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다이어트 식단건강관리
지나치게자유분방한집토끼25.09.15
다이어트 정체기를 벗어나고 싶습니다운동과 스위치온으로 7키로 감량했는데 지금은 키162cm에 55키로고 정체기인거 같아요. 근육량도 늘지 않는데 좋은 팁이 있을까요?
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애리조나감나무25.09.15
중성지방을 낮출려면 효과적인 음식섭취방법이요.중성지방만 수치가 높은데요. 지방섭취를 줄이는건 알고 있는데 탄수화물과 단백질도 줄여야하나요? 어떤식으로 먹는게 효과적인가요?
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한참청량한딸기잼25.09.15
다이어트에 좋은 음식과 레시피를 알고싶어요다이어트를 해야하는데 운동도 힘들지만 정말 힘든게 식단인데 닭가슴살이 좋다고는하지만 매일 닭가슴살만 먹기에는 너무 힘들어서 질문드려봅니다 다양하게 먹어야 꾸준히 할수있을거같아서 요리를 잘 못하기에 쉬운 레시피를 알려주시면 너무 감사할거같아요 이왕이면 전자레인지로 하면 더 좋을거같아요
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무조건활약하는시조새25.09.15
간헐적 단식만으로도 체중 감량이 되나요?얼마 전부터 16:8 간헐적 단식을 시작했는데, 간헐적 단식만으로도 체중 감량에 유의미한 효과가 있는지 궁금해요.하루에 섭취하는 총 칼로리가 같아도 8시간 안에 먹고 16시간 공복을 유지한다면 다이어트에 더 효과적일까요?
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완전경이로운소주25.09.15
다이어트 아침식사 질문합니다!!!!다이어트로 아침을 든든히 먹어도될까요매번 실패를 하는데 도저히 굶고는 못하겟어요.저녁을 굶고 아침은 일반 한식 먹어도 될까용
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탈퇴한 사용자25.09.15
전체적으로 마른체격인데 배만 많이 나왔어요저는 전체적으로 체격이 마른 편인데, 이상하게 배만 유독 나와 있어서 고민입니다. 팔이나 다리는 가늘고 체중도 많이 나가지 않는데, 허리와 복부 주변에만 살이 몰려 있는 것 같습니다. 운동을 열심히 해도 다른 부위는 더 빠지는데 배는 잘 안 들어가고, 식단 조절을 해도 큰 변화가 없는 것 같아요. 이런 경우 단순히 체중을 줄이는 것보다 복부 지방을 집중적으로 줄이는 방법이 따로 있을까요? 혹시 잘못된 생활 습관이나 자세 때문에 생긴 문제일 수도 있는지, 그리고 운동이나 식단은 어떤 방향으로 조절하는 게 효과적일지 궁금합니다.
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정말유망한문어25.09.15
쉬운 다이어트 식단 어떻게 하죠???다이어트를 하고 싶은데 식단 짜기가 너무 힘듭니다 다이어트 도시락은 너무 비싸고 집에서 손쉽게 식단 짜기 좋은 방법 뭐가 있을까요? 알려줘요
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대체로고혹적인감귤25.09.15
다이어트에 가장 효과적인 하루 칼로리 섭취음식을 너무 적게 먹어도 기초대사량이 낮아진다는데 맞나요?그럼 남성, 여성 각각 하루에 어느 정도 섭취를 해야 체지방 감소 및 다이어트에 가장 효과적일까요?
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현재도긴밀한제비꽃25.09.15
어떤 운동을하면 살이 빠지나요 알러쥬요다이어트를 하려고 합니다안먹어서 살빠지는것은 요요가 빨리 오더라구요 그래서 운동해서 빼고 싶은데 어떤 운도믈 할까요 궁금 합니다
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겁나끈기있는시조새25.09.15
저녁메뉴 추천해주세요 다이어트에 좋은오늘 저녁메뉴는 뭐가 좋을까요? 요즘 피곤하고 힘이 없어요 그리고 점심때 햄버거를 먹어서 햄버거는 빼고 추천 부탁드립니다 ㅎㅎ뭐가 좋을까요
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