운동할때 한쪽팔에서 뚝뚝 뭔가 끊어지는소리가 나요
왼쪽팔은 상관이없고 오른쪽팔만 아령이나 턱걸이같은걸하면 납니다 특히 팔을 위쪽으로 들면 뚝소리가 납니다 특별히 통증은 없는데 뭔가 툭툭끊어지는 느낌만 나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔에서 나는 소리로 걱정이 있으시군요.
팔을 들어 움직일 때 나는 소리는 관절이나 인대, 힘줄이 튕기며 나는 탄발음입니다.
통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 계속해서 움직일 때마다 소리가 난다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근력운동과 소리가 나는 관절 부위 안정성 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동을할때 양쪽 팔의 각도나 가동범위가다르다면 소리가나면서 불편감이 생길수있습니다
이러한증상이 지속된다면 충돌증후군이나 통증으로나타날수있는데요 운동을하기전에는 충분한 스트레칭을 하는게중요하고 바른자세를 찾아서 소리가나지않는동작으로 운동방법을 변경하는것이 필요할수있습니다
혼자하는게어렵다면 전문가의 도움을받아서 자세를 교정해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 팔을 위로 들거나 아령, 턱걸이 같은 운동을 할 때 뚝 소리와 함께 툭툭 끊어지는 느낌이 난다면, 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.어깨 관절의 불안정성으로 인해 어깨 관절을 잡아주는 인대나 근육이 약해져서 관절이 살짝 움직이면서 소리가 날수도 있고 혹은 팔을 위로 올릴 때 어깨벼와 힘줄이 부딪히면서 걸리는 느낌이 날 수도 있으며 혹은 이두근 힘줄이 제자리에서 벗어나는 현상으로 인해서 소리가 날 수도 있고 또는 관절 내에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수도 있습니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 없다면 큰 문제가 아닐 것으로 생각되며 스트레칭 및 회전근개의 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.
당분간은 턱걸이나 오버헤드 프레스 덤벨 숄더 프레스와 같은 어깨의 부담이 많이 가는 운동은 피해주시는게 좋을 것으로 생각되며 그래도 계속 소리가 나거나 혹시라도 통증이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔꿈치나 어깨 관절에서 소리가 나는 것은 종종 관절 주위의 기포가 터지거나 인대 건 힘줄 등이 움직이면서 생기는 현상일 수 있습니다 특별한 통증이 없다면 대체로 문제가 되지 않지만 반복되는 소리가 신경 쓰일 수 있습니다.
만약 소리가 점차 심해지거나 통증이 생기면 정확한 원인을 파악하기 위해 검사를 받는 것이 좋아요!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
오른쪽 팔에서만 소리가 나는데 통증은 없고 뚝뚝 끊어지는 느낌이 난다면, 어깨의 불안정성으로 인해 지지해주는 인대 또는 회전근개가 제대로 지지해주지 못해 소리가 날 수 있습니다.
특히 턱걸이 또는 아령을 들 땐 보상작용으로 표면 근육이 더 사용하여 소리가 날 수 있습니다.
개인적으로 그러한 증상이 있는 사람에게는 어깨 소리가 나기 전에 무게로만 풀업 또는 아령으로 운동하라고 말씀드리고 만약 5키로에서 운동을 하였을 때 소리가 안난다면 5키로에서 최대한 많이 운동하여 어깨 안정성을 만들고 6키로로 넘어가라고 말씀드리는 편입니다.
이렇게 하신다면, 어깨 근육이 제대로 활성화 되어 소리가 안날 수 있습니다.
안녕하세요.
관절에서 툭툭 끊어지는 느낌과 소리가 나는 것은 관절 내 기포가 원인입니다.
관절 안에 기포가 만들어졌다가 움직임에 의해 터지는 느낌과 소리를 인지하는 것입니다.
이는 대부분 정상적인 상황으로 크게 개념치 않아도 됩니다.
다만, 통증, 열감, 부종을 동반한다면 관절염과 같은 질환에 의해 나타나는 증상일 수 있으니 정형외과 진료가 필요합니다.
질문에 대한 답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
운동 중 오른팔에서 "뚝뚝" 소리가 나는 것은 관절이나 인대, 힘줄의 움직임과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 팔을 위로 들 때 나는 소리는 어깨 관절이나 팔꿈치 관절의 움직임으로 발생할 수 있으며, 이는 인대나 힘줄이 뼈에 부딪히거나 움직임에 따라 발생할 수 있죠. 통증이 없고 소리만 난다면 대체로 심각한 문제는 아닐 수 있지만, 장기적으로 반복될 경우 어깨나 팔꿈치 관절의 과사용이나 근육 불균형으로 인한 문제일 수 있습니다.
소리가 계속되거나 불편함이 느껴진다면, 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 관절의 안정성을 높여주는 것이 중요하고, 증상이 계속되면 의사 진료를 받는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
특별하게 통증이 발생하는 것은 아니지만, 관절 부위에서 특정 움직임을 할 때에 소리가 수시로 발생하는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
주변 관절에 존재하는 연부조직이나 관절 내부에서 발생하는 마찰로 인해 통증이나 불편감, 소리가 발생하는 경우가 있을 수 있습니다.