근육긴장이 너무 심하게 온 것 같은데..
안녕하세요
지난 주 토요일에 갑자기 왼쪽 어깨에 담이 결렸는데 이 때문인지 3~4시간 지나니까 뒤통수에도 통증이 왔습니다.
그러고 다음 날 자고 일어나니 뒷목으로 전염?됐는지 목을 돌릴 수가 없을 정도로 아파와서 한의원을 갔더니
근육긴장이 심하게 왔다고 하더라구요..
지금 6일차이고 한의원 매일 다니는 중인데 나아지는 기미가 없습니다..
정형외과를 가야 할까요? 당장 병원을 갈 수 있는 상황이 아니어서 자세한 원인을 알 수가 없는데 혹시
원인이 무엇인지 알 수 있을까요?
아침에 일어날 때 아예 몸을 움직이기 힘들 정도로 통증이 있고 처음으로 손이 저린 느낌도 있었습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
몸을 가누기 힘든정도의 근육통이나 저림이 동반된다면, 목디스크 주변에 염증이나 압박,돌출로 인해 나오는 증상이 아닌가 의심을 해볼 수 있겠습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에 가보시는 것을 추천드리고, 통증 완화를 위해서 집에서도 온찜질을 가볍게 해주시는 것이 좋겠습니다. 업무중에는 앉아있는 자세에서 등받이를 꼭 사용하시는 것이 좋겠고 중간중간 몸을 움직여주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
목디스크 증상이지 않을까 조심스럽게 말씀드려봅니다.
진단에 대한 권한이 없기 때문에 가급적 빨리 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시는 것을 권장드립니다.
초기에 치료받으시면 매우 많이 호전 될 수 있습니다.
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 저림 증상은 목 디스크에 의한 신경 저림 / 근육이 뭉치면서 신경을 건드려 저리는 경우가 있습니다.
가장 확실한건 엑스레이 및 검사를 통해 분별이 필요한 부분입니다.
현재까지도 근육이 뭉치고 긴장감이 높다면 가까운 병원(정형외과, 신경외과, 통증의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.
상태에 따라 다르겠지만 보통 보존적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료 등이 있으며 상태에 따라 치료 받으시길 바랍니다.
또한 현재 안좋은곳이 정확하게 판단하긴 어렵지만
후두하근, 견갑거근, 경추기립근, 상부승모근, 능형근을 땅콩볼, 마사지볼, 폼롤러 등을 이용하여
가볍게 스트레칭 및 마사지를 해보시길 바랍니다.
현재 기간이 길어지기에 가볍게 여기기보단 빠른 시일내에 병원에 가보시길 바랍니다.
답변이 도움이 되시길 바랍니다.
또한 근육의 회복과 함께 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
근육 긴장으로 인하여 담이 온 것일 수도 있지만 목디스크나 거북목 등의 척추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.
잘못된 습관이나 자세로 인하여 증상이 호전되지 않고 지속되는 것일 수도 있습니다.
컴퓨터, 핸드폰등 목에 무리를 가하는 행동은 자제해 주시고 온찜질이나 마사지, 가벼운 목 어깨 스트레칭이 도움이 될 것 같습니다.
정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다/
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.
뒷쪽을 쳐다보거나 목에 움직임에 의해 날개뼈 안쪽으로 내려오는 방사통은 여러 원인이 있지만 그중 일자목으로 인한 신경근 자극에의한 통증으로 볼수있습니다. 주로 경추 4.5번 5.6번에서 신경이 자극되어 디스크는 아니지만 유사하게 날깨쭉지로 목 움직임에 의해 나타납니다. 예전엔 잠 잘못자면 움직이지 못하는 현상과 유사합니다. 단 견갑거근의 단축또한 통증을 유사하게 유발하오니 시간이 허락하실때 정형외과에서 진단을 받아보실것을 권해드립니다. 도움이 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 어깨 급성 염좌로 흔히 담 걸렸다고 표현하는 증상인데
일반적으로 견갑 거금이라는 근육으로 인해서 통증이 시작되기 때문에 견갑 거금이 있는 날개뼈 위쪽부터 해서 목 옆, 뒤쪽으로 통증이 퍼지기도 합니다. 근육 통증으로 인해 방사 통도 같이 생기기도 하고요
자고 일어났을 때라든지 베개 높이로 인해서 목 근육이 긴장하거나 옆으로 장시간 누워있다가 일어날 때 특히 담에 잘 걸리는데요담에 걸리게 되면 최소 2~3일 정도는 극심한 통증으로 움직이시기 힘들 겁니다. 이때 강제로 목을 돌리거나 꺾게 되면 통증이 더 심해지실 수 있으니 가능하면 목을 많이 움직이지 마시고 목보다는 날개뼈를 움직여주시면 통증 감소에 도움이 됩니다. 아래 사진에 있는 것처럼 날개뼈를 많이 움직여주시고 통증이 호전되지 않는다면 병원 내원하셔서 약이라도 처방받으셔서 드시는 것을 추천합니다. 경우에 따라서 주사치료도 받으셔야 할 수도 있습니다.
통증이 없는 범위에서 움직이시는것을 추천드립니다.
대부분의 목통증 원인이되는 근육은 어깨에 많이 분포하여 있기 때문에 어깨, 등쪽 운동을 많이 하시는 것을 추천드립니다.
또한 수면 자세도 아래와 같이 개선하시면 더욱 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육의 긴장이너무심하게왔다면 가벼운스트레칭과 마사지를적용하는것이 좋은데요 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 쉽게동작을 배울수있습니다
추천하는건 폼롤러를이용한 스트레칭방법인데 너무 강한강도로한다면 오히려 증상이 악화될수있으니 약한강도로 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨와 목의 통증은 근육 긴장이나 경직으로 인해 발생할 수 있고 특히 수면 중 잘못된 자세로 인해 약화될 수 있습니다 손저림은 신경압박이나 혈액 순환 문제와 관련이 있을 수 있습니다 현재 한의원 치료가 효과를 보지 못하고 있다면 정형외과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다 통증이 지속되거나 악화되면 조속히 상담하는 것이 좋습니다!
