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다이어트 식단건강관리
일반적으로부드러운돼지26.02.08
효과적인 식단 방법이 있을까요? 살 빼고 싶어요ㅠ지금 몸무게에서 살을 빼고 싶은데 반바지나 치마 입었을 때 예쁠려면 어느 정도로 빼야할까요?먹는 양을 줄이고 있긴 한데 식단만 한다고 몸무게가 많이 빠질지 모르겠네요
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제법환영받는트리케라톱스26.02.08
살을 빼고싶어요 최대한 뺀다고 뺐는대 8키로고 잘 빼는 방법쫌 알려주세요어렸을때는 말랐는데 초등 고학년때부터 계속 먹기만했어요 그래서 살이 많이 쪘고 이번 겨울 방학에 살뺄건데 이제 1달? 정도 남았는데 잘빼고 건강하게 빼는 방법 알면 알려주세요
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마티스26.02.08
살을 찌우고 싶은데 어떤 방법이 좋을까요?요즘 살이 너무 빠져서 다시 좀 찌워야 할 거 같은데 먹는 양을 늘리려니 조금 힘들더라구요 어떤 방법으로 찌우면 좋을지 모르겠어요과식 말고 더 효과적인 방법이 뭐가 있을까요?
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미래미래26.02.08
상승다이어트 할시 유산소 만으로 지방태을수 있나요?안녕하세요 제가 이제 대사회복 다 해서 총 2500칼로리 먹고있습니다 원래 다이어트가 칼로리 적자상태에서 지방이 녹는데 그냥 칼로리 100~200칼로리 적자상태를 유지하지않고 그냥 활동량맞게 칼로리먹으면서 웨이트 후 유산소로 지방을 연료로 쓸수있는 심박수 정도로만 뛰어서 체지방률을 낮출수있나요 ? 들어보니까 남자는 충분한 칼로리 다 먹고 운동하면 남성호르몬이 나와서 굳이 칼로리적자 상태아니여도 알아서 근육이붙고 지방이 녹는다고 들었습니다 사실인가요 ?
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아직도흥미로운탕수육26.02.08
다이어트하려고 하는데 도와주세요..이제 고1 올라가는 여학생인데 다이어트를 하려고 해요ㅠㅠ 근데 재가 체력도 안 좋고 살이 잘 빠지는 체질도 아닌지라 한달동안 얼마나 뺄 수 있을까요..? 그리고 운동이나 식단고 추천해주세요!
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무띠끄26.02.08
다이어트 중인데 요요없이 다이어트 하고싶어요.살이 많이 쪄서 다이어트 하고 싶은데 저번에 요요가 와서 헛수고가 왔는데요 요요없이 건강하게 다이어트 하고싶은데요 어떻게 해야할지 모르겠어요
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살짝쿵반짝이는오리너구리26.02.08
투석인 체중감량시 어떤 운동, 식이요법이 좋을까요?70대중반 주3회 투석받고 있습니다. 심장도 무리가 오고, 투석후 어지럼이 많아 체중감량 권고 받았습니다. 어떤 운동, 식이요법을 하면 좀더 수월하게 체중감량을 할 수 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24326.02.08
생로병사에서 저탄고지식단으로 감량하신 분이 나오던데 건강한 다이어트방법이 될까요?하루에 필요한 탄수화물 섭취를 전혀 안하고 고기와 지방위주로 식사를 하던데 지방을 에너지로 쓰기 위한 식단이라고 하던데 영양불균형이 와서 더 몸이 망가지는 건 아닐까요?
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까칠한호저17226.02.07
삶은 달걀에서 흰자 노른자 칼로리 비중이 얼마나 되나요?삶은 달걀은 하나에 칼로리가 70~80정도 된다고 하더군요. 달갈에는 흰자와 노른자가 있는데 삶은 달걀에서 흰자 노른자 칼로리 비중이 얼마나 되나요?
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끝없이도전하는오동나무26.02.06
기초대사량을 올리는 방법에 무엇이 있을까요???안녕하세요! 20대인데 연애하고 살이 너무 많이 쪄서 운동을 계속 하고 있는데 운동 지금보다 더 많이하던 고등학생때보다 기초대사량이 많이 무너졌더라고요.. 기초대사량을 높힐 수 있는 효과적인 방법이 있을까요??
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