자고일어났는데 허벅짗엉덩이가 아픈 이유가 무엇인지 궁금합니다?
자고일어났는데 허벅짗엉덩이가 아픈 이유가 무엇인지 궁금합니다
어제 양반다리를 해서 그런것인지 아님 피곤해서 그런 것인지 궁금합니다?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
자고일어났는데 허벅지와 엉덩이쪽으로 불편감이있다면 전날에 과한 활동을했거나 잠자는자세가 문제가있을수있습니다 일단 휴식을취하면서 몸을 회복해보시고 시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 다른문제일수있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받으시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
지고 일어났을 때 엉덩이가 아플 것은 주무시다 잠버릇으로 엉덩이 부위 충격이 가해졌거나 장시간 양반다리로 앉아 있거나 하여 엉덩이 근육의 약화, 허리 질환의 원인 등으로 통증이 유발 될 수 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에세 정확한 진단을 받아보시는 것은 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허벅지와 엉덩이 통증은 양반다리와 같은 비정상적인 자세로 인해 발생할 수 있습니다.
피곤한 상태에서 자면 근육이 회복되지 않아 통증이 생길 수 있습니다.
잘못된 자세로 자거나 운동 부족으로 근육이 경직될 수 있습니다.
이전의 미세한 부상이 재발했을 가능성도 있습니다.
통증이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허벅지와 엉덩이가 아픈 이유는 양반다리 자세로 오랜 시간 앉아 있었거나 피로로 인한 근육 긴장 때문일 수 있습니다 자세가 불편하면 혈액 순환이 저하되어 통증이 발생할 수 있습니다 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 증상을 완화할 수있으니 필요하다면 가벼운 운동도 고려해보세요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
자고 일어난 후 허벅지와 엉덩이가 아픈 이유는 여러 가지 원인일 수 있습니다.
한쪽으로 치우친 자세로 오래 자면 해당 부위에 지속적인 압박이 가해져 근육이 뭉치거나 통증이 생길 수 있고, 불편한 자세로 인해 혈액순환이 원활하지 않으면 허벅지와 엉덩이의 통증이 발생할 수 있습니다.
혹은 전날 허벅지나 엉덩이 근육을 많이 사용했다면, 지연성 근육통으로 인해 통증이 발생할 수도 있고, 과사용된 근육이 회복 중에 경직되거나 당기는 느낌을 줄 수 있습니다.
또한 허리나 엉덩이에 압박이 생겨 좌골신경이 자극되면 엉덩이와 허벅지 뒤쪽으로 통증이 나타날 수 있고, 허벅지와 엉덩이의 특정 근육에 근육 뭉침이 생기면, 자는 동안에도 통증이 발생할 수 있습니다.
자기 전 및 자고 일어난 후에 엉덩이와 허벅지에 스트레칭 및 온찜질을 통한 혈액순환을 개선 시켜 보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 지속해서 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육 긴장이나 근골격계 질환으로 인해 발생하는 통증으로 생각되는데요, 증상이 일시적이라면 건강상에 큰 문제가 있지는 않을 것으로 생각됩니다.
통증을 완화하기 위해서 가벼운 스트레칭이나 폼롤러, 마사지볼등을 이용하여 마사지를 적용해보시는 방법과 온수욕을 해주시거나 온찜질을 적용해주시면 도움이 될 것으로 생각됩니다.
자세를 오래 유지하거나 피로한 경우 신체에 통증이 발생하는 빈도가 증가할 수 있으므로, 평소 꾸준하게 스트레칭을 하거나 운동을 통해서 건강관리를 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
양반다리 하시면서 고관절이나 골반쪽의 문제를 일으켜서 그게 허리나 엉덩이까지 통증으로 나타나는 거 같습니다. 보통 양반다리를 하게 되면 고관절이나 골반이 틀어지게 됩니다. 과하게 고관절을 외회전 시키기 때문입니다. 이건 마사지건이나 아니면 폼롤러로 엉덩이 주변 근육을 풀어주셔야 통증이 감소될것으로 보입니다. 폼롤러가 집에 없으시면 딱딱한 볼로 눌러주어도 됩니다. 아니면 반신욕을 해도 다소 골반 고관절이 이완됩니다. 그렇게 풀어보시고 예후를 보시는게 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
일반적으로 안 하던 운동을 해서 평소 쓰지 않던 근육이 많이 사용 됐을때 근육통이 있을수 있습니다. 양반다리를 오래했다면 그게 원인일수도 있구요. 감사합니다.
