족저근막염 증세에는 뭐가 있을까요?
언제부턴가 길을 걸을 때 발을 누가 칼로 쑤시는 것처럼 통증이 팍 올때가 가끔 있는데 걷기가 힘들 정도거든요 그리고 첫발을 내딛을 때 똑같은 통증이 느껴질 때도 있어요 그래서 혹시 족저근막염 증상일 수도 있는지 알고 싶어서 물어봅니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
족저근막염의 일반적인 증상으로는 아침에 자고 일어나서 한발 을 지면에 닿을때 발바닥에 통증이 심하게 오고 일정 부분 움직여주면 통증이 들어갑니다. 그리고 오래 서 있거나 걸을때 뒷꿈치 쪽위주로 통증이 나타날 수도 있습니다. 현재 질문내용 보면 족저근막염의 초기 증상이거나 종아리나 정강이 앞쪽 근육들의 과긴장으로 인해 발바닥이 아플 수 있어 보입니다. 종아리나 정강이 앞쪽 근육이 아파도 위와같이 발바닥이 아플 수 있고 발을 내딛을때 아플 수 있습니다. 병원 가시는것이 정확하지만, 병원 가시기전에 폼롤러나 마사지볼로 종아리 쪽 근육이 완전 말랑할때까지 풀어보시고 예후를 보시면 좋을거같습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
족저근막염의 가장 큰 증상은 첫받 딛을 때 통증이 발생 되는것이 가장 큰 증상이며
현재 증상이 족저 근막염일 확률이 높습니다.
족저근막염은 검사나 시진으로 진단을 내리기 힘든 질환이라 증상으로만 판단하기 떄문에 증상이 있다면 족저근막염이라고 ㅇ보시면 됩니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신 증상처럼 걸을 때 발을 칼로 쑤시는것처럼 통증이 발생하거나 첫발을 내딜 때 통증이 있다는건 족저근막염일 가능성이 높습니다.
그 외에도 발바닥에 뻣뻣한 느낌, 운동 중엔 괜찮다가 운동 후 통증이 더 나타나는 경우, 특히 아침에 기분좋게 일어나서 발을 디딜 때 발뒤꿈치에 통증이 발생할 수 있습니다. (발바닥 중앙에도 통증이 나타날 수 있습니다.)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 생기면서 통증이 발현되는 질환으로, 주로 발바닥 및 뒤꿈치부위에 통증을 호소하실 수 있습니다.
족저근막염의 자세한 증상으로는 가장 일반적인 증상은 발꿈치에 통증이 발생하는 것입니다. 주로 발꿈치 안쪽에 통증이 집중되며, 많은 사람들이 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 가장 심한 통증을 경험합니다. 잠에서 깨어 난 후, 몇 발자국 걷다가 통증이 다소 가라앉기도 합니다.
앉아 있다가 일어날 때나, 긴 시간 동안 서 있다가 이동을 시작할 때 발꿈치나 발바닥에 욱신거리는 통증이 발생할 수 있으며, 처음에는 아침에만 통증이 느껴지지만, 점차 하루 종일 통증이 지속될 수 있습니다. 특히 오래 서 있거나, 걷거나, 무거운 물건을 들 때 통증이 심해질 수 있습니다.
발꿈치에 통증이 있을 수 있지만, 걸을 때 통증이 완화되거나 걸을수록 통증이 심해질 수도 있습니다. 발에 가해지는 압력과 걸음의 패턴에 따라 달라질 수 있습니다. 통증과 함께 발꿈치 부위에 약간의 붓기나 염증이 발생할 수 있습니다. 그러나 모든 환자에게 붓기가 나타나는 것은 아닙니다.
족저근막염이 발생하는 원인으로는 장시간 서 있거나 걷는 일이 많은 사람, 운동을 과도하게 하는 경우 족저근막에 무리가 가서 염증이 생길 수 있습니다. 혹은 발에 맞지 않는 신발 혹은 불편한 신발 구두나 플랫슈즈 혹은 너무 높은 굽의 신발등의 의해서 지지력 부족 및 충격흡수 부족으로 인해서 발생하기도 합니다.
그 외에도 비만이나 과체중인 경우, 발바닥에 가해지는 압력이 증가하여 족저근막염을 유발할 수 있으며, 발의 구조적인 문제나 아치의 낮은 정도도 족저근막염을 발생 시킬 수 있습니다.
치료 방법으로는 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질을 통해 염증을 가라 앉혀 주시면 좋습니다.
뿐만 아니라 발목과 종아리 근육의 스트레칭을 통해 족저근막에 가해지는 부담을 덜어 주시고, 발바닥의 아치 및 중족골을 받쳐줄 수 있는 신발이나 깔창을 깔아주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
필요시 주사나 약물치료등을 받아보실 수도 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염의 가장큰특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이생긴다는것인데 한번확인해보시고 족저근막염이맞다면 방치하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다
또 족저근막염뿐만아니라 허리에서부터 내려오는 신경증상이거나 통증일수있기때문에 허리쪽으로도 검사를 한번 받아보시는게 좋습니다
자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
아침에 첫발을 내디딜 때 칼로 찌르는 듯한 통증과 지속적인 통증이 나타나는 것이 족저근막하염의 대표적인 증상입니다. 일상생활을 함에 따라 지속적으로 발열해 자극이 가해지므로 빠른 시일 내에 병원에 방문하셔서 치료 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염의 대표적인 증상은 첫 걸음을 내딛을 때 찢어지는 듯한 통증이 발생하며, 걸을수록 점점 완화되는 듯 하다가 다시 통증이 심하게 올라오는데요, 개개인마다 통증양상이 다를 수 있으므로 불편감이 현재 지속되시는 상태라면 병원을 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 족저근막염의 경우에는 초기에 치료하는 것이 예후에 중요한 영향이 있기 때문에, 가급적 빠른 진료 및 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
족저근막염일 가능성이 매우매우 높습니다.
족저근막염의 특징은 아침에 첫발을 디딜때 통증이 매우 심하고 걷다보면 통증이 줄어든다는겁니다.
그러다가 또 의자에 앉아서 업무를 보고 다시 걸으려고 발을 디디면 통증이 심한거죠.
그 이유는 근막이 뻣뻣하게 굳어서 통증이 생기는것이기 때문입니다.
잠을 자거나 의자에 앉아잇는동안 근막이 굳었다가 걸으려고하면 통증이 유발되는거죠.
아래 그림을 따라서 스트레칭을 해주시면 족저근막염을 치료하는데 큰 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발에 느끼는 통증이 족저근막염의 증상일 가능성이 있습니다. 족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 것으로 일반적으로 아침에 첫발을 내딛을 때나 장시간 앉았다 일어날 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다. 통증은 발뒤꿈치나 발바닥 중앙에서 느껴지고 걷거나 서 있을 때 더 악화될 수 있습니다!
