늘어난 인대는 완전 복구가 되는지 궁금합니다.
운동중에 다쳐서 인대가 늘어난경우 말입니다. 이전처럼 운동활동할만큼 수행능력이
돌어와서 완전복구 가능할까요? 아니면 유연성은 좀 떨어지는지 궁금하네요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
아직 나이가 어리시니 충분히 운동으로 복구가 가능할것으로 보입니다 하지만 인대나 힘줄자체는 근육과다르게 회복이 오래걸립니다 일반적으로 6개월정도 걸린다고 보시면됩니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
인대는 다른 구조물과는다르게 한번늘어나면 다시 원래의 상태로 돌아오지않습니다!
그래서 너무많이 늘어나거나 끊어진경우에는 수술로 다시 이어붙이는 경우가많습니다!
이미 늘어난 인대는 줄어들지않기때문에 발목과같은경우 한번삐었다면 더 자주삐게되는겁니다!
이미늘어난 인대는 더이상늘어나지않게 잘관리해주시고 줄어든 안정성을 키우기위해서는 주변에 근육을 강화시키는방법밖에는없습니다!
그래서 안정성운동이나 코어운동등을 통해서 안정성을키우고 조심해서 사용한다면 통증없이 또 2차적인 손상없이 일상생활하실수 있을거에요!
혹시 통증이 점점심해지거나 계속된다면 가까운병원에 꼭 방문해보세요!
감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
인대가 늘어진 것도 정도가 다 있습니다. 완전 파열, 늘어난 정도에 따른 등급이 있고, 초음파나 다른 영상
학적인 자료를 토대로 어느정도 판단이 가능합니다. 하지만 일반적으로 인대 완전 파열이나 찢어진게 아니
라면 인대길이가 완전히 회복되는 않지만, 좋게는 70%까지도 회복된다고 합니다. 그리고 인대가 문제가
있다고 하면, 해당 관절에 대한 안정성이 떨어질순 있지만, 그에 따라 동일하게 해당 관절의 안정성을 올려주는
근육의 대한 강화와 재활 운동을 통해 일상생활하는데 크게 지장없게는 가능합니다.
다만 전과 같은 컨디션으로 운동을 무리하게 하거나 운동을 똑같게는 할 수 없는게 일반적입니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
시간이 지나면 늘어난건 정상적으로 돌아오실 수도 있습니다. 다만 인대 역시 단백질인 콜라겐으로 구성이 되어있기 때문에 변성이 일어날정도로 늘어났다면 완전 복구까지는 되지 않을 수 있습니다.
단편적으로 계란후라이를 했을때 하얀부분은 열이 닿으면 바로 익어버리는 현상을 보실 수 있습니다. 이렇게 변성된 계란 후라이를 다시 원래대로 돌릴수 없듯이, 우리몸도 변성이 일어나면 어느정도 복구된이후 완전 초기 값으로 변하지는 못합니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
심한 인대파열이 아니라면 염증과정을 거쳐 다시 인대가 복구 될 것입니다.
이전처럼 운동 수행능력을 만들기 위해서는 체계적인 관절가동범위운동과 안정성 강화 운동, 저항운동을 통하여 근력을 강화시켜 나가셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
늘어난 인대는 손상의 정도에 따라 복구 가능성이 다르지만, 적절한 치료와 재활을 통해 많은 경우 회복이 가능합니다.
인대 손상 예방을 위해서는 운동 전 준비 운동과 강화 운동이 중요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
인대가 늘어난 이후에는 적절한 재활과정을 통해서 운동능력을 회복할 수 있겠습니다. 그러나, 완전 복구를 기대하기는 어려울 수 있으며, 개개인의 부상정도나 건강상태에 따라서 예후가 차이가 날 수 있겠습니다. 또한, 부상이전과 유연성의 차이도 있을 수 있겠습니다. 인대 손상이후에는 전문적인 재활을 고려해보시는 것을 추천드립니다. 주치의와 상의 후 도수치료나 전문적인 운동을 통한 재활을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
완전한 회복은 가능하지만 개인의 상태와 치료 방법에 따라 다를 수 있습니다.
물리치료나 도수치료를 통해 인대 주위의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요하고 회복에는 시간이 걸리며 인대가 완전히 치유되는데 몇 주에서 몇 개월이 걸릴 수 있습니다 일부 경우에는 유연성이 이전과 같지 않을 수 있지만 꾸준한 운동과 스트레칭을 개선할 수 있습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
인대는 관절이 더이상 꺾이지못하도록 브레이크를 걸어주는 역할을 합니다. 고로 인대가 다쳤다고 가동범위가 다 안나오는것은 아니나 끝범위에서 조절하는 능력은 떨어질수있습니다. 인대가 가볍게 손상되었다면 원래대로 회복이되나 어느정도 이상으로 늘어나게되면 고무줄을 너무 강하게당기면 흐물흐물해지는것처럼 인대도 늘어난상태로 관절을 꽉 잡아주지 못하는상태로 남게됩니다. 이런경우는 대표적으로 예를들어 발목같은곳이 꺾일때 인대가 잡아줘야하는데 못잡아주니까 더 쉽게 접지를수있는 부분입니다. 이런부분은 재활을통해 힘줄을 강화해서 최대한 인대가 부담되지않게 재활해주는것이 중요합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
인대가 늘어난 경우 이전처럼 완전히 복구 되어 운동 능력이 돌아오는지 여부는 손상의 정도와 재활 과정에 따라 다릅니다. 대부분의 경우 적절한 치료와 재활을 통해 운동을 다시 할 수 있지만, 유연성이나 안정성은 약간 떨어질 가능성이 있습니다. 또한 심리적인 압박감과 부담감도 있기에 적극적으로 재활을 하여야 하고 고강도의 운동도 병행 해야 심리적인 치료도 가능 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우리 인체의 인대는 한번 늘어나면 다시 돌아오는 자가회복능력이 없기에 늘어난 인대는 다시 돌아오지않습니다.
그렇기에 한번 접지른 발목은 인대가 늘어나면서 불안정성이 높아지고 그만큼 발목이 접지를 가능성이 높아집니다.
우선 통증이 없으시다면 가볍게 운동을 하면서 경과를 지켜보시고, 발목 보호대 착용을 권장하기도 합니다.
통증이 나타난다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 후 치료 받으시길 추천드립니다^^