손목과 손바닥통증이 있는데 병원에 가야할까요?
악력기 운동 할때 손바닥 아래쪽을 살짝 누르게 되는데 그 부분이 좀 아프고 푸시업 할때 손목이 좀 아픈데 어제보다는 나아진것같긴한데 집에서 쉬어도 다 나을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손바닥과 손목 통증으로 불편이 있으시군요.
손바닥 통증은 지속적인 압박으로 인하여 통증이 유발되는 것 같으며 어제 보다 손목이 통증이 나아지셨다면 온찜질을 해주시고 손목과 손바닥에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 손목과 손바닥에 통증이 있는 상황을 말씀해 주셨네요. 악력기 운동을 할 때 손바닥 아래쪽을 살짝 누르게 되면서 해당 부위에 통증이 발생하고, 푸시업을 할 때 손목에도 불편함이 있다는 내용입니다. 통증이 어제보다는 나아진 것 같다는 말씀을 하셨지만, 이와 같은 문제가 지속된다면 무리한 운동으로 인해 손목이나 손바닥의 근육 또는 인대에 무리가 갔을 가능성도 있습니다. 통증이 계속되거나 악화된다면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
잠시 운동을 줄이고 손목과 손바닥을 쉬게 하며 상태를 관찰하는 것도 좋은 방법입니다. 찜질이나 통증이 심할 경우 가벼운 소염제를 복용해 보는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 증상이 호전되지 않거나 악화될 경우 전문의와 상담하여 적절한 조치를 받는 것이 중요합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 손목과 손바닥의 통증은 손을 과도하게 사용할 때 자주 발생할 수 있는 증상이에요. 악력기나 푸시업 같은 운동은 손목과 손바닥에 많은 부담을 줄 수 있어요. 현재 통증이 나아지고 있으니 일단 무리한 운동은 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋겠어요. 얼음찜질을 가볍게 해주고, 손목을 부드럽게 스트레칭하는 것도 도움이 될 수 있어요. 만약 통증이 몇 주 이상 지속되거나 악화된다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋아요. 운동할 때 올바른 자세를 유지하는 것도 중요해요. 시간이 지나도 증상이 호전되지 않으면 근본적인 문제를 확인해봐야 하니까 그때는 꼭 병원을 찾아가세요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
운동으로 인한 과도한 압박이나 무리가 원인일 수 있습니다. 손목과 손바닥에 무리가 가지 않도록 조절이 필요합니다. 손목 스트레칭과 마사지, 적절한 휴식도 도움 될수있구요. 만약 통증이 지속된다면 손목 보호대를 착용하거나 운동 강도를 줄이는 것도 좋습니다. 그럼에도 지속된다면 정형외과 진료 보시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목과 손바닥 통증이 지속되거나 심한경우 병원에가는 것이 좋습니다 악력기 운동이나 푸시업으로 인해 근육이나 힘줄에 부담이 가해졌을 수 있고 적절한 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 증상이 조금 나아졌더라도 통증이 계속된다면 무리하지 않고 전문의의 상담을 받는 것이 중요합니다! 충분한 휴식과 적절한 치료가 회복에 도움이 될 것입니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목과 손바닥쪽으로 통증이있다면 과한운동으로인해서 또는 강하게눌리면서 생기는증상일수있는데요 전날보다 호전된느낌이든다면 일단 1~2일정도는 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 좋습니다
휴식을취할때에는 약한강도의 스트레칭이나 마사지가 도움이될수있는데요 시간이지나도 증상이호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손바닥 아래쪽과 손목에 통증이 있는 것은 악력기 사용으로 인한 손목의 과사용으로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있으며, 어제보다 나아졌다면 손목과 손바닥의 염증이 가벼운 수준일 가능성이 높습니다. 휴식을 취하면서 경과상태를 지켜보시면 좋을 것 같습니다. 휴식 뿐만 아니라 냉찜질을 통해 염증을 완화 시켜주시고, 손목과 손가락의 스트레칭을 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.
그렇지만 손목을 돌릴때 통증이 심해지거나 혹은 찌릿한 느낌이 들거나 또는 손목을 눌렀을때 통증이 심하거나 붓기가 심할경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
악력기 운동 시 손바닥 아래쪽에 통증이 있고 푸시업 할때도 통증이 있다면, 압박으로 인한 통증 또는 인대 손상일 가능성이 있습니다.
우선, 통증이 심하지 않는것으로 보이기 때문애 2~3일 정도 충분히 휴식을 취해주시거나 좀 더 길게 일주일 정도 쉬어주면 증상이 많이 감소될것으로 보입니다.
하지만, 쉬지 않고 또 바로 운동을 하신다면 통증이 더 심해져 만성으로 될 수 있기 때문에, 꼭 쉬어주시는것을 추천드립니다.
추가적으로 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭을 해주는것은 회복하는데 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
며칠 운동을 쉬면서 경과를 지켜보시고, 운동을 다시 하실 때 통증이 발생한다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
열감이 동반되는 급성통증은 아이스팩을 적용하시면 도움이 되고, 보호대를 착용하는 방법도 통증완화에 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
손바닥 아래쪽이나 손목이 아프다면 과도한 사용이나 잘못된 자세가 원인일 수 있습니다.
집에서 충분한 휴식을 취하는 것은 회복에 도움이 될 수 있지만 통증이 지속되거나 악화된다면 전문가인 물리치료사나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
또한 운동을 할 때는 적절한 자세와 충분한 스트레칭을 통해 부상을 예방하는 것이 중요합니다.
필요하다면 운동 강도를 조절하거나 대체 운동을 고려해보세요