건강관리
찐자색 감자하나의 카로리는 어떻게 되나요?
점심 식사 대용으로 자색감자와 토마토 작은거 두개를 가져왔습니다.
혹시 찐 자색감사 하나의 칼로리는 어떻게 될까요?
크지는 초등학생 아이주먹 만해요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
찐감자는 이는 찌는방법에따라 차이가 있긴한데요
일반적으로 100g 찐감자기준으로 200kcal 정도의 열량을가진답니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
자색감자는 일반 감자보다 항산화성분이 풍부합니다. 칼로리는 100~120칼로리 입니다. 더불어 점심 대용이라면 단백질로 달걀도 같이 드시는것이 식단을 더 완성도 높은 건강식이 될것같습니다
안녕하세요.
자색감자 작은 크기(약 100g 기준)의 칼로리는 약 90~100kcal 정도입니다.
찌면 기름 없이 조리되므로 칼로리 부담이 적고 포만감이 좋습니다.
토마토 두 개(작은 것)는 약 30kcal 정도로, 전체 식사 대용으로 120~130kcal 정도로 예상됩니다.
안녕하세요.
자색감자의 칼로리는 100 g 당 약 70 kcal 입니다.
중간 크기의 감자는 약 150 g으로, 칼로리가 105 kcal 정도가 됩니다.
성인 주먹 만한 것이 대량 200 g으로 생각하시면 됩니다.
감사합니다.