격렬한 운동으로 하지쪽 신경이 눌릴 수도 있나요?
7월부터 대퇴신경쪽(?) 허벅지 외측이 뭔가에 할퀸 듯이 24시간 아파요.
제 생활을 검토해 보면 요인이 격렬한 운동(전력질주 달리기)을 즐겨한 것 밖에 생각이 안 나는데
큰 외상도 아니고 운동으로 하지 쪽 신경이 눌려서 신경통이 생길 수도 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
격렬한 운동으로 인해 근육이나 조직이 부풀어 오르면서 신경이 압박 받을 수 있습니다. 이 경우 신경통이 발생할 수 있습니다. 과도한 운동은 근육의 긴장을 유발할 수 있고 이로인해 통증이 발생할 수 있어요 또 반복적인 운동으로 인해 힘줄이나 근육에 염증이 생길 수 있고 이 경우에도 통증이 나타납니다. 큰 부상이 없더라도 미세한 부상이 있을 수 있고 통증이 지속될 수 있어요 심해진다면 전문의와 상담해 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
잘못된 자세로 운동을하거나 너무 고강도의 운동을 한다면 다리저림이나 힘빠짐등의 증상이 발생할수 있습니다~
그럴때는 스트레칭을 해서 근육을 풀어주고 마사지와 휴식을 통해 근육을 이완시켜주는게 중요합니다!
7월 부터 통증이 있다는건 벌써 2달이넘게 통증이지속된다는건데 이정도면 다른 문제가생겼을가능성도 배제할수 없어서 가까운 병원에 방문하셔서 진료를 보시는걸 권해드립니다!
감사합니다~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
격렬한 운동, 특히 전력 질주와 같은 활동은 하지 신경에 압박을 가해 신경통을 유발할 수 있습니다. 이 문제는 운동 강도를 조절하거나 신경의 압박을 줄여주는 스트레칭과 근육 이완 운동을 해볼 수 있습니다.
만약 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
하지 통증으로 불편이 있으신구요.
격렬한 운동으로 허리나 대퇴부 쪽의 근육이나 신경 손상이나 압박으로 인하여 신경통을 유발 할 수도 있습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과, 신경외과, 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
격렬한 운동 후 근육에 대한 긴장도가 떨어지지 않는다면 충분히 가능할것으로 보입니다.
우리 몸이 가장 많이 생활하는 패턴에 맞춰 몸이 변하듯, 이전에 꾸준히 전력질주를 했다면 전력질주와 관련된 근육에 대한 충분한 이완이 없다면 강하게 수축이 되어있을걸로 보입니다.
그 과정에서 신경을 누를수 있는데요.
다리에 전반적인 근육에 이완을 하다보면 충분히 저림증상도 개선할 가능성이 있어보입니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
하지신경이 눌린다기보다는 뛰는 충격때문에 허리에 신경압박으로 인해 허리 신경이 눌리게되면 허벅지가 아플수있습니다. 허리에 신경이눌리면 허벅지 ,종아리 ,발목 라인중에 아플수있습니다. 고로 가볍게 뛰시거나 코어운동을 해서 뛰는동안 허리가 덜 압박받게 해주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
물론 생길 수 있습니다. 그리고 전력질주 달리기할때는 특히 해당 부위 근육들을 많이 쓰게 됩니다.
근육이 너무 과긴장을 해버리면 근육 아래 있는 신경을 눌러 신경학적인 저림이나 통증이 나올 수 있습니다.
보통 전력질주 달리기 할때에는 복부 근육이나 허벅지 앞쪽, 허벅지 가쪽의 근육들을 사용합니다.
이 근육을 과사용 하게 되면서 저림증상이나 통증이 나올 수 있습니다.
우선 해당 복부 근육, 앞쪽 허벅지, 가쪽 허벅지 근육을 마사지볼이나 폼롤러를 이용하여 이완 해보신
다음에 예후를 보시면 좋을거같습니다. 이렇게 해도 크게 달라지는게 없으면 허리쪽 신경까지 눌릴 수 있는
상황일 수 있어 정형외과 가셔서 진료 보시는것도 추천드립니다.
요즘 마라톤이나 달리기로 환자분들 허리나 고관절 아파서 많이들 오시는데, 잘못 뛰면 허리에도 무리가 갈
수 있기때문에 병원 가셔서 정확한 원인 치료 하시길 바라겠습니다.
부담이 갈 정도로 강도가 높은 달리기 운동을 할 경우 대퇴부 포함 하지의 통증을 유발할 수 있습니다. 질문자님의 증상이 정확하게 그로 인한 것인지 어떤지 해당 단편적인 정보들만으로는 정확하게 파악 및 판단할 수 없지만 연관이 있을 수는 있겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허벅지 외측에 발생하는 통증은 신경이 눌리거나 자극을 받아서 발생할 수 있습니다. 격렬한 운동에 의해, 특히 전력질주와 같은 운동은 대퇴부에 존재하는 신경을 압박하여 통증을 발생시킬 수 있습니다. 또한, 운동 직후에 발생하는 통증은 염증반응으로 인해서 발생할 수 있으며, 이러한 통증은 신경이 손상되거나 자극을 받았을 때 나타날 수 있습니다. 통증이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다
약간의 허리구부림으로도 신경이 눌릴수도 있습니다. 그동안의 부하가 쌓여 약간의 동작에도 디스크에 무리가 오기도 합니다
러닝이후 피로도에따라 근육의 섬유화가 조금더 일어났다라고 하면 말씀하신 것처럼 증상이 나타 날수 있습니다
일단 2일정도 안정가료후 통증이 지속된다면
2~3회 물리치료, 통증지속시 신경주사 권유드립니다
답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다
감사합니다