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다이어트 식단건강관리
000026.03.02
다이어트 중 우유 마실때 뭐가 젤 좋나요아몬드 우유, 귀리 우유, 저지방 우유, 무지방 우유 등등…단백질 쉐이크에 넣어서 먹을건데요뭐가 가장 좋을까요???칼로리 낮추려면 아몬드가 낫겟죠?
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대단히푸른라마26.03.01
다이어트 할려고하는데 어떻게해야될지..다이어트 하는중인데 식단도 중요하지만 다이어트약이나 붙히는패치? 할려는데 어떤걸 하는게 더 빠르게 뺄수있을까요? 답좀 알려주세요
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거창한까마귀28926.03.01
점심.저녁 사이에 포만감을 줄 수 있는 가성비 다이어트 간식 추천해주세요.아침.점심을 먹어도 3시나4시쯤 되면 어김없이 배에서 꼬르륵 소리가 너무 크게 나서 주변에 민망해요. 중간에 뭘 먹으면 소리가 안나는데 매일 간식을 사먹자니 살이 자꾸 쪄서 고민이에요. 매일 먹으면서도 살 걱정없는 다이어트 간식을 추천해주세요. 번거로운 과정없이 손쉽게 먹을수있으면 좋겠어요!!
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근면한슴새14026.03.01
사과나 배를 껍찔째 먹는 것과 깎아 먹는 것의 영양가 차이가 얼마나 큰가요?흔히 과일은 껍질에 영양소가 많다고들 하는데 실제로 식어섬유나 향산화 성분 수치에서 어느정도 차이가 나는지 궁금합니다. 또한 토마토 등에 설탕을 뿌려 먹으면 비타민이 파괴된다는데 구체적으로 수치가 많이 사라지는지도 궁금해요
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갑자기조용한살모사26.03.01
콜라겐과 고기 섭취 시간 간격 몇분 정도콜라겐을 고기를 먹고 몇시간 뒤에 먹어야 할가요 보통 2시간이라고 하던데 사실 위에 머무르는 시간이 스보다 길다고 하던데오...
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영악한소28926.03.01
다이어트 중 식간에 배고픔을 잊기 위해 산단히 먹 을 수 있는 음식은 어떤 것이 있나요?다이어트 중 식단 조절을 위해서 적은 양을 먹는데요. 그럼 다음 식사 중간에 너무 배고파서 폭식을 하게 되는 경우도 있어요다이어트 중 식간에 배고픔을 잊기 위해 간단히 먹 을 수 있는 음식은 어떤 것이 있나요?
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의로운청설모28326.03.01
야식끊기 vs 양 줄이기, 다이어트에 뭐가 더 효과적일까요?안녕하세요다이어트를 하려고 하는데평소 야식도 자주 먹는 상황입니다.야식을 끊는것과 식사 양 줄이기 중에서 다이어트에 어떤게 더 효과적인지 궁금합니다.감사합니다.
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공상과학26.03.01
밥먹고 운동해서 다이어트 해서 살 빼는거요?남자나 여자 다이어트 할 때 고농축 레몬 먹으면 다이어트 감량되고 살이 잘 빠지고 체중이 가벼워 지고 고농축레몬이 도움이 잘 되는 건가요?
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뽀얀굴뚝새24326.03.01
가래떡 10cm 길이 정도 1개와 찐고구마 1/2개 먹고 운동을 1시간 했습니다. 저녁으로 계란 2개만 먹으려고 하는데 괜찮나요?가래떡이 먹고 싶어서 렌지에 데워서 먹었는데 밀도가 높아서 혈당이 갑자기 오를 거 같아서 먹자마자 나와서 운동하고 왔습니다. 1시간 정도 9천보 걸었습니다. 그리고 배고 고프지는 않은데 야식을 먹을까봐 삶은 계란을 2개 먹으려고 합니다. 아까 먹은 떡과 고구마가 아직 든든한 거 같아요. 추가로 계란2개만 먹어도 다이어트 식으로 괜찮은 거겠죠?
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최느님26.03.01
여러분이 실제로 효과 보신 '한 달 식비 20만원 줄이기' 꿀팁 있나요?요즘 외식 물가가 너무 올라서 식비 지출이 감당이 안 되네요. 배달 앱을 삭제하거나 대용량 식재료를 사는 등 나름 노력 중인데 생각보다 쉽지 않습니다. 여러분이 실제로 식비를 획기적으로 줄였던 노하우(냉장고 파먹기 식단, 마감 세일 활용법 등)가 있다면 공유해 주세요! 저처럼 절약이 간절한 분들께 큰 도움이 될 것 같습니다.
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