건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
뽀얀굴뚝새24325.12.26
다이어트하면서 저염식을 먹고 야식을 먹지 않는데 허기지고 배고플 때 밤에 참기가 힘들 때 어떤 음식을 먹으면 부담도 덜하고 살도 덜찔까요?겨울에는 밤이 길고 식욕이 왕성해지더라구요. 저녁을 6시 전에 먹다보니 공백이 길게 느껴집니다.남편이 들어올 때 과자나 간식을 사올 때가 있는데 먹으면 운동한 보람이 없어지고 다 먹어버릴까봐 겁도 나고 해서 달달한 간식은 먹지 않고 있습니다. 야식 대신 허기짐을 때울 때 부담이 덜하고 살도 안찌는 음식이 뭐가 있을까요?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
꽤장난기있는막국수25.12.25
다이어트 식단에 대한 아이디어를 얻고 싶어요내년에는 다이어트 하고 싶은데 운동과 함께 식단은 어떻게 하면 좋을까요? 무조건 안먹는 것보다는 적당한 식단이 좋을 것 같아서요.
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
진짜로신속한곰탕25.12.24
다이어트를 할 건데 군것질을 끊는 방법제가 평소에 군것질을 굉장히 많이 하는데운동은 계속 할 수 있는데 정말 군것질은 끊지를 못하겠어요.저희 집은 과자를 거의 쌓아놔서 계속 보다보면 먹고 싶어져서뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요.
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
덕망있는물소26125.12.24
과체중과 비만시 적당한 체중감량정도비만일시에는 일주일 1kg까지가 적당한 감량이고 과체중까지 빼면 일주일기준 0.5kg~0.7kg이 적당한 감량일까요?
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
뽀얀굴뚝새24325.12.24
지인분이 탄수화물은 안 먹고 고기와 채소만 먹습니다. 저탄고지식단이 다이어트에 도움이 될까요?저와 같은 갱년기를 겪고 있어서 살 찌는 게 남의 일이 아닌 것 같습니다. 온갖 혈관 질환 진단을 받고 독한 마음 먹고 다이어트를 하는 것 같습니다. 저도 혈당이 올라서 탄수화물을 자제하고 복합탄수화물로 대체해서 먹긴 하는데 아예 당을 끊기는 힘든 거 같아요. 그분은 아침부터 삼겹살구이를 먹고 운동은 별로 안하더라구요. 그런데 이러한 식단이 살을 빼는 데 도움이 되는지 궁금합니다.
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
거대한참매6625.12.24
5달 동안 20kg 감량하면 살이 쳐질까요 ?중요한 행사가 있어서 급하게 살을 빼려는데현재 나이는 29살 키는 164에 몸무게가 68kg 이고 목표 체중이 48kg 입니다.그런데 살을 급하게 빼면 살이 탄탄하게 안빠지고쳐진다는데 5달동안 20kg 감량하면 많이 쳐질까요 ?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
어린자라13825.12.23
제 식사루틴 다이어트에 도움될까요?아침엔 계란두개랑 토마토 하나 해서 파기름내고 굴소스 반스푼에 맛소금 살짝해서 토마토달걀볶음만들고견과류한봉 플레인요거트에 냉동블루베리 요렇게 아침식사합니다점심은 따로 안챙겨먹고 저녁은 밥한공기에 집반찬 주문해서 반찬이랑 같이 먹습니다현재 고도비만이라 건강검진 결과가 살 많이 빼야한다고 해서 며칠째 요렇게 먹고있는데 생각보다 포만감도 있고배가 고프거나 그렇진 않네요
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
어머나어머25.12.22
다이어트약 먹으면 건강이 나뻐지나요다이어트약 처방받았고 다이어트약을 먹으면 건강이 나뻐지나요 아니면 건강이나빠지나요 답변주시고다이어트 약 복용시에는 믹스커피 먹으면 안되나요
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
어머나어머25.12.22
다이어트약인데요 잠자기전에 먹어도 되나요다이어트약인데요 잠자기전에 먹어도 되나요원래 점심 저녁 1시간전에먹으라고 했어요 오늘저녁에부터 먹을려고 하는데 먹어도 되나요
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
궁금한상인25.12.22
밥을 먹고나선 얼마나 있다가 누워야 좋을까요?안녕하세요.저녁을 늦게 먹는편인데 밥먹고 얼마있다가 눕는게 좋을까요?먹고 바로자다보니 토할꺼같기도 하고 그러네요. 양은 밥한공기에 반찬정도입니다.
2명의 전문가가 답변했어요