무릎 미세천공술 후 계단 오르 내리기 해도 되나요?
무릎 연골 손상으로 인해 미세천공술을 받은지 9주 정도 되었습니다. 병원에서 알려준 재활 운동은 주 4~5회 1시간씩 진행중이긴 합니다.
일상 생활중 계단 오르내릴때 수술 안한 다리로 최대한 왔다 갔다 하는중인데, 수술한 다리 포함해서 오르내려도 될까요?
간단히 오르는것만 테스트 해봤는데, 다리에 힘이 약한게 살짝 느껴지는 수준입니다.
재활 운동 책자에는 그런게 없어서 여기 문의드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수술 후 9주 정도 경과한 시점에서 계단 오르내리기 시작하는 것은 가능하지만 수술한 다리에는 부담을 줄이기 위해 천천히 진행하는 것이 중요합니다. 재활 운동 책자에 명시된 대로 무리하지 않도록 주의하면서 수술한 다리의 힘이 회복될 때까지 점진적으로 활동을 늘리는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎의 미세천공술을 하신지 9주차 이시다면 연골 재생이 막 시작되거나 진행되는 시기로 계단 오르내리기 시 주의가 필요할 수 있습니다.
계단을 오를때는 수술한 다리에 통증이나 불안정성이 크게 없다면 조심스럽게 일부 체중을 실어주는 것이 가능하며 처음에는 난간을 잡고 천천히 움직여주시는게 좋을 것 같습니다.
그렇지만 계단을 내려가는 것은 올라갈때보다 하중이 훨씬 많이 실리기에 무릎에 힘이 부족하다면 수술 부위에 부담을 줄 수 있어 무리를 안하시는게 좋기는 합니다.
일단 계단 오르기 및 내리기를 하신다면 처음부터 너무 무리하지마시고 점진적으로 강도를 늘려가 보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
부분 체중부하에서 점진적 전 체중부하로 진행하는 시기이며 계단 사용은 수술한 쪽 통증이 거의 없고 무릎이 90도 이상 잘 구부러지며, 근력 운동을 무리 없이 수행할 수 있다면 집도의 확인하에 점진적으로 할 수 있습니다. 계단은 오르기, 내리기 모두 무릎에 부담이 커서 한 칸씩 난간을 잡고 천천히 진행하시는 것이 좋으며 통증이나 붓기가 있다면 즉시 중단해야 합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
계단오르내리기를 할 때 크게 통증이나 무리되지 읺는다면 하셔도 문제가 되지는 않습니다.
다만, 계단을 내려갈 때에는 하중이 무릎에 많이 가해지기 때문에 운동목적으로 하시는 것이라면 오르는 것이 좋고 내려갈 때에는 엘레베이터나 에스컬레이터를 이용하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
수술 후 9주 정도 경과된 상황에서 수술한 다리를 포함해 계단을 오르내리는 것에 대해 고민이 되실 수 있습니다. 일반적으로 미세천공술 후 재활이 중요한 시점이므로, 수술한 다리의 근력과 안정성이 충분히 회복되지 않은 상태에서 과도한 무리를 하지는 않는 것이 좋아요
수술한 다리를 사용하여 계단을 오르내릴 때는, 적절한 힘을 주지 않거나 무리한 부담을 줄 경우 연골 회복에 방해가 될 수 있습니다. 다리가 약간 힘이 빠지는 느낌이 드는 것은 그만큼 근력이 완전히 회복되지 않은 상태이므로, 계단을 오를 때는 가능한 한 재활 운동에서 배운 대로 무리하지 않고 수술한 다리에 너무 많은 부담을 주지 않는 것이 중요합니다.
수술한 다리를 사용해 계단을 오를 때는 약간의 부담을 느낄 수 있는 상태가 정상이지만, 불편감이 지속되거나 심해지면 반드시 전문의에게 상담을 받는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎 연골 미세천공술 후 9주정도의 시간이지났다면 점진적으로 재활운동을 해야하는시기인데요 계단을 오르내리는동작은 통증이나 불안정감이없도록 천천히 난간을 잡고 시작하는걸 추천합니다
만약 통증이나 불편감이생긴다면 즉시 중단하고 좀더 낮은강도의 운동으로 시작하는걸 추천합니다
혼자 하기어렵다면 병원에서 전문가의 도움을받아 진행해보시길 바랍니다 감사합니다~!
수술 후 회복 상태에 따라서 무리가 갈 수도 있고 괜찮을 수도 있는 부분입니다. 때문에 글의 내용만 가지고 그렇게 하여도 되며 문제가 없을 것이다 어떻다 이야기를 하기는 어렵습니다. 수술 받으신 병원의 주치의 선생님께 구체적으로 문의해보시는 것이 확실한 방법이 되겠습니다. 아쉽지만 게시판 상담을 통해서 정확하게 판단을 내려드리기는 어렵겠습니다.