목 부분이나 손가락이 뻐근할때 관절부분을 꺾으면 순간적으로 시원해서 자주 하는데 관절에는 안좋을까요?
예전부터 목 부분이 뻐근하거나 손가락 관절이 아플때 일부러 뚜둑소리가 나도록 관절부분을 꺾으면 순간적으로 되게 시원해지던데 계속하면 관절에 무리가 갈까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
관절을 자주 두둑 소리나게 하는 행동은 일시적 시원함을 줄 수 있지만 과도하면 관절 인대와 연골에 스트레스를 줄 수 있습니다. 반복적인 관절꺽임은 관절 불안정성이나 조기 퇴행성 변화를 초래할 위험이 있습니다. 뻐근함과 통증이 계속된다면 스트레칭과 자세 교정, 전문의 상담을 권장합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 목이나 손가락이 뻐끈할 때 "뚜둑" 소리를 내시는 분들은 정말 많습니다. 실제로 관절 주변에 근육이나 인대가 순간적으로 이완되어 시원함을 느끼는데, 요즘 연구를 보시면 이는 대부분 플라시보 효과라고 많이 말씀하십니다.
하지만, 선생님께서 이로인해 충분히 시원함을 느낀다면, 가끔하셔도 상관은 없지만, 너무 자주하시면 관절의 불안정성이 생길 수 있습니다.
그리고 만약 통증과 저림 등이 나타난다면, 바로 안하는것이 좋습니다. (나중에 더 큰 문제가 나타날 수 있습니다.)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
관절에서 뚜뚝 소리가 나도록 자주 꺾는것은 대부분 관절안의 윤확액에 기포가 관절이 움직이면서 압력의 변화로 인해서 터지는 소리일 경우가 많으며 통증이 없다면 큰 문제가 안될 것으로 생각됩니다.
가끔씩 적당히 하는 정도는 큰 문제가 안되지만 과도하게 자주 반복하면 관절 주변에 인대에 과도한 부하가 가해져 불안정성이 생길 수 있습니다.
목은 신경 혈관이 밀집해 있고 민감한 부위라 무리한 힘을 가하면 부상이나 신경의 손상 위험이 있어 주의가 필요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
관절에 과한힘을주면서 과도하게 꺾는건 잠깐 시원한느낌이들수있긴하지만 지속적인 스트레스와 압력을주기때문에 관절염이나 인대손상등의 위험이있습니다
따라서 지속적으로 반복하는것보다는 가벼운스트레칭을 통해서 관리하는걸 추천합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
관절을 꺾을 때 나는 소리는 관절낭 안에 있는 기포가 터지며 나는 소리입니다.
습관적으로 자주 관절을 꺾으시다보면 인대나 힘줄, 연골이 마찰로 인하여 손상을 입을 수도 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절을 꺾어 소리를 내는 행위는 통증이나 불편감을 동반하지 않는 경우에 대부분 건강에 문제가 발생하지는 않습니다.
그러나, 순간적인 압력으로 인해 발생할 수 있는 부상위험이 높고, 장기적으로는 마찰이 발생하여 퇴행성 변화가 일어나거나 목 부분의 경우 혈관 손상의 위험도가 높기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다.