양반다리가 아이들에게도 안좋은 자세인가요?
아이들도 유치원이나 놀이 시간에 자주 양반다리를 하고 앉고 있는데, 이 자세가 골반 틀어짐에 안좋은건지요? 아이들은 탄력성이 있어서 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
양반다리 자세는 아이들에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으며, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
골반과 척추, 관절에 무리한 자극을 주면 성장에 안좋을수 있지만 장시간 양반다리가 아니라면 크게 걱정하지않으셔도됩니다.
추가적으로 앉아있는 시간이 많다면 보호자와 동반하에 자녀분의 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 다리를 펴주고 바른 자세를 유지할 수 있게 자세를 교육 해주는것이 좋습니다.
또한 자세가 안 좋거나 척추, 관절의 통증을 호소하면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.
꾸준한 올바른 자세를 유지 할 수 있게 관리를 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
아이들이 양반다리로 앉는 것은 일반적으로 자연스러운 자세로 골반에 큰 문제가 되지 않습니다 어린이는 탄력성이 뛰어나기 때문에 이런 자세를 자주 취해도 큰 영향을 받지 않는 경우가 많습니다 장시간 같은 자세로 안자 있으면 불편함을 느낄 수 있어 가끔 자세를 바꾸는 것이 좋아요!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
아이들이 양반다리로 앉는 것은 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 그들은 탄력성과 유연성이 뛰어나 이런 자세를 취하는 것이 자연스럽습니다. 그러나 장시간 같은 자세로 앉는 것은 좋지 않으므로 자세를 자주 바꾸도록 유도하는 것이 중요합니다. 통증이나 불편함을 느낀다면 자세를 바꿔주는 것이 필요합니다. 다양한 활동을 통해 신체의 균형과 유연성을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잠시 동안 양반다리로 있는 것은 크게 걱정하지 않으셔도 되지만 장시간 양반다리로 앉아 있는 자세를 습관처럼 한다면 골반 틀어짐에 좋지 않을 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 양반다리는 아이들에게 특정한 상황에서는 문제가 될 수 있는 자세입니다. 특히 장시간 같은 자세로 앉아 있을 경우, 골반이나 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 아이들은 성인보다 관절과 근육이 유연하고 탄력성이 있어 짧은 시간 동안은 큰 문제 없이 양반다리 자세를 취할 수 있습니다. 중요한 것은 다양한 자세로 아이가 움직이도록 하는 것입니다. 아이가 오랜 시간 같은 자세로 앉아있는 것은 피하고, 적절하게 자세를 바꾸거나 움직이는 시간이 중요합니다. 또한, 양반다리를 할 때 불편하거나 통증을 호소하는 경우라면 자세를 변경해주는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
양반다리 자세는 골반과 척추의 틀어짐, 혈액순환의 문제, 관절의 스트레스 등 어른이나 아이들 모두에게 좋은 자세는 아닙니다.
의자에 앉는 것이 좋고 자주 오랜시간 하는 것이 아니라면 아주 큰 문제가 되지는 않지만 특정 상황에서 어쩔 수 없이 하는 것이라면 중간중간 다리를 앞으로 쭉 뻗어서 앉는 등 자세도 바꿔주고 스트레칭을 해주는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
아이들이 양반다리 자세를 일시적으로 하는건 큰 문제가 발생하지 않지만, 장시간 유지한다면, 한쪽 엉덩이가 높아지거나 골반이 틀어질 수 있고 고관절과 무릎에 압박을 줄 수 있습니다.
(대부분 아이들인 경우 관절이 유연하고 성장판이 열려있어 큰 문제는 없지만, 그래도 오래 유지한다면 관절에 부담이 될 수 있습니다.)
양반다리를 오래 유지하면 허리가 둥글게 말리고 이로인해 척추에 부담을 발생할 수 있습니다.
짧은시간은 괜찮으며, 그 외에도 W자세 다리꼬기 등도 나쁜 자세이므로 하지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아이들이 양반다리로 앉는 자세는 성인에비해서 큰 문제를 일으키지는 않습니다 어린이들은 신체가 유연하고 탄력성이 뛰어나기 때문에 이러한 자세를 하고있는것이 성장에 방해가되거나 영향을주지는 않습니다
하지만 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것은 피로를 유발할 수 있으므로, 가끔씩 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다. 또한, 아이들이 다양한 자세로 앉는 습관을 기르는 것이 골반과 척추 건강에 도움이 됩니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
양반다리 자세는 아이들 뿐만 아니라 성인에게도 별로 좋지 못한 자세 입니다.
양반다리는 골반을 비대칭적으로 기울게 하거나 척추에 부담을 줄 수 있고 뿐만 아니라, 무릎과 골반 관절 주변 인대와 근육의 긴장 및 부담을 줄 수 있고, 다리의 혈액순환도 저하시킬수 있습니다.
그 외에도 양반다리로 앉아 있으면 하지의 근육 발달이 비대칭적으로 이루어질 가능성이 있어 성장판이나 뼈의 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
대도록이면 의자에 앉을때는 발바닥이 바닥에 닿도록 않게 해주시고, 장시간 한 자세로 앉아 있기 보다는 자주자주 자세를 바꿔 줄 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아이들은 괜찮습니다.
자연스러운 자세가 아이들에게는 좋은데
강제로 불편한자세로 앉게 시키면 오히려 몸 성장에 방해가 됩니다.
성인이 되서도 마찬가지 입니다. 양반다리가 안좋다고 양반다리를 안하면
평생 못합니다.
양반다리를 잘한다는것은 고관절과 다리가 부드럽다는것이고 이는 자연스러운 현상입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
양반다리는 무릎과 발목관절에 압박을 주거나 혈액순환에 방해가 될 수 있습니다. 근육긴장이나 불균형이 발생하여 키성장에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나, 일상생활에서 활동 시 잠깐씩 양반다리로 앉아있는것은 건강에 크게 영향을 끼치지 않을 것으로 생각합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
양반다리는 장기간 유지했을 경우에 골 떨어짐이나 척추에 부담을 주는 자세지만 하루 중 잠깐 유지하는 것으로 관찰 변형을 초래하진 않습니다. 특히나 아이들의 경우는 연부조직이 유연하여 걱정하지 않으셔도 됩니다.