장어가 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.

Question

장어가 몸에 좋다고 하더라구요어떤 이유로 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.특별한 영향성분이 들어있는건가요?몸보신용으로 많이 먹는다고해서요^^

천아연 영양사 · Accepted Answer

장어에는 좋은 영양분이 많죠필수 아미노산과 비타민 A·B 등이 풍부합니다스테미너회복에도 좋습니다면역강화에도 탁월한 효능이 있습니다

강우향 영양사 · Answer

장어는 높은 단백질 함유량을 가지고 있어 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 주며 오메가-3 지방산 특히 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 줄이는 데 도움을 주고 혈액생성에 필요한 비타민 B12 함유하고 있습니다. 그리고  비타민 D가 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 주며 인, 마그네슘, 셀레늄 등의 무기질이 건강한 신체 기능을 지원합니다.

류호연 영양사 · Answer

장어는 고단백 저지방 식품으로 오메가3 지방산. 단백질. 비타민. 미네랄 등 우리 몸에 좋은 영양성분이 풍부합니다. 정력강화. 면역력강화. 성장발육. 혈액순환 개선.  뇌기능 향상. 심혈관질환 예방에 효능이 있습니다

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요장어에는 단백질과 불포화지방산이 다량 함유되어있습니다. 따라서 이를 적당히 섭취하면 기력회복 면역력 강화 등에 도움을 줍니다

이정은 영양사 · Answer

장어는 보양식으로 유명한 식재료 중 하나로써, 비타민 A, DHA/EPA, 단백질, 아미노산, 비타민 B, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양 성분으로 시력, 뇌 기능, 면역력, 피부 건강, 심혈관 건강, 근육 성장, 눈 건강 등 다양한 건강상의 이점이 있으며, 특히, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 뇌 기능 개선, 심혈관 건강 보호, 근육 성장과 유지, 눈 건강 보호 등의 이점을 얻을 수 있고, 피로 해소, 스트레스 완화, 에너지 증진에도 도움을 줄 수 있습니다

식습관·식이요법

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