건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리오스타흰우유랑 그릭요거트 같이 먹어도 되나요 ??아침 대응으로 흰으유랑 그릭요거트 한숟갈 정도 먹으려는디 출근전에 괜찬아요 ?그릭요거트 한숟갈 먹고 흰우유 한모금 정도 공복에 괜찬은지도 궁금해뇨2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리미래미래혹시 수면도 활동에 들어가는것인가요?혹시 저녁에 자는 수면도 활동기록에 포함되는건가요? 누군가는 기초대사량 값이 수면포함인 값이라고 하고 누구는 수면시간은 기초대사량 포함이 아닌 활동대사량에 포함되느니 뭐니 라고 의견이 좀 다르시던데 저녁에 자는 8시간은 활동관리에 넣어야 되나요? (동면중) 유튜버 님이 수면은 활동관리에 넣으라고 하시긴 하셨는데요..추가로 혹시 인바디에 나오는 권장섭취열량대로 먹어야 하나요? 아니면 틀린건가요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리기막히게혁신적인거위다이어트하는데 식단 봐주세요. ..180 / 95아침 : 연두부 90g + 방토 10개 + 냉동블루베리 종이컵 한컵 + 메추리알 4개점심 : 일반식 (밥 + 반찬 or 카레밥) 어쩔때는 국 추가로 + 순살삼치구이 저녁 : 닭가슴살 1~2개 + 메추리알 4개1년만에 20kg가 쪄버려서 살빼려고 하는데 여기서 식단을 짰는데 칼로리가 생각보다 적어서 추가할려고 하는데 어떻게 해야될까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리겁나부유한샴고양이단기간 다이어트 매우 급합니다 진심!!진짜 3월달에 개학인데 살을 너무 빼고싶거든요? 그래서 진짜 빡센 다이어트 하고싶은데 1달만에 빨리 빠지는 다이어트 비법 좀 알려주세요ㅠ2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리미래미래저 같은 경우는 린매스업vs상승다이어트 어떤걸 해야되나요?26세 남성 키170cm 체중75kg 체지방률29.1 근육량29.9 입니다 저는 체지방 감소와 근육량 증가를 동시에 하고싶은데 저 같은 경우면 둘중 어느것을 해야되나요? 근데 둘이 비슷한거 같기도한데 차이가 있다고 들었어요 저가 가능한 방법은 어느 방식인가요? 그리고 지방을 감소할려면 칼로리가 마이너스 되어야 하는데 린매스 업이나 상승다이어트는 충분히 때려먹고 웨이트+유산소를 하는건데 어떤 원리도 지방 감소가 일어나나요? 추가로 저 같은 경우에서 위 방법을 시작했을때 체지방률 15~18% 대 까지 몇달이나 걸릴까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리미래미래치팅데이는 얼마나 먹어야 하나요??..안녕하세요 일단 지금은 다이어트 중단했지만 여전히 치팅데이에 대한 큰 지식이 없어서 여쭙니다 혹시 치팅데는 며칠에 한번씩 해야하며 얼마나 먹어야 하나요? 예를들어 총 대사가 2300칼로리 소비하는 몸이고 1700칼로리로 다이어트 하고있다면 치팅데이시 여기서 몇칼로리정도 추가해야되나요? 무엇을 먹어야 하며 치팅데이 주에 들어가서 수요일날 치팅한다고 가정하면 무슨요일부터 치팅을 시작해야 되나요? 몇일을 치팅해야 하나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리완벽히웃긴반달곰학생 유지어터 입니다 제가 2-3달 동안 기초대사량 보다 100-300적게 먹었학생 유지어터 입니다 제가 2-3달 동안 집밥을 먹으며 기초대사량 보다 100-300적게 먹었습니다 이렇게 오래 적게 먹었을경우 지방으로 더 잘저장하는 체질로 바뀌어있을수도 있다는데저도 그럴 확률이 있나요 있다면 그걸 어떻게 막을수 있을까요그리고 무엇을더 먹는게 좋을까요2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리미래미래유지어트 시작할때 500칼로리를 바로 올려먹는이유안녕하세요 케톤 다이어트가 아닌 일반 다이어트로 기준으로 더 이상 살이 빠지지 않아서 에너지 소비량이 아예 바닥을 친것같아서 일단 중단하고 유지어트 거친다음 대사회복 완전 회복후 한달정도 있다가 다시 다이어트 할려고 일단 유지어트 기간으로 넘어왔습니다 근데 어떤 헬스유튜버 분은 유지어트 할때 주당 100칼로리씩 올려먹으라고 합니다 근데 어떤 스포츠영양사(동면중 ) 이라는 유튜버 분은 시작할때 예를들어 (기초+활동) 대사량 포함한 총 섭취열량이 2500칼로리이고 다이어트시 섭취량이 1700칼로리 섭취량이라면 여기서 500칼로리 바로 업( 2300kcak )를 올려먹고 난 다음 그다음에 주당 150kcal씩 올려먹으라는데 왜 시작할때 500칼로리를 올려먹는건가요? 이유가 따로 있을까요? 어차피 유지어트 기간에서는 1~2kg 많으면 3kg 이상까지 요요는 어쩔수없이 받아들여야 한다고는 하셨습니다1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리완벽히웃긴반달곰제가 2-3달 동안 집밥을 먹으며 기초대사량 보다 100-300 정도제가 2-3달 동안 집밥을 먹으며 기초대사량 보다 100-300 정도 안먹었습니다 오랫동안 적게 먹으면 지방으로 잘 저장되는 체질이 될수도 있다는데 혹시 저도 그렇게될 가능성이 있나요1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리완벽히웃긴반달곰2달 정도 기초대사량 보다 적게 먹었습니다2달 정도 기초대사량 보다 적게 먹었습니다 혹시 오래 적게 먹어서 지방으로 더 잘 저장하는 체질로 바뀌어있었을수도 있나요 혹시 알아볼수있는방법이 있을까요그리고 게속 적게 먹으면 어떻게 되나요외식가서 많이 먹지않더라도 자주 하면 몸에 않좋을까요?1명의 전문가가 답변했어요