19살 키 성장 어느정도 가능성있나요?
현재 고3이고 고1~고2때 5~6cm정도 자라서 현재 169인데 아직 클 수 있을까요? 항상 친구들보다 성장이 늦었고 부모님 키도 평균인데 동생은 평균 이상이고 저는 고3인데도 170을 못넘겼네요 지금이라도 노력하면 클 수 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
고3에도 키가 자라는 분들이 있습니다.
정확한것은 성장판 열렸는지 한번 검사 받아보세요.
만 18세 전후로 대부분의 경우 골단이 폐쇄되어 성장이 멈추게 됩니다. 하지만 개인차가 있어 일부에서는 고3 이후에도 성장이 지속되기도 합니다.
부모님의 키가 평균이시고 형제가 평균 이상으로 크셨다면, 유전적 요인으로 볼 때 본인에게도 추가 성장 가능성이 있습니다.
남성의 경우 사춘기가 늦게 시작되면 성장 종료 시점도 늦춰질 수 있습니다. 따라서 고3이 되어서도 성장판이 열려 있고 골단이 완전히 폐쇄되지 않았다면 성장이 이어질 수 있습니다.
키 성장을 돕기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 수면, 적절한 신체 활동 등이 필요합니다. 단백질, 칼슘, 비타민 D가 풍부한 식단을 유지하고, 하루 8시간 이상 숙면을 취하며, 적당한 강도의 규칙적 운동을 하는 것이 도움될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
키 성장에 대해 고민스러우시군요. 성장이 끝나는 시기는 개인마다 다르지만, 일반적으로 남성의 경우 18세에서 21세 사이에 성장판이 닫히면서 성장이 멈춥니다. 따라서 질문자님의 경우에도 아직은 성장 가능성이 남아있을 수 있겠습니다. 성장을 돕기 위해서 우선 충분한 수면이 필요합니다. 성장 호르몬은 주로 밤에 깊은 잠을 잘 때 분비되므로, 충분한 수면이 중요합니다. 또 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동으로 키 성장을 도울 수 있겠습니다. 최종적으로 도달할 수 있는 키를 예상하는 계산방식이 있는데, (아버지의 키 + 어머니의 키 + 13) / 2 로 확인해보실 수 있습니다. 다만 절대적인 수치라 보긴 어렵고, 참고하실 수 있는 정도입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
보통 부모님 키를 이용하여 내 키를 예상해볼수있습니다. 성별에 따라 다른데 남자의 경우 (아빠키+엄마키) / 2 + 6.5 이렇게 계산합니다. 물론 반드시 이 수치가 나오는 것은 아니다 평균적으로 말씀드리는겁니다. 그리고 후천적인 요인도 많으므로 영양소 풍부한 식단으로 삼시세끼 꼭 챙겨두시고 키 크는데 도움이 되는 운동도 열심히 하면 키가 더 크는게 가능하다고 생각됩니다. 감사합니다
아래 보시는 표가 성장곡선입니다.
남자는 대략적으로 만 18세까지 성장할 수 있습니다.
19세라고 하셨지만 고3이신걸 보면 아마 아직 만 18세가 되지는 않으셨을거고 아직 성장할 수 있는 여지가 남아있기는 하겠습니다.
대부분의 남성은 사춘기 말기에 급성장을 경험하며, 일반적으로 18세에서 21세 사이에 성장판이 닫힙니다. 그러나 사람마다 성장 속도와 시기는 다를 수 있으므로, 19세에도 키가 클 가능성은 남아 있을 수 있습니다. 특히, 성장이 늦게 시작된 경우라면 아직 약간의 성장 여지가 있을 수 있습니다.
키 성장에 영향을 미치는 요인으로는 유전적 요인, 영양 상태, 수면, 운동, 전반적인 건강 상태 등이 있습니다. 부모님의 키가 평균이더라도, 유전적 요인은 다양하게 작용할 수 있습니다. 동생이 평균 이상이라는 점도 유전적 잠재력을 나타낼 수 있습니다.
고3이라면 만 나이로 17-18세 정도가 되겠는데, 일반적으로 남성의 경우에는 키 성장이 17-18세 정도까지 지속됩니다. 물론 개개인마다 차이가 있기 때문에 그보다 늦게까지도 키 성장이 나타나는 분들이 있기 때문에 키가 클 가능성이 없다고는 할 수 없겠지만, 일반적인 상황을 가정한다면 키가 많이 크게 되기는 기대하기 어렵습니다. 키 성장이 더 이뤄질지 여부를 최대한 확인해보기 위해서는 우선 병원에서 성장판이 열려있는지 닫혔는지를 통해서 보다 자세하게 상태 평가를 해보시는 것이 적절하지 않을까 싶습니다.
연령대로 보아서는 추가 성장을 기대하기는 힘듭니다.
또래 아이들보다 성장 시기가 늦었다면
성장판 검사 등을 통해 잔여 성장 여부를 알수 있습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
19살은 성장이 끝날 가능성이 높지만 조금은 늦게까지 키가 자랄 가능성도 있습니다. 성장판 검사를 받아보시길 권유드립니다.
