꼬리뼈 골절 관련 문의드립니다~~~
엄마가 넘어지시면서 꼬리뼈가 골절되셨는데 집에서 가만히 계시질 못하는 성격이셔서요ㅠ
지금 10일정도 되었는데 어느자세까지가 해도 되는 것이고 어떤게 하면 안되는것일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
꼬리뼈 골절 후 10일이 지났다면 통증이 심하지 않은 범위 내에서 가벼운 활동은 가능할 수 있습니다 그러나 장시간 앉거나 무리한 움직임은 피하는 것이 좋습니다 특히 앉을 때는 쿠션을사용하여 압력을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 반드시 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 조언을 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
초기에는 안정적으로 가만히 계시도록 하세요
앉을 때는 쿠션을 사용해 편안한 자세를 유지하세요
허리를 비틀거나 과도한 힘을 주는 행동은 피하세요
통증이 심할 경우 의사와 상담하여 진통제를 사용하세요
정기적으로 의사와 상담하여 회복 상황을 확인하세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
꼬리뼈 골절 후 회복 과정에서 가장 중요한 것은 안정과 적절한 자세 유지입니다. 일반적으로, 초기 2주 동안은 가능한 한 앉거나 서는 시간을 줄이고 누워있는 시간을 늘려 꼬리뼈쪽으로 부담을 줄여주는것이 좋습니다
이후에는 통증이 없을 경우, 부드러운 쿠션을 사용해 앉는 자세를 시도할 수 있지만, 장시간 앉아 있는 것은 피해야 합니다. 또한, 무거운 물건을 들거나 과도한 운동은 피하고, 일상적인 활동은 천천히 늘려가는 것이 중요합니다 움직이다가 통증이느껴진다면 즉시 중단한후에 병원에서 진료를받아보시길바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
최근에 빙판길에 넘어지셔서 꼬리뼈 골절되신 사례가 너무 많습니다..ㅠㅠ 어떤분은 너무 밖에 나가고 싶으신데, 못나가셔서 우울증까지 오신분도 있으시더라구요...
골절 후 10일정도가 되었다면, 여전히 엎드려 눕거나 옆으로 눕기 등을 할 수 있고 앉을 때에는 아직까지 도넛형 방석을 사용하고 통증이 없는 범위내에서 천천히 걷는것은 가능하나 혹시 넘어질 수 있어 나가는것은 추천드리지 않습니다.
(집에서 걷는것은 괜찮습니다.)
피해야하는 자세는 딱딱한 의자에 오래앉거나 너무 오래 서있는 것, 쪼그려 앉는것 등은 조심해주셔야합니다.
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
꼬리뼈 골절이 있다면 딱딱한 의자에 오래 앉는 행동, 자세를 빠르게 변화시키는 행동, 자전거 타기나 달리기와 같은 운동은 피하시는게 안전합니다. 그렇지만 아예 앉는 것이 금지되는 것은 아니니 짧은 시간동안 앉는 것은 괜찮고, 누울 때 통증이 나타난다면 옆으로 누워서 주무시는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어머니께서 넘어지시면서 꼬리뼈에 골절이 있으셨고 지금 현재 10일 정도 지나신 상태라면 아직까지는 안정이 필요한 시기라고 생각합니다. 보통 일반적으로 골절은 회복되는데 4~6주 정도의 시간이 소요 됩니다.
일단 피해주시면 좋은 동작 및 행동으로는 오래 앉아 있는 것은 피해주시고 앉아 있어야 할 경우 도넛 쿠션등을 이용해 꼬리뼈가 받는 충격을 최대한 완화 시켜주시는게 중요합니다.
뿐만 아니라 딱딱한 바닥에 똑바로 눕는 것도 피해주시는게 좋으며 무거운 물건을 든다거나 허리 숙이는 것은 꼬리뼈에 부담이 가해져서 회복을 더디게 만들 수 있기 때문에 피해주시는게 좋습니다.
이외에도 빠르게 걷기나 계단 오르고 내리기 자전거 타기 및 격한 운동등을 피해주시는게 좋습니다.
평소 누워계실때는 되도록이면 똑바로 누운 정자세보다는 옆으로 누워서 무릎을 살짝 구부린 자세가 좋고 무릎사이에 베개도 끼우시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 도넛방석을 이용하시더라도 너무 장시간 앉아 있는 것은 좋지 않습니다. 자주자주 자세를 바꿔주시고 어쩔 수 없이 걸어야 하는 상황에서는 최대한 천천히 걸어주시는게 좋습니다.
또한 10일 정도 지났다면 염증이 점점 줄어들 시기로 따듯한 찜질을 통해 통증을 경감시켜주시는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
10일 정도 되었다면 골절 부위에 아직 염증이나 통증이 있을 가능성이 크므로, 무리한 움직임은 피해야 합니다. 특히, 무릎을 굽히거나 앉을 때 너무 많은 압력이 가해지지 않도록 주의해야 하죠. 일반적으로 꼬리뼈 골절 후에는 누운 자세로 휴식을 취하는 것이 좋으며, 의자에 앉거나 등을 기대는 자세는 통증을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 급격하게 일어나거나 꼬리뼈에 직접적인 압력이 가는 동작은 피해야 하고, 통증이 있을 때는 절대 무리하지 않고, 적절한 통증 관리와 꾸준한 물리치료가 필요할 수 있습니다. 정확한 정보를 위해선 수술 진행한 담당 의사와 상담하는게 제일 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
꼬리뼈 골절 시에는 꼬리뼈에 압박이 가해지지 않도록 해주시는 것이 좋겠습니다. 누워서 휴식을 취할 때에는 바로 눕는 자세보다는 옆으로 돌아 누워계시는 것이 좋겠는데요, 배게높이는 어깨 한쪽의 너비만큼 높여주시고, 다리 사이에 배게를 끼워넣어 몸이 한쪽으로 돌아가는 것을 막아주시면 좋겠습니다.
또한, 일상생활 중 통증이 발생하는 동작은 잠시 피하시는 것이 좋겠고, 병원에서 이밖의 주의사항에 대해 안내를 받으시건 적절한 통증치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
꼬리뼈 골절이 발생하면 초기에는 통증이 심할 수 있습니다. 골절 부위가 자연적으로 회복되기까지는 시간이 필요하며, 특히 일상생활에서 주의가 필요합니다. 먼저, 통증을 줄이기 위해 쿠션이나 도넛 모양의 방석을 사용하여 앉으실 때 부담을 줄이는 것이 좋습니다. 침대에 누워 있을 때는 옆으로 눕거나 등받이를 기대는 자세를 취하는 것이 편할 수 있습니다. 급격한 움직임, 무거운 물건 들기, 장시간 앉아있기 등은 피하는 것이 바람직하며, 특히 엉덩이를 많이 사용하는 자세는 피하시는 게 좋습니다. 고지혈증약 복용과 골감소증 기저질환이 있으시므로, 골절 회복에 필요한 칼슘과 비타민 D의 섭취를 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 상처 회복 과정에서 통증이 지속되거나 악화된다면 병원에서 추가적인 평가 및 치료가 필요할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.