밥 먹으면 잠이 쏟아지는 사람, 왜 그런걸까요?
저는 밥 먹어도 딱히 잠이 쏟아지지 않고 오히려 기운나고 정신이 또렷해지는데..
제 친구는 밥 먹으면 졸려서 미쳐 죽을라 그러네요?
심지어 꾸벅꾸벅 졸기까지 해요...
병원가봐야 하는 걸까요?
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
식사를 하고 나면 혈액이 위장으로 모이기 때문에 졸음이 올수 있습니다. 이런 경우에는 혈액순환을 해주기 위해서 일어나서 가벼운 운동을 해준다면 잠을 깨는 데 도움이 될 수 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
식후 졸음은 꽤 흔한 현상인데요, 특히 탄수화물이 풍부한 식사 후에 더욱 두드러지게 나타날 수 있습니다. 우리 몸이 음식을 소화하는 과정에서 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지면서 나타나는 현상이에요. 또한 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 상대적으로 뇌로 가는 혈류량이 감소하는 것도 한 원인이 될 수 있습니다.
하지만 31세 남성분의 친구분처럼 심한 졸음이 지속적으로 나타난다면, 혹시 수면무호흡증이나 갑상선 기능 이상 등 다른 건강 문제가 있을 수도 있습니다. 또한 식사 시간이나 양, 식사 구성도 중요한 요인이 될 수 있어요. 규칙적인 식사와 적절한 운동으로 증상이 개선될 수 있지만, 일상생활에 불편함을 느낄 정도라면 전문의와 상담해보시는 것을 추천드립니다. 간단한 혈액 검사만으로도 기저질환 여부를 확인할 수 있으니까요.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
식사후에 졸음이 오는 것은 식곤증으로 소화를 위해 혈액이 소화기관으로 집중되면 상대적으로 뇌로 가는 혈액량이 줄어들어 졸음을 느낄 수 있습니다.
하지만 과도하게 졸음이 심하거나, 피로, 두통, 어지럼증, 체중 변화, 소화 문제 등이 있거나 식사와 상관없이 하루 종일 졸음이 지속되는 경우에는 병원진료를 받아보길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
식후혼곤증은 식후에 위장으로 혈류가 집중되어 뇌로 혈류부족 증상이 일어나는 증상입니다 주로 소화기능이 저하된 분이나 밤에 깊은 숙면이 안되는 분들에게 나타납니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
식후 소화를 시키기 위해서 혈액이 위장으로 집중되면 졸릴 수 있습니다. 증상이 너무 심하다면 혈당 문제를 고려해봐야겠습니다. 식후 혈당이 급격히 오르내리는 경우 졸음이 심하게 올 수 있는데 이는 인슐린 저항성이나 당뇨 전단계와 관련이 있을 수 있으므로 혈당 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 식단에 탄수화물 비율이 많았을 경우에도 졸림이 더 심할 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
식사 후 소화를 위해 소화기관에 혈액이 몰리면 식곤증이 생길 수 있습니다.
과식을 하거나 식사를 빨리한 경우 식곤증이 더 심해질 수 있으므로 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 적당한 양의 식사를 하고 식사를 마친 후 가벼운 산책이 졸음을 막는데 도움이 됩니다.
너무 졸려 낮 시간동안 활동에 영향을 준다면 식사 후 짧은 낮잠이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
식사를 하고 나서 졸음이 오는 것은 여러 요인에 의한 자연스러운 생리적 반응일 수 있습니다. 대개 식사 후 졸음이 오는 이유는 혈당의 변화와 소화 과정 때문입니다. 음식을 섭취하면 몸에서는 소화를 위해 많은 에너지를 사용하게 되고, 혈당이 급격히 상승하면서 인슐린 분비가 촉진됩니다. 이러한 과정에서 세로토닌이나 멜라토닌과 같은 졸음을 유발하는 물질의 생성이 증가하여 졸음을 느낄 수 있습니다. 또한, 식사 도중 특정한 음식 구성이나 과식을 했다면 이러한 반응이 더욱 두드러질 수 있습니다.
하지만 친구분의 경우, 식사 후 졸음이 지나치게 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원에서 건강 상태를 한번 확인해보는 것이 좋습니다. 특정한 건강 문제가 있을 수도 있고, 일시적인 생활습관과 관련이 있을 수도 있습니다. 여러 가능성을 염두에 두고 문제가 지속된다면 진료를 받아보는 것이 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
밥을 먹으면 소화를 위해 음식이 위장으로 모여 뇌로 가는 혈류가 줄어들고, 이로 인해 피로감을 느끼면서 졸려워지는 것입니다. 음식을 많이 먹을수록 식곤증이 심한 것도 이 때문이죠. 사람에 따라 조금 더 심한 분들이 있을수 있습니다. 탄수화물과 식사 양을 조절하시면 식곤증을 그나마 덜 하게 만들수있습니다. 감사합니다
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