하지정맥류가 있을때는 맛사지를 어떻게 하나요?
오랫동안 서있거나 했을때 나타나는 하지정맥류 같은경우 잘 풀어주거나 쉬거나 하는것이 좋은데요
이렇게 하지정맥류가 있을때 맛사지는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
하지정맥류가 있을 때는 부드럽고 가벼운 압력으로 마사지 하는 것이 좋습니다 발끝에서부터 무릎 방향으로 위로 마사지하여 혈액 순환을 도와주세요 그러나 통증이나 불편함이 느껴지면 즉시 중단하고 전문가와 상담하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
하지정맥류가 있을 때 마사지는 혈액순환을 촉진하고 다리의 불편감을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 잘못된 방법은 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
다리를 심장보다 높게 올려 혈액이 아래에서 위로 자연스럽게 순환되도록 해주시고, 발목에서 시작해 무릎 방향으로, 그리고 허벅지로 진행하며 아래에서 위로 마사지합니다. 뿐만 아니라 손가락 끝이나 손바닥으로 부드럽게 압력을 가하며 문지르고, 마사지용 오일이나 보습 크림을 사용하면 피부 자극을 줄이고 마사지를 더 부드럽게 할 수 있습니다.
그렇지만, 강한 압력은 정맥 벽에 자극을 주어 상태를 악화시킬 수 있고, 부풀어 오른 정맥 위를 강하게 문지르거나 누르는 것은 피하세요. 이 부위는 약해져 있기 때문에 자극이 혈전을 유발할 가능성이 있습니다.
이 외에도 하지정맥류 관리 방법으로는 마사지를 하기 전후로 의료용 압박스타킹을 착용하면 정맥 혈류 개선에 도움이 되고, 충분한 수분 섭취는 혈액을 묽게 유지하고 순환을 돕습니다.
또한 걷기, 종아리 스트레칭 등 가벼운 운동으로 다리 근육을 강화하면 정맥류 완화에 도움이 될 수 있고, 서 있거나 오래 앉아 있을 때마다 다리를 심장보다 높게 들어 올려 혈액순환을 촉진 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
하지정맥류가 있으시다면 장시간 앉아 있거나 서있는 자세는 좋지 않으며 중간중간 충분한 휴식은 가져 주시는 것이 좋습니다.
압박스타킹을 착용해주시고 누워있거나 주무실때는 다리를 심장보다 높이 두는 것이 좋으며 마사지를 한다면 너무 과한 압력으로 하는 것은 좋지 않으며 손으로 다리를 가볍게 주물러 주시며 마사지 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
하지정맥류가 있을 때 마사지는 신중하게 접근해야 합니다. 일반적으로, 부종을 줄이고 혈액 순환을 개선하기 위해 다리의 아래쪽에서 위쪽으로 부드럽게 압력을 가하는 것이 좋습니다.
마사지 시에는 강한 압력을 피하고, 통증이 느껴지지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 마사지 후에는 다리를 높여 주어 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다 증상이 심하다면 병원에서 전문의와 상담후에 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
하지정맥류 마사지 방법으로는 강한 압력보단 부드럽고 천천히 약하게 하는것이 좋으며, 아래에서 위가 아닌, 위에서 아래 즉, 발끝에서 허벅지 방향으로 마사지를 해주셔야합니다.
(마사지를 하실 때 마사지 크림을 바르고 하는것도 피부자극을 줄이는데 도움이될 수 있습니다.)
만약 통증이 있거나 붓기가 있다면 즉시 멈추는것이 좋으며, 폼롤러나 괄사등으로 하셔도 무방합니다.
마사지 전에 아래사진처럼 벽에 다리를 올리고 발바닥 굽힘 발등굽힘을 하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 하지정맥류가 있을 때 마사지는 주의가 필요합니다. 다리의 혈액순환을 돕고 증상을 완화하기 위해서 가볍고 부드러운 마사지가 추천됩니다. 다리 아래에서 위로 향하는 방향으로 마사지하여 혈액이 심장 쪽으로 흐르도록 돕는 것이 좋습니다. 너무 강하게 압력을 가하면 오히려 증상이 악화될 수 있으니 조심해야 합니다. 손바닥이나 부드러운 도구를 사용하여 천천히 마사지하며, 마사지 오일이나 크림을 사용하여 피부에 자극이 적도록 해주는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지정맥류 증상이 심한 경우에는 장시간 서 있는 것을 피하고 다리를 자주 쉬게 하며 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
종아리 근육의 마사지를 가볍게 적용을 하시는 방법을 추천드립니다. 폼롤러나 마사지볼과 같은 도구를 사용하셔서 적용을 하시는 방법도 좋습니다.
지나친 압력은 오히려 통증을 증가시킬 수 있기 때문에, 적절한 압력으로 적용하시는 것이 좋겠고, 맛사지는 통증완화에는 도움이 되지만 근본적인 해결 방법은 아니기 때문에, 증상으로 불편감이 지속되신다면 병원에 방문하여 원인에 대한 치료를 받으시는 것이 적절합니다.
