Xo다리는 어떻게 고치는지 궁금합니다
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다리가 저런형태인데 인터넷 찾아보니 xo다리라고 하더라고요. Xo다리는 어떻게해야 고칠 수 있는지 궁금합니다. 수술,비수술 모든 방법이든요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
증상이 너무심하고 선천적인이유또는 뼈의변형때문에 생기는 X,O다리는 수술적치료가 필요할수있습니다 하지만 근육의 불균형이나 자세적인 불균형때문에 생긴 X,O다리는 운동과 교정을통해서 충분히 개선될수있기때문에 수술보다는 비수술적치료인 물리치료, 도수치료, 운동등을 통해서 교정하는것이 좋습니다
일단 본인의 상태를 체크해보기위해서 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담받아보시는게 도움이될수있습니다
뼈의변형으로인한 X,O다리가아니라면 도수치료를 받으면서 꾸준하게 관리하는것을 권해드립니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
X자 다리는 대개 무릎이 안쪽으로 모여있는 형태로, 종종 무릎 내측의 압박과 정렬 불균형을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 유전적인 요인, 발달 문제, 불균형적인 운동 습관, 연령, 또는 부상 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 다리 교정을 위한 방법에는 비수술적 방법과 수술적 방법이 있습니다.
먼저 비수술적인 방법으로는 가장 많이 권장되는 치료법은 운동과 스트레칭입니다. 다리의 정렬을 교정하고 무릎에 가는 부담을 줄여주는 운동을 하면 X자 다리 개선에 도움이 될 수 있습니다.
운동은 허벅지 앞쪽에 있는 대퇴사두근을 강화하여 무릎의 지지를 도울수 있고, 다리를 어깨너비로 벌리고, 무릎이 발끝을 넘지 않도록 천천히 앉았다 일어나는 운동입니다.
뿐만아니라 엉덩이 근육을 강화하여 다리와 무릎의 올바른 정렬을 잡아주는데, 무릎을 구부린 채 엉덩이를 들어올려 엉덩이 근육을 강화하는 운동입니다.
X자 다리일 경우 근육의 불균형이 원인이 될 수 있으므로, 개인마다 차이가 있기에 운동의 종류는 다를 수 있으며 보통 허벅지 뒤쪽, 엉덩이 근육, 종아리등의 근육을 스트레칭하여 균형을 맞춰줍니다.
이외에도 비수술적인 치료 방법으로는 보조기기나 교정기는 X자 다리 교정에 도움이 될 수 있습니다. 발과 무릎의 위치를 적절하게 유지시켜주는 맞춤형 교정기나 보조 신발이 효과적일 수 있으며, 물리치료나 도수치료를 통해 X자 다리로 인한 문제를 교정할 수 있도록 수동 치료와 운동법을 제시할 수 있습니다. 또한, 초음파 치료나 전기 자극을 통해 염증을 감소시키고 근육의 유연성을 높이는 치료를 받을 수 있습니다.
수술적 방법으로는 지방이식 수술 혹은 교정적 수술등을 고려 해볼 수 있습니다.
본인의 상태에 맞는 치료가 들어갈 것이기 때문에 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
발을 어깨 넓이로 벌리고 무릎 사이에 쿠션이나 수건 등을 놓고 정자세로 스쿼트를 하는 것이 상당히 도움 될 수 있습니다. 엉덩관절 외전근을 강화하시고 평상시에 다리를 꼬지 않는 생활습관 또한 필요합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
X다리라고 하고, 일반적으로 여성분들이 좀 많습니다. 수술 방법은 다리뼈와 고관절 사이를 억지로 위치를 맞춰주는 수술을 진행합니다. 그럼 X다리로 됬던 부분이 11 자로 바뀌게 됩니다. 하지만 위의 말한것처럼 억지로 맞추는 수술이기에 부작용이 클 수 있습니다. 몸이 X다리가 된 이유가 있는데 그걸 무시하고 뼈의 위치만 바꿔놓기 때문입니다. 그래서 수술은 사실 추천드리지 않고, 비수술 접근으로 도수치료가 있습니다. 도수치료는 X다리가 된 이유가 골반과 무릎과 발목에 있다고 판단합니다. 이 세개의 관절이 현재 정렬이 좋지 못하기 때문에 다리가 X다리가 된다는 전제하에 치료가 진행됩니다. 잘 고치는 병원이나 센터는 효과가 좋으니 우선 비수술로 접근해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
엑스다리는 비수술적 방법으로 물리치료와 특정 교정 운동, 보조기구 사용이 효과적입니다 심한 경우네는 정형외과에서 뼈를 교정하는 수술이 필요할 수 있고 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 또 치료 방법에 대한 충분한 정보를 얻고 적절한 관리와 운동을 병행하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
다리의 정렬 변화의 경우 초기에는 비수술적인 치료방법을 적용하게되는데요, 운동이나 생활습관 교정, 깔창이나 신발등의 여러가지 방법에 대해 고려할 수 있습니다. 이후 변형이 심해지거나 통증이 심한경우, 비수술적인 치료방법의 효과가 없는 경우에는 수술을 통해 정렬을 개선할 수 있을 것으로 생각됩니다. 전문의와 꾸준하게 진료를 통해 경과를 확인하시면서 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
일단 담당 도수치료사와 함께 운동을 통해서 근육의 균형을 맞추고 관절의 가동성을 개선할수있습니다 특정운동은 다리의 정렬을 개선하는데 도움이 될수있습니다 발이나 다리에 착용하는 교정기구를 사용하여 다리의 정렬을 개선할수있습니다 특정운동과 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하고 다리의 정렬을 개선할수있습니다
xo다리가 심각한경우 수술을 통해 뼈의 정렬을 교정할수있습니다 이 수술은 일반적으로 뼈를 절단하고 재배치하는 방식으로 진행됩니다 수술후에는 재활치료가 필요합니다 관절문제로 인해 xo다리가 발생한경우 관절 수술이 필요할수있습니다 이는 관절의 구조를 개선하는데 초점을 맞춥니다
일단은 위와같은 다양한 치료를 이용하셔서 하는것이 좋습니다 왠만하면 교정치료같은 운동치료가 제일좋으니 이것을 메인으로 하시기를 권해드립니다!