 스트레칭과 운동이 도움이될수있습니다
다양한 종류의 방법이있으니 유튜브를참고해 동작을따라하거나 어렵다변 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
이틀 전 부터 왼쪽 허리 아래 부분 엉덩이 둔근쪽으로 이어지는 통증이 있고 누르거나 퍽퍽 칠 때 재채기등을 할때 통증이 발생하고 바닥에서 매트깔고 잔 이후 부터 통증이 시작되고 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
나쁜 자세로 인해서 요방형근 및 다열근 둔근 등이 경직 되면서 압통 및 방사통이 발생했을 수 있고 또는 허리 깊은 근육이 좌골신경을 압박하면서 문제가 발생했을 수도 있으며 혹은 추간판이 살짝 튀어나와 주변 조직이나 신경뿌리를 자극 했을 가능성도 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
둔근의 문제도 있겠지만, 허리 자체의 문제도 의심해볼 수 있겠습니다.
평소 자세나 일상생활 습관에 의해 주변 근력이 약해지거나 관절주변에 지속적으로 압박이 가해지는 경우에는 이에대한 변화를 주셔도 좋습니다.
한의원에서 치료를 받아보시는 것도 도움이 되지만, 정형외과나 재활의학과와 같은 의료기관에서 정확한 원인에 대한 진료 및 치료를 고려해보시는 것도 추천드립니다.