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다이어트 식단건강관리
그래도반짝이는육개장26.03.03
간헐적 단식 할 때 시간은 몇 시간으로 하는 것이 좋은가?물만 먹으면서 짧은 단식을 할 때 건강하면서 효과적으로 단식을 하는 시간은 얼마정도로 하는것이 여러가지를 고려할 때 좋은지 알았으면 한다.
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촉망받는오동나무26.03.03
분명히 밥을 배부르게 먹었는데도...조금만 지나면 뭔가 계속 더 먹고싶은 마음이 듭니다. 적당히 먹었을때랑 다르게 더 폭발적으로 먹고싶어요. 혈당이랑 관계가 있는걸까요. 이유가 궁금합니다.
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뽀얀굴뚝새24326.03.03
아침에 미역국을 먹고 반찬으로 또 미역줄기반찬을 먹으면 요오드 섭취가 오버되는 걸까요? 하루 요오드 섭취권장량은 얼마인가요?매일 계란과 토마토볶음을 먹고 미역국을 먹습니다. 탄수화물은 먹지 않고 마무리로 무가당 두유를 마십니다.미역에 요오드가 들어가있는 것으로 알고 있습니다. 중년 여성이 하루에 섭취해야 할 요오드량은 얼마가 적당한가요?어떤 때는 톳무침도 올리고 미역줄기도 올리고 해서 요오드 섭취량이 많아져도 안 좋다고 해서 매일 적정량 섭취가 필요할 거 같은데 하루에 대략 어느 정도 요오드를 섭취해야 할까요? 그람보다는 실질적인 양을 말씀해주시면 이해가 빠를 것 같습니다.
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올곧은등에22626.03.02
뱃살 및 옆구리살 빼는 가장 효과적인 방법 알려주세요요즘들어 뱃살과 옆구리살 기타 등등 전체적으로 살이 두툼해지는게 느껴집니다. 그렇다고 폭식이나 과식을 하는것도 아니고 하루 2끼 또는 한끼, 가끔 3끼 먹는데 양도 많이 먹지는 않고 적당량 정도 입니다. 소화 기능이 좀 약해서 식사 시간도 좀 길게 가지는 편입니다. 그런데 최근들어 살이 부쩍 차오르는 느낌이 들어요. 이 살들을 빼는 좋은 방법 알려주세요
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대단히푸른라마26.03.02
4월 7일전까지 다이어트 해야되요..4월 7일전까지 5~8키로 빼야되는데 운동추천이랑 약으로 할수있는걸 알려주세요..ㅠㅠ 한달안에 빼야되는데 잘안빠져서요ㅠㅠ
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색다른콜리16026.03.02
포만감을 좀 채워울수 잇는 야식 거리로 무엇이 잇는지 궁금해여?야식거리로 좀 너무 과식 안하고 적당히 포만감줄수잇는거스로 어떤것이 잇는지 궁금한데어.짭조름한거 머그면 더 땡겨서 겁나든데 어튼걸먹아야할까여?
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특히시끌벅적한계란후라이26.03.02
다이어트에 좋은 운동들, 식단 추천해즈세요현재 154/49.7인데 비만이거든여 운동,식단 알려주세요ㅠㅜ 5키로 감량햇는데도 부족해요 뱃살 옆구리 덩치 위주면 저켁어요
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의로운파랑새15926.03.02
집에만 있을때 체중이 늘지 않도록 관리하는 방법이 있을까요 ?30대 중후반의 아내는 육아에 전념하고 있고, 등하원 등을 제외하고는 집 밖으로 나가는 일이 그리 많지는 않은 것 같습니다.원래는 마른 몸에 속했지만 아무래도 활동량 자체가 많지 않아져 살이 찌는 것에 대한 스트레스가 조금 있는 것 같은데요. 어떻게 잘 관리를 할 수 있을지 전문가분들의 꿀팁을 전수해주시면 감사드리겠습니다.감사합니다. :)
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약간멋진시조새26.03.02
고1인데 키가 170cm에서 계속 안커요고1 남자인데 제 친구들은 갑자기 살빠지고 키 엄청 크던데 전 중2때 잠깐 살빠지고 컷다가 중3 초에 170cm정도 찍고 계속 안커요 줄넘기도 꾸준히 하는데 살만찌고 왜이런지 모르겟어요
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잘난뱀8526.03.02
집에서 하는 다이어트 운동 하는 방법이 있을까요?집에서 재미있게 운동하는 방법을 가르켜주세요. 막상 헬스는 비싸고,운동을 하려고 하는데, 근력운동이랑살이 빠지는 운동도 겸해서 하고 싶어요.
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