걸음을 좀 많이 걸으면 언제 부턴가 발다닥에 통증이 있어요?
제목처럼 좀 많이 걸으면 발다닥 전체에 통증이 생깁니다 평소에는 아무렇지 않다가요 그렇다고 안걸을수도 없고 더 걸으면 고관절 부위까지 통증이 올라 옵니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
발바닥에 통증이 발생하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 많이 걸은 후에 통증이 발생한다면 족저근막염일 가능성이 있습니다. 족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기면서 통증을 유발하는데, 특히 아침에 첫 발을 내딛을 때나 장시간 걸은 후에 통증이 두드러지는 경향이 있습니다. 만약 고관절까지 통증이 이어진다면 걷는 동안 하중이 발과 다리에 어떻게 분배되는지 살펴보는 것이 중요합니다.
이러한 문제는 신발의 착용 상태나 평소의 걸음걸이와도 관련이 있을 수 있습니다. 편안한 신발을 선택하고, 무리가 가지 않도록 천천히 걸어보세요. 필요시에는 정형외과에서 진료를 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김경태 의사입니다.
허리협착이나 디스크로인한 증상으로 추정됩니다 가까운 정형외과나 신경외과 방문하세요..
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
걸음을 좀 많이 걸으면 발바닥에 통증이 생긴다면 체중 부담이 많이 가해지면서 생기는 통증으로 추정되며 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
발바닥의 족저근막에 미세한 손상이 누적되어 염증의 발생으로 통증이 발생하는 족저근막염을 의심해 볼 수도 있고 혹은 반복적인 미세충격으로 인해서 뼈에 금이가면서 발바닥에 피로 골절이 발생할 수도 있으며 또는 발가락 신경이 눌려서 신경조직이 비정상적으로 두꺼워지면서 통증이 발생하기도 하며 충격 흡수가 잘 안되는 신발이나 오래된 운동화 쿠션등의 착용으로 인한 지지력 부족등으로 인해서 통증이 발생할 수도 있습니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
많이걸었을때 발바닥쪽으로통증이있다면 발의 아치가부족하거나 걷는동안에 발바닥쪽으로 지속적인 스트레스가 가해지면서 나타나는증상일수있는데요 좀더 편한신발이나 발의아치를 유지해줄수있는 보조기를 사용하거나 평소 운동과 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다 유튜브를참고해서 수건모으기와같이 발의아치를 살려줄수있는 운동을 꾸준하게해보시길 바랍니다
감사합니다~!!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발바닥 전체에 통증이 생기는 것은 보통 과사용이나 부적절한 신발 때문일 수 있습니다 특히 많이 걸을 때 통증이 나타난다면 발의 아치나 근육에 과부하가 걸릴 것일 수 있습니다 고관절 부위까지 통증이 올라오는 경우 자세나 보행 패턴에 문제가 있을 수 있으므로 체크가 필요합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
발바닥 전체에 통증이 생기고, 걸음이 더해질수록 고관절 부위까지 통증이 올라가는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 플란타르 근막염으로, 발바닥을 지탱하는 근막에 염증이 생기는 상태입니다. 과도한 걷거나 서 있으면 근막에 무리가 가면서 통증이 발생할 수 있습니다. 또 다른 원인으로는 족저근막염이나 발목과 고관절의 불균형이 있을 수 있으며, 이로 인해 발에 과도한 부담이 가해져 고관절까지 영향을 줄 수 있습니다. 고령일수록 관절이나 근육이 약해져 이런 통증이 발생할 가능성이 높습니다. 통증이 심해지면 충격 완화용 깔창이나 편안한 신발을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 걷는 양을 조절하고, 스트레칭이나 발마사지를 통해 근육과 인대의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 심각한 경우에는 정형외과나 물리치료를 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
평소에는 괜찮은데, 많이 걸었을 때 발바닥 전체의 통증이 생기고 고관절까지 통증이 올라온다면, 걸을 때 적절한 자세가 나오지 않거나 족저근막염 또는 아치의 문제를 의심해볼 수 있습니다.
저희는 걸을 때 발목이 적절하게 안정을 유지해주고 무릎 부터 고관절 골반까지 안정성이 있어야합니다.
하지만, 그러한 안정성이 깨지게된다면 아래사진처럼 발목부터 무릎과 골반까지 통증이 발생할 수 있습니다.
이러한 원인을 해결하기 위해선 발목의 아치가 적절히 있는지, 발목과 무릎 또는 골반의 안정성이 충분히 있는지 등등 다양한 관점으로 보는것이 중요합니다.
평소 한쪽 다리를 들고 버티는 운동 등이 도움이될 수 있으며, 좀 더 정확한 원인을 아시려면 근처 병원에 가셔서 진료를 받아보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발의 족저근막 주변에 염증이나 관절염이 있는 경우에는 걸을 때 통증이 발생하거나 심해질 수 있는데요, 증상이 반복되고 일상생활에 지장이 있는 경우라면 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 시작하시는 것이 좋겠습니다. 치료 이외에도 발 구조를 적절하게 지지할 수 있는 깔창이나 신발을 선택하여 착용해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발바닥 통증의 원인은 굉장히 다양합니다. 말씀하신 내용으로는 족저근막염이 가장 근접해 보입니다만 정확한 판단을 위해선 병원 진료와 검사를 받아보셔야 됩니다.
발바닥 통증의 원인
족저근막염: 발뒤꿈치 내측에서 통증이 시작되어 발 안쪽으로 퍼지는 증상으로, 발바닥에 위치한 족저근막이 손상되어 염증이 발생한 상태입니다
뒤꿈치 지방위축증: 뒤꿈치에 쿠션 역할을 하는 지방층이 위축되어 걸을 때마다 통증을 일으킵니다
신경포착증후군: 발가락 사이의 신경이 압박되어 통증이 발생합니다
관절염: 발 관절의 연골이 붓고 아프게 됩니다
통풍, 당뇨병, 혈관 이상: 발바닥 통증의 원인이 될 수 있습니다
척추 질환: 발바닥 통증의 원인이 될 수 있습니다
감사합니다
