건강관리
잠자기 전에 우유를 데워서 먹는 것이 도움이 될까요?
수면 전에 우유를 데워서 마시는 것이 도움이 되는 이유는 무엇인가요, 잠을 푹 자기 위해 도움이 되는 성분은 무엇이 있는지 궁금합니다
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
영양학적으로
따뜻한 우유에는 수면 조절에 관여하는 신경전달물질인 세로토닌 생성에 필요한 트립토판이라는 아미노산이 함유되어 있으며, 따뜻한 온기가 몸을 이완시켜 편안함을 느끼게 하고 심리적인 안정감을 주어 잠들기 좋은 상태를 만드는데 도움을 줄 수 있기 때문에 숙면에 이롭다고 알려져 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
자기전에 우유를 따듯하게 데워서 마시게되면
우유의 트립토판이라는 성분이 수면에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
건강기능식품의 기능성 식품 원료 중에서
"유단백가수분해물"이라는 원료가 있습니다.
수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음이라는 기능성으로 식약처로부터 인정을 받았습니다.
내용을 보면 우유의 단백질 "카제인"으로부터 만든 것임을 알 수 있습니다.
따라서, 우유 내의 카제인 단백질이 수면에 도움을 주는 것으로 생각됩니다.
감사합니다.