허리디스크 초기 증상과 집에서 할 수 있는 스트레칭 방법과 병원 치료방법이 궁금합니다.
허리디스크 초기 증상을 알아차릴 수 있는 신체적 징후에는 어떤 것들이 있을까요???
통증이 허리뿐 아니라 다리까지 이어지는 경우 어떤 상황에서 더 악화될 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리디스크 초기 증상으로는 허리 통증, 뻣뻣함, 그리고 다리로 방사되는 통증이나 저림이 있습니다. 특히, 허리 통증이 다리까지 이어지는 경우는 신경이 압박받으면서 나타날수있는 증상입니다
이러한 증상은 장시간 앉아 있거나 무거운 물건을 들 때, 또는 기침이나 재채기를 할 때 악화될 수 있습니다. 또한, 특정 자세에서 통증이 심해지거나 다리의 힘이 약해지는 경우도 주의해야 합니다 초기에치료하는게 중요하기때문에 불편감이생겼다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것이 좋습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
기본적으로 디스크라는 증상은 척추 사이의 있는 디스크라는 (척추 사이 충격완화 연부조직) 연부조직이 어떠한 이유로 돌출되면서 신경을 압박할때 나타나는 증상을 의미합니다. 그럼 허리디스크는 허리쪽 척추의 디스크가 돌출되면서 신경을 압박하여 문제를 일으킬 수 있다는 것을 의미합니다. 허리쪽 디스크가 압박이나 손상을 받으면 다리까지 신경학적인 반응(저리거나, 통증, 찌릿찌릿한 느낌) 이 나타납니다. 이런게 초기 증상이라고 보시면 좋을거 같습니다. 그럼 이런게 어떨때 악화되냐하면 허리를 굽히는 동작(허리를 굽히면 디스크가 밖으로 돌출됨)이나 아니면 허리 주위 근육을 과하게 수축하는 행위 (오래 앉아있거나, 서있거나)에서 디스크가 문제가 될 수 있습니다. 이런 생활습관의 대한 교정이 정말 중요하다고 보시면 됩니다. 그 다음에 물리치료나 도수치료를 받는것도 보존적인 치료가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
허리 디스크의 초기 증상은 다음과 같습니다.
걸을 때 허리 통증
허리를 구부릴 때 통증
앉으면 허리 통증
요추 5번과 천추 1번 사이가 문제라면 엉덩이에서 오금을 타고 발뒤꿈치까지 저리고 당기는 통증
디스크 악화의 원인은 다음과 같습니다.
과도한 체중
구부정한 자세
허리에 부담을 주는 행동
잘못된 자세
헬스와 같은 허리에 지속적으로 무리가 가는 운동
척추전방전위증이나 척추관협착증 등의 질환
감사합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리디스크 추간판 탈출증은 초기 증상부터 잘 관리하면 증상이 심각해지는 것을 예방할 수 있습니다.
허리디스크의 초기에는 허리뿐만 아니라 다리에도 영향을 줄 수 있습니다. 허리를 구부리거나 자세를 바꿀 때 찌릿한 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 오래 앉아 있거나 허리를 비틀 때 더 심해질 수 있고, 신경이 압박되면서 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 저릿하거나 통증이 이어질 수 있습니다. 좌골신경통이 동반되기도 합니다. 심한 경우 다리에 힘이 빠지거나 특정 움직임에서 힘이 부족하다고 느껴질 수 있고, 다리나 발이 마비되거나 따끔거리는 증상이 나타날 수 있습니다.
허리디스크는 스트레칭을 통해 주변 근육을 이완하고 디스크에가해지는 부담을 덜어주기위해 근력운동을 잘 해주시는게 무엇보다 중요합니다.
바닥에 누워 오른쪽 발목을 왼쪽 무릎 위에 얹고, 왼쪽 다리를 가슴 쪽으로 당겨 10~15초 유지합니다. 뿐만 아니라 바닥에 누운 상태에서 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당기고, 10~15초 유지 후 다리를 바꿔 반복합니다.
그리고 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 통해 허리의 안정성을 키워주시면 좋은데, 브릿지나 버드독 데드버그 플랭크등의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리디스크 초기 증상으로는 지속적인 허리 통증이 있습니다.
허리에서 다리로 방사되는 통증이 나타날 수 있습니다.
다리나 발에 저림, 무감각, 따끔거림 등의 감각 이상이 있을 수 있습니다.
장시간 앉아있거나 무거운 물건을 들 때 통증이 악화될 수 있습니다.
증상이 지속되면 전문의와 상담하여 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리디스크 초기에는 허리통증과함께 신체 한쪽의 방사통이나 저림, 감각이상등의 신경증상이 동반되게 됩니다. 초기에는 맥켄지 운동을 통해 디스크 주변의 압력을 감소시켜주시는 것이 좋겠는데요, 통증이 없는 범위에서 시행해주시는 것을 추천드리고, 통증이 심한 경우에는 치료를 우선 받는것이 적절합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리디스크 초기 증상으로는 허리 통증 다리의 저림이나 무감각 그리고 허리를 구부리거나 비틀때의 불편함이 있습니다 통증이 허리에서 다리로 이어지는 경우 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 무거운 물건을 들때 또는 갑작스러운 움직임에서 더 악화될 수 있어요 기침이나 재채기할 때 통증이 심해질 수 있고 디스크가 신경을 압박하는 경우에 흔히 나타나는 증상입니다!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
허리디스크 초기 증상은 종종 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 일반적으로는 허리 부위의 통증이 처음으로 나타나는 경우가 많으며, 이 통증은 움직임에 따라 악화되거나 호전되기도 합니다. 통증이 허리뿐만 아니라 하체, 특히 다리로 방사될 수도 있습니다. 이와 같은 신경통은 특히 앉았다 일어설 때, 무거운 물건을 들거나 앞으로 굽힐 때 악화되는 경향이 있습니다. 또 다른 초기 증상으로는 다리나 발 쪽의 저림, 마비, 근력 약화 등이 있을 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 조기에 적절한 대처가 필요한데, 일상 생활에서 관리할 수 있는 스트레칭 방법으로는 간단한 허리 스트레칭과 고양이자세, 무릎 가슴 스트레칭이 있습니다. 이러한 스트레칭은 근육을 이완시키고 디스크 부위의 압력을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
병원에서는 물리치료, 약물치료, 주사치료 등이 있을 수 있으며, 통증이나 증상이 심한 경우에는 수술적 치료도 고려될 수 있습니다. 병원 치료는 상태의 심각도와 개인의 건강 상태에 따라 맞춤형으로 진행됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.