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압도적으로관대한나비26.02.04
50대 이후부터 살이 안 빠지는 진짜 이유가 따로 있나요?예전보다 훨씬 적게 먹고 움직이는데도 체중이 계속 늘어나는 이유가 뭘까요?심지어 운동을 해도 하는거에 비해 빠지는게 거의 없거나 특히 뱃살은 늘 그대로에요ㅠ
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끝까지날렵한느티나무26.02.04
다이어트에 좋은 열량 낮고 포만감 있는 음식안녕하세요 방학때 살을 좀 뺄려고 하는데 제가 배가고프면 어지러워서요,, 칼로리는 낮은데 포만감 있는 음식 추천해주실 수 잇을까욤 ㅎㅎ 솔직히 좀 이기적인 질문일 수도 있는데 혹시 몰라서요
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엉뚱한두루미202526.02.04
저녁에 삶은달걀 4개정도괜찮을까요?다이어트생각중인데 아침을굶고 점심을많이먹고 저녁을 양배추셀러드+삶은달걀4개정도먹으려고하거든요. 괜찮을까요?남자입니다
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끝없이도전하는오동나무26.02.04
카페인을 못 먹는데 다이어트에 도움될 만한 음료들 있을까요?보통 다이어트할 때 아이스 아메리카노 이런거 드시잖아요 근데 저는 커피를 못 먹어서 ㅜㅜ 카페 갈 일이 생기면 어쩔 수 없이 당류 많이 들어간걸 마시는데.. 다이어트 중이라 ㅜㅜ 커피 종류랑 카페인 들어간 차 종류 제외하고 다이어트할 때 좀 마셔도 되는 음료가 존재할까요......?
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뽀얀굴뚝새24326.02.03
운동 전에 무가당 두유+찹쌀떡+아몬드 10개 먹고 유산소와 근력운동을 합니다. 근력생성에 도움이 되나요?체지방은 공복에 해야 당보다 지방을 써서 효과적이라고 하고 근육을 키우려면 단백질과 탄수화물을 적정히 먹고 근육운동을 하라고 해서 오늘부터는 이렇게 하려고 합니다. 기초대사량을 높이려면 근육 유지 및 근력을 향상시키라고 강조하더라구요. 위와 같은 간식이 근력 및 근육에 도움이 되는 간식이 되나요?
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일단장미를먹어26.02.03
살찌면 배로만 가는 체질 고치는법 알려주세요저는 그다지 뚱뚱한 편은 아닌데요 178 60 오히려 마른편이죠. 요즘 운동을 시작하면서 마음속 목표로 70키로정도 찌우고 싶단 생각으로 하다 보니 살이 좀 찌긴 했는데 다른 부위보다 배에 찌는 비율이 많은거 같은데 어떻게해야 하나요?
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헌신하는물총새19726.02.03
아연 50mg 을 반으로 쪼개서 먹어도 효과가 있나요성인 최대 섭취량 30미리 라고 하는데 50미리를 반으로 쪼개서 먹어도 효과는 있나요? 아니면 50미리를 이틀에 한번 먹어도 되는지 알고 싶네요 둘중에 어느것이 더 나은지 알려주세요
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모레도협력적인딸기잼26.02.03
식욕이 억제가 안되는데 어떻게 하면 좋을까요ㅜ곧 결혼 사진도 찍고 해야하는데식욕이 억제가 안됩니다,,ㅋㅋㅋㅋ 걍 배부를때까지 먹는거 같아요,,!식욕 제어 좀 하고싶은데 이럴땐 어케 해야할까요?
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최고로맑은제비꽃26.02.03
운동 전 후 중 식사는 언제 먹는게 효과가 있나요?현재 운동후에 닭가슴살 + 양상추 + 고구마 샐러드를 만들어서 먹고 있습니다. 하지만 부모님께서 운동전에 먹는게 더 안낫나? 라는 말씀을 하신적이 있습니다. 저는 계속 운동후에 먹었는데 운동 전 후 중 언제 먹는게 가장 효과적인가요?
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똘똘한물개12926.02.03
저녁대신 단백질쉐이크 먹어도 되나요?3키로 정도 감량하려 하는데 아침X 점심 일반식 저녁 단쉐 먹어도 괜찮나요?? 단쉐를 밥 대용으로 먹지 말라 해서 고민입니다...
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