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다이어트 식단건강관리
풍요로운삶25.10.20
다이어트가 계속해서 정체가 되면 식단을 어떻게 바꿔보면 좋을까요?저는 현재 다이어트를 하고 있는데최근 거진 1달 가까이 같은 체중에서꿈쩍도 하지 않고 있습니다.다행스럽게도 체중이 더 오르지도 않지만내리지도 않을 때에는 식단을 어떻게 바꾸면 좋은가요?무조건 더 적게 먹어야 하나요?
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도롱이25.10.20
다이어트 할 때 아침 식사를 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요.아침 식사를 먹어야 할 거 같기는 하는데,무얼 먹는 게 좋을지 고민이 되어요.보통 다이어트를 할 때는 어떤 아침을 먹나요?준비하기에 간단했으면 좋겠습니다.
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강가딘25.10.19
성인 하루 적당 섭취 칼로리는 얼마인가요?요즘은 모든 음식에 칼로리가 표시되어있는데요.하루 성인이 섭취 할 적정 칼로리는 얼마인가요? 물론 운동량에 따라 다르겠지만 그냥 따로 운동하지 않고 일상생활하는 사람이요. 하루 5천보 정도 걷는사람입니다.
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언제나주목받는기술자25.10.19
음식 섭취중 공기 섭취를 줄이려면 어떻게 해야 하나요?공기 섭취가 많아서 먹고 나면 트림이 나오는 경우가 많은데, 공기 섭취를 줄이는 방법이 무엇이 있을까요? 식사중 물을 먹지 않는것, 다른 방법은 또 무엇이 있나요?
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대단히끼가많은돼지25.10.19
견과류는 얼마나 섭취해야 몸에좋나요견과류는 얼마나 섭취해야 몸에좋나요제가 견과류를좋아해서 먹고있는데 한봉견과는 너무양이적어서 대용량사다먹거든요 많이 먹으면 안좋겠죠
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아름다운 라온제나25.10.19
배에서 꼬르륵 소리 안나는 방법 알려주세요학교 급식시간 전 3~4교시 수업시간마다 배에서 꼬르륵 소리가 나는데 눈치 보여서 수업도 제대로 못듣고 계속 물만 먹는데 하필 제 뒷자리 애가 남자애라서 더 불편하고 눈치 보여요.. 군것질도 해봤는데 꼬르륵 소리는 안나지만 살만 완전 쪄요.. 원래 살 빼려고 학교 급식도 잘 안먹었는데 꼬르륵 소리 나서 어쩔수 없이 먹고 아침밥도 먹어야지 아침시간에 꼬르륵 소리가 안나서 항상 먹고가고 제가 어릴때부터 배에 가스가 잘 차서 조금만 가스가 차도 꼬르륵 소리가 나서 가스약 먹고 다니는데 배에서 꼬르륵 소리 안나는 방법 좀 알려주세요..
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물속을나는물고기25.10.18
저녁 늦게 운동하면 저녁 밥은 어떻게 하는게 좋을까운동후에는 꼭 단백질을 챙겨먹어야한다고 알고 있습니다운동을 늦게 가는 날에는밥을 안먹고 가자니 너무 배가 고프고밥을 먹고 가자니 운동 끝나고 챙겨먹어야하니 부담이더라구요어떻게 하는게 현명할까요
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완벽히협조하는레드향25.10.18
저녁식사를 쉐이크로 대체하는 게 어떨지살빼고 싶은데 저녁을 식사대용 그 밀잇 쉐이크로 대체해도 괜찮을까요? 나중에 요요가 심하게 오거나 별로 효과가 없으면 안하구 싶어서요..
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물속을나는물고기25.10.18
다이어트중 회사 회식 너무 스트레스에요현제 다이어트중이라 식단을 하고 있습니다이와중에 회사 회식이 너무 잦아서 자꾸 식단하던게 망가져요너무 스트레스인데 회식 거절하는건 사회생활에 좋지 않겟죠?
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종합전문가25.10.18
다이어트할때 하루한끼 관련하여 ...하루한끼 먹고싶은거만 먹고 다이어트를 해도 괜찮을까요물론 그 한끼가 식단은 아닙니다. 말 그대로 먹고싶은거에요 치킨이던 피자던.. 평소에는 먹고싶은거로 세끼 다 먹었습니다.
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