고1인데 키가 너무 작아요....ㅠ
고1 남자고요 키는 160.5입니다 정형외과에가서 성장판 검사를했는데 손바닥을 엑스레이 찍었는데 손가락 마디 성장판은 거의다 닫혔고 손목만 조금 열려있다고 하셨어요 최종키는 161.6...이고요.. 근데 제가 중3 2월달부터 겨드랑이털이 나기 시작했거든요? 원래 겨털나고 2~3년동안은 키 크지않나요??? 160후반은 어려울까요?..?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
키가 작아 고민이 많으시군요.
성작판이 아직 완전히 닫힌것은 아니기 때문에 너무 실망하시지 마시고 줄넘기나 농구 등 운동을 통한 성장판 자극이나 적절한 영양분 섭취, 충분한 수면 등으로 최대한의 노력을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
주무시기 전에 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 키 성장에 도움이 되실 것입니다.
고민해결 하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손목 성장판이 아직 열려 있다고 한다면, 키가 더 클 가능성은 있다고 생각합니다.
하지만 손가락 마디 성장판이 거의 닫혔다면, 성장 속도가 많이 느려졌을 가능성 또한 높고, 손목 성장판이 닫히는 시점이 키 성장이 멈추는 시점과 거의 일치합니다.
겨드랑이 털은 사춘기의 중후반~후반에 나기 시작하며, 이는 성장판이 닫히는 시점에 가까워졌음을 의미합니다. 그렇지만, 겨드랑이 털이 난 이후에도 약 2~3년간은 키가 조금 더 클 수 있지만, 성장의 폭은 개인차가 큽니다.
160cm 후반에 도달하려면 약 7~8cm의 추가 성장이 필요한데, 이는 성장판 상태에 따라 달라질 수 있고, 성장판이 완전히 닫히기 전까지는 키 성장에 도움을 줄 수 있는 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
충분한 수면과 균형잡힌 식사 그리고 적절한 운동을 통해 성장판에 자극을 주시면 좋을 것 같고, 평소 좋은 자세를 유지해주시는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
성장판이 거의 닫혔다는 것은 키 성장 가능성이 제한적임을 의미합니다 일반적으로 겨드랑이 털이나기 시작하면 성장이 멈추기 전에 사춘기 단계에 접어들었다고 볼 수 있습니다 그러나 개인 차가 크기 때문에 최종 키는 예측하기 어려운 부분이 있습니다 160cm 후반에 도달하기 어려울 수도 있지만 정확한 성장 가능성은 전문가와 상담하여 확인하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
키가크기위해서는 유전적인요인과 성장판의 유무가 가장중요합니다 하지만 어느정도의 예외는있을수있기때문에 평소 충분한영양분을섭취하고 꾸준한운동을한다면 키가크는데 조금더 도움이 될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
완전히 성장판이 닫힌 상태가 아니라면 아직 성장의 기회는 남아 있을 수 있습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 뒷받침 해주시고 성장이 완료된 후에도 자세교정을 통해 숨은 키를 찾을 수도 있으니 포기하지 마시고 꾸준히 노력해주세요
안녕하세요. 진심을 다해 답변드리는 아하 의료 전문가 이영민 의사입니다.
성장판이 거의 닫히는 시점이어서 키 성장에 관련된 고민이 많으실 것으로 생각됩니다.
우선 희망적인 부분은 아직 성장판이 완전히 닫히지 않았다는 점입니다. 보통은 남자들의 경우 평균적으로 고2 나이에 해당하는 17세 전후에 성장판이 닫히기 때문에 약 1년간의 관리가 키 성장에 중요할 것으로 보입니다.
제일 좋은 것은 적절한 유산소 운동과 충분한 수면 시간입니다. 다만, 수면의 경우 학업 등으로 인해 충분히 취할 수 없다고 하면, 가급적 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 일반적으로 밤 10시~ 새벽 2시 사이에 성장호르몬이 많이 나오기 때문에 이 상태에서 숙면을 취해주시는 것이 키 성장에 도움이 될 것으로 사료됩니다.
질문자님의 키 성장을 응원드리며, 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다!
감사합니다.
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본 답변은 AI를 활용하지 않은 답변이며, 의학적 진단을 대신할 수 없습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 키 성장에 대한 걱정이 많으신 것 같네요. 성장판 검사를 통해 이미 손가락 마디의 성장판은 대부분 닫혔고 손목 부분에만 약간 열림이 확인되었다니, 성장기의 진행이 어느 정도 이뤄진 것으로 보입니다. 보통, 사춘기가 시작되면 그동안의 성장판이 빠르게 닫히는 경향이 있어서 성장이 마무리 단계에 접어들었다고 볼 수 있습니다.
중3 시기부터 겨드랑이 털이 나기 시작했다면 사춘기가 시작된 때와 비슷한 시기로 추측할 수 있습니다. 통상적으로 사춘기 초기에 키가 빠르게 자라다가 사춘기가 마무리될 때쯤 성장판이 닫히기 시작하며 성장 속도가 점차 줄어듭니다. 따라서 성장 가능성은 남아있지만, 예상보다 큰 차이는 없을 가능성이 큽니다.
160후반의 키를 목표로 하신다면, 남은 성장판의 열림을 최대한 활용할 필요가 있습니다. 이를 위해 충분한 영양 섭취와 충분한 수면, 규칙적인 운동을 통해 성장 환경을 좋게 만들어 주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 생활습관이 키 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
성장판이 거의 닫혔다는 소견이라면, 성장기가 끝나고 있는 것을 의미할 수 있으며 최종적으로 성장이 예상치에서 크게 벗어나는 수치는 아닐 것으로 생각됩니다. 음모나 겨드랑이에 털이 나는 것은 사춘기에 나타나는 변화로 키성장이 멈추는 것은 아닙니다.